비타민C 에 대해서

보통 메가도스요법은 아이허브의 나우푸드 비타민C파우더를 많으들 사용하시더라구요. 저도 얼마전에 메가도스요법에 대해서 알게되어서 다음번 아이허브 주문시에 구입해보려구요.

논란이 많은 메가도스(엄청난 과량섭취) 용법인데 여러가지 논쟁 중인 내용입니다. 일단 자기 몸에 임상 실험을 했다고 말하는 것 자체가 신뢰가 안가죠. 의사라면 임상실험이라는 것이 그렇게 쉽게 되는 것이 아니라는 것을 알텐데 말입니다. 2007년 연구 결과에는 비타민 많이 먹는 사람이 오히려 더수명이 더 짧았다는 논문이 JAMA라는 유명 저널에 실려 논쟁이 되기도 했습니다.

이왕재;;

지난번에도 그러시더니...
건강에 대한 책은 좀 제대로 된 사람의 책을 읽으세요. 아니 오디오북이니 듣는다고 해야하나.

이왕재 교수가 주장하는 오버도즈용법은 논란이 많습니다. 일단 학계에서는 위약효과에 가갑께 보고 있는걸로 알구요. 이왕재교수도 자기 전공은 다른쪽일겁니다.
저도 해본적이 있는데 별 효과는 없었습니다.

보통 고려은단C의 제품을 많이 먹습니다. 싸고 좋구요. 가루형 비타민C를 구해서 먹는 사람도 있습니다.

비타민은 미량 영양소인데 연고도 아니고 상처에 적용한다고 그게 나을리가...

이 분이 주장한 내용을 통계적으로 유의미한 값을 얻어 낼 수만 있다면 유명저널에 타이틀로 실릴 텐데 말이죠.

비타민에 대해선 워낙 논란이 많아서.. 저희 집에도 온갖 영양제가 있지만 딱히 변화를 몸으로 느끼진 못했네요. 그냥 돈지X이면 그나마 다행인데 비타민 열심히 챙겨먹는 사람이 일찍 죽는다는 연구결과도 있고.. 쩝. 그래서 생각날 때만 가끔 먹어요.

에비던스를 베이스로 하는 학문을 하는 양반이 자기가 해보니 좋다는 말을 하고다는거 보면 뻔하군요.

예전에 뉴스에 비타민을 과용하면 발암률이 올라간다고 했던 걸 본 기억이 나긴하네요.(그 당시 아버지가 저 메가도스인가 하는 걸 하실때라서;;)

Mark Levine et al. "Criteria and Recommendations for Vitamin C Intake". JAMA. 1999.
http://jama.ama-assn.org/content/281/15/1415.short

"1g or more of vitamin C may have adverse consequences in some people."

이왕재 교수 많이 유명해졌네요.

이 양반은 비타민C 전도사보다 창조론 전도사로 유명하지요.
그리고 이명박의 테니스 친구이자 이명박 사재 털어 설립한 청계재단의 이사 & 대운하 사업의 정책자문단.

비타민C 논란과 어쩌면 직접적인 관계는 없을테지만 암튼 배경은 저렇습니다.

덧글들이 대부분 부정적인 의견들 뿐이네요. 폐해사례를 알수있을까요?

메가도스까진 아니더라도 비타민을 챙겨먹는건 나쁘지 않을거에요.
고려은단 비타민C가 제일 추천을 많이 받는 제품입니다.

저책 안봤지만 본문만 읽고도 어이상실.. 임상실험의 근거라고 내놓는게 고작 내가써보니 좋더랔ㅋㅋ 그런말은 3류 찌라시 광고에 사용후기로 나오는거 아닌가요..
그리고 대장암에 비타민씨가 예방적인 효과가 없다는것이 현재까지의 정설이구요. 해리슨(내과학의 바이블격인 책입니다)에서는 항암효과를 위해 식사 이외의 보충제 형태의 비타민 섭취는 권장하지 않는다고 나와있습니다. 정확히는 scientific evidence does not currently establish the anticarcinogenic effects of vitamin, mineral, or nutritional supplements in amounts greater than that provided by a balanced diet. -라고 나와있네요.

비용을 들여서 일부러 몸안에 무언가를 넣는 행위를 옹호하려면
피해사례를 들어 반증하기 보다는
그 행위 자체가 통계적으로 유의미하게 효과가 있음을 스스로 증명해야 하는 겁니다.

차라리 과일, 채소를 많이 드세요.

몇 년 전에 한 달짜리 교사 연수를 받고 마지막 수료식을 하는데 그 직전에 별다른 설명 없이 그냥 '특강' 이란 게 잡혀 있길래 뭔가 했더니 바로 이 아저씨가 나와서 비타민C 광고를 하더군요. 맥락이고 뭐고 없이 뜬금없이 튀어나와서 본문의 저런 얘길 하길래 '아. 저 사람이 말 하는 방법들은 다 헛짓일 거라고 받아들이면 되겠구나.' 라고 생각하고 말았습니다. -_-;;

먹는게 주의한다 해도 늘 영양이 만점이 아니니 보충하는 의미로 먹는거겠죠. 과하게 먹을 것도 없지만 먹어서 나쁠 것도 없다고 생각해요. 전 비타민 씨랑 오메가 3 먹는데 효과가 있는 것 같습니다. 각질이 많았는데 잘 안 생기고 감기 걸려 고생하는 게 줄었어요. 오메가 3는 뭔가 집중에도 효과가 있는지 집중력이 좋아지고 잡생각이 줄었어요.

이분, 비티민 씨의 효능에 대한 소재로 노아의 방주 시대에는 장수했다를 드시군요. http://doctorvitamin-c.co.kr/v-food.shtml

'인간도 비타민 C를 합성할 수 있었습니다. 성경을 보면 그 증거가 있습니다..'

씹던 아몬드 튀어나올 뻔 했습니다.

http://doctorvitamin-c.co.kr/v-food.shtml
"인간이 죄를 지음으로써 비타민-C를 합성할 수 없게 되자 급전직하로 인간의 수명이 줄어들 수밖에 없게 된 것입니다.
이렇듯 우리는 이 비타민-C와 성경이 무관하다고 말할 수 없게 되었습니다. "


이거 이단은 아닌가 몰라요.

링크 글 보고 밥 먹다 뿜었내요.. 어휴..

비타민 c의 효능은 그렇다치고, 4차원의 세계는 다양하긴 하군요.

1.초기에 비타민C 요법이 나왔을때 보수적인 의사들은 복통과 설사, 결석의 위험성을 지적했습니다. 저도 그것때문에 안먹었구요. 근데 이 모든 부작용은 굉장히 과장된거였고 결석은 유전적으로 타고난 사람만 걸리는 부작용이었습니다. 사실상 부작용이 없는거였죠. 마치 밥을 많이 먹으면 똥 많이 싼다 정도의 수준이었죠.
2.그리고 얼마 안있어서 비타민C를 복용하면 고혈압의 위험이 증가한다고 했죠. 비타민C를 복용하면 혈관이 두터워지면서 튼튼해지는데 이걸 가지고 일반적인 콜레스트롤 지방 덩어리가 막힌 혈관으로 잘못 해석한거죠.
3.그리고 지금은 항산화제 복용이 오히려 건강에 안좋다고 비타민 복용이 안좋다는 연구가 나왔는데, 이건 지용성 비타민E와 C의 복용을 같이 할 때라고 합니다. 보통 비타민E와 같이 복용할 때 문제고 비타민C 개별 복용에는 문제가 없다고 합니다.

담배를 1대를 피면 50mg정도의 비타민C소모가 된다고 합니다. 그래서 흡연자들은 비타민C복용을 더 많이 해야 합니다. 그런데 우리는 상시적으로 스트레스를 받고 좋지 못한 공기를 마시죠. 현대인들은 사실상 기본용량의 비타민C로는 부족할꺼라고 추측이 되죠.
하필 이왕재 교수 같은 개독교인을 소개하면서 비타민C요법을 무시할려고 하는데, 우리에게 건강요법을 자주 추천해주시는 being님이 추천한 브레인 다이어트에 보면 비타민C 1000mg를 요법에 추천합니다. 위의 저자는 개독교인도 아니고 하버드대 의과대 교수이고 책내용은 모두 과학적인 연구결과를 바탕으로 하고 있습니다. 개독교인이 아니라도 비타민C 요법 추천하는 사람들 많구요.
현재 연구결과들을 종합해보면 효과가 있으면 있지 손해 보는것 없다로 보입니다. 소위 말하는 과학적인 검증이라고 하는것은 인간이라는 변수 때문에-동물처럼 생활통제가 안되기 때문에-아주 오랜기간동안 수십년동안 연구해서 100% 확실한게 없다는 겁니다. 이게 100년이 걸릴 수 있고, 효과 있다는게 수십년있다가 뒤집어 질 수 도 있습니다. 담배의 폐암발병도 담배업자들이 수십년동안 과학적인 증거가 없다고 주장해왔죠. 이제서야 겨우 들어난거죠. 지금 비타민C요법도 마찬가지입니다. 수십년후에 효과가 없다고 해도 비타민C는 무엇보다 비싸지도 않고 부작용이 사실상 없습니다. 이거 열심히 먹었더니 나중에 생명에 단축됐다는거 나오면 억울하겠지만 알다시피 수용성이라 어차피 몸에 배출되니까 크게 걱정 할 필요가 없을겁니다.

적절한 비타민-C 섭취가 나쁘다는 사람 아무도 없습니다. 그런데 비타민-C는 무조건 많이 섭취해야 한다. 많으면 많을 수록 좋다. 만병통치다 식으로 접근하는 걸 경계하는 거죠. 기독교인이냐 아니냐의 문제도 아닙니다. 과학을 한다는 사람이 근거를 종교에서 찾거나 개인적인 경험에서 찾으니까 문제라는 거죠.

사과식초/ 장문의 좋은덧글 감사합니다. 참고가 많이 되었습니다.

다른 건 몰라도, 결석 잘 생기는 체질인 경우에는 조심하셔야 해요. 10여년 전에 저와 제 남친도 메가도스 요법을 해봤고, 저는 피부도 좋아지고 괜찮았는데, 당시 남친은 요로 결석 때문에 응급실에 갔었어요. 어찌나 미안하던지.

이 글의 덧글을 읽으면서 제가 얼마나 귀가 습자지만큼 얇은 인간인지 절실하게 깨닫고 갑니다:^(

우왕 메가도스 나도 해봐야지^0^ 비타민은 나우푸드꺼가 좋대여 -> 헐;;;; 발암률증가;;;헐;;;;;;;;; -> 아 부작용은 없구나 '0'!! 그냥 해봐야지'^0^!!

혹시 수은 납중독 같은 중금속 중독 걱정되는 사람은 비타민C 1000mg이상 먹으면 많이 배출된다고 합니다. 생선 많이 먹는 사람들은 비타민C 복용 추천합니다.

비타민과용으로 인한 부작용이 없다는건 사실이고, 그게 사실 유일한 장점입니다. 시도해서 해될건 없으니까요. 그러나 그것이 효능이 있다는 말은 아닙니다.
오버도즈 용법의 효과는 아직 검증된게 하나도 없습니다. 카더라 정도밖에는요.
그리고 이왕재교수의 전공은 해부학입니다..
^^..

마지막으로 담배를 피우시는 분은 비타민C로 어쩔 생각보다는 그냥 하루빨리 담배를 끊으시길 권합니다.
http://www.angelhalowiki.com/r1/wiki.php/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCC#s-1 읽어보세요. 차라리 좋은 종합비타민과 오메가3를 챙겨드세요.

이 분 말하는 게 워낙 유려해서 의학적 지식 전혀 없이 듣다보면 혹하긴 하죠ㅎ

전 내내 챙겨먹진 못하지만 우루사보단 좋은 것 같아요. 일단 피부가 매끈해지는 이 기분은 위약효과?