우리 함께 다이어트 해보아요~~

• 칭칭

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• 09-03
• 3,297 회
• 18 건

1. • "H"

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     10-09-03

   저도 3키로정도가 목표긴 한데, 한달안에 3키로는 너무 무리 아닐까요?
   석달안에 3키로 빠지면 그정도만돼도 고맙겠는데 말이죠~
   그나저나, 한시간이나 걸으시다니! @_@;;;

   저도 3키로정도가 목표긴 한데, 한달안에 3키로는 너무 무리 아닐까요?<br />석달안에 3키로 빠지면 그정도만돼도 고맙겠는데 말이죠~<br />그나저나, 한시간이나 걸으시다니! @_@;;;
2. • soboo

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   속보 + 팔 휘휘 젖기 아시죠? 꼭 성공하시길!

   속보 + 팔 휘휘 젖기 아시죠? 꼭 성공하시길!
3. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   식생활은 대강 줄일 거야.. 가 아니라 구체적으로 어느 정도 줄일 거야! 가 되야지 실천이 편해요. 예를 들면 저녁엔 밥 반 공기, 뭐 이런 식으로요. 그리고 아무리 편하게.. 라고 해도 피자 같은 밀가루 음식은 아예 끊는다고 마음을 먹어야 그나마 자제가 되더라고요. 전 처음에 석달은 진짜 밀가루음식 아예 끊고 효과 제대로 봤어요. 그 이후엔 원활한 사회활동을 위해 가끔 먹긴 하는데 그래도 제가 선택해서 먹진 않아요. 사람들을 만날 때도 되도록이면 다이어트에 좋은 식단 쪽으로 유도를 하는 편이고... 그리고 운동은 되도록이면 걷기 후에 다이어트체조 꼭 병행해서 해주시는 게 좋아요. 부디 성공하셔서 함께 다이어트의 기쁨을 누려보아요~ >_<

   식생활은 대강 줄일 거야.. 가 아니라 구체적으로 어느 정도 줄일 거야! 가 되야지 실천이 편해요. 예를 들면 저녁엔 밥 반 공기, 뭐 이런 식으로요. 그리고 아무리 편하게.. 라고 해도 피자 같은 밀가루 음식은 아예 끊는다고 마음을 먹어야 그나마 자제가 되더라고요. 전 처음에 석달은 진짜 밀가루음식 아예 끊고 효과 제대로 봤어요. 그 이후엔 원활한 사회활동을 위해 가끔 먹긴 하는데 그래도 제가 선택해서 먹진 않아요. 사람들을 만날 때도 되도록이면 다이어트에 좋은 식단 쪽으로 유도를 하는 편이고... 그리고 운동은 되도록이면 걷기 후에 다이어트체조 꼭 병행해서 해주시는 게 좋아요. 부디 성공하셔서 함께 다이어트의 기쁨을 누려보아요~ >_<
4. • Tamarix™

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   다이어트 할려면 독해야 하잖아?
   근데 우린 물러터졌잖아...
   안될거야 아마 우린...

   다이어트 할려면 독해야 하잖아?<br />근데 우린 물러터졌잖아...<br />안될거야 아마 우린...
5. • 잉잉

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   하하. 저랑 닉네임도 비슷하신데 비슷한 운동 목표를 세우셨네요.
   저도 한시간-한시간반 걷고 있고 덤벨운동 시작했어요. 그리고 가급적 저녁을 일찍, 조금 먹고 밤엔 토마토를 먹습니다.

   하하. 저랑 닉네임도 비슷하신데 비슷한 운동 목표를 세우셨네요. <br />저도 한시간-한시간반 걷고 있고 덤벨운동 시작했어요. 그리고 가급적 저녁을 일찍, 조금 먹고 밤엔 토마토를 먹습니다.
6. • 칭칭

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   잉잉/ 음 그렇군요. 저도 탄수화물 줄이려고 바베큐닭을 -_-;;
   단백질을 많이 먹지 않으면 가슴살 빠지는게 두려워.......~~~
   잉잉님은 목표 감량수치가 어떻게 되세요?
   
   fysas/ 탄수화물 줄여야한다는건 알았지만.. 그럼 주로 뭘 드셨나요?? 식단에 대해서는 구체적으로 생각을 못했어요.
   (바베큐닭 씹으며 냠냠 --;;) 그리고 그렇게 해서 3개월간 얼마나 감량하셨는지도 궁금해요~~

   잉잉/ 음 그렇군요. 저도 탄수화물 줄이려고 바베큐닭을 -_-;;<br />단백질을 많이 먹지 않으면 가슴살 빠지는게 두려워.......~~~<br />잉잉님은 목표 감량수치가 어떻게 되세요? <br /><br />fysas/ 탄수화물 줄여야한다는건 알았지만.. 그럼 주로 뭘 드셨나요?? 식단에 대해서는 구체적으로 생각을 못했어요.<br />(바베큐닭 씹으며 냠냠 --;;) 그리고 그렇게 해서 3개월간 얼마나 감량하셨는지도 궁금해요~~
7. • 칭칭

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   tamarix/ 아니에요~~ 그럴수록 더 해낼거에요..ㅠㅠㅠㅠ
   이 악물고... 바베큐닭부터 일단 먹고 나서.. -_-;;

   tamarix/ 아니에요~~ 그럴수록 더 해낼거에요..ㅠㅠㅠㅠ<br />이 악물고... 바베큐닭부터 일단 먹고 나서.. -_-;;
8. • 잡배

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   전 훈제닭가슴살, 스페셜k(저지방우유), 원두커피, 종합비타민제
   이렇게 먹고 한 달에 12kg 뺐습니다. 원래 운동을 많이 하는 편이라 먹는 게 문제였는데 식이조절로 효과를 봤죠.

   전 훈제닭가슴살, 스페셜k(저지방우유), 원두커피, 종합비타민제 <br />이렇게 먹고 한 달에 12kg 뺐습니다. 원래 운동을 많이 하는 편이라 먹는 게 문제였는데 식이조절로 효과를 봤죠.
9. • 옥이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-09-03

   위의 계획대로만 한다면 한달에 3kg 무리 아니죠. 문제는 꼭 중간에 삑사리가 난다는거^^
   하지만 삑사리 안나고 성공하는 분들 많고 저도 성공한적 있어서 응원합니다.
   (전 다이어트 성공 몇년후 다시 운동 안하고 잘먹어서 예전의 모습으로 돌아갔다는 슬픈 전설의 주인공입니다만 =.-;;)

   위의 계획대로만 한다면 한달에 3kg 무리 아니죠. 문제는 꼭 중간에 삑사리가 난다는거^^<br />하지만 삑사리 안나고 성공하는 분들 많고 저도 성공한적 있어서 응원합니다.<br />(전 다이어트 성공 몇년후 다시 운동 안하고 잘먹어서 예전의 모습으로 돌아갔다는 슬픈 전설의 주인공입니다만 =.-;;)
10. • 눈치코치

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    전 말라서(몸무게가 키에 비해 적게 나감)살을 뺄 필요가 없는데, 배는 나왔답니다. 어찌해야할지....복근운동해도 안들어가던데...

    전 말라서(몸무게가 키에 비해 적게 나감)살을 뺄 필요가 없는데, 배는 나왔답니다. 어찌해야할지....복근운동해도 안들어가던데...
11. • Paul_

      쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    눈치코치/ 복근운동 얼마나 하셨어요? 전 다리 들어올리기 하루에 100회씩 한 지 9개월짼데 배가 전보다 들어간 걸 느끼는 건 적어도 2~3개월에 한 번 정도던데요. 생활습관삼아 꾸준히 해보심이 어떨지.

    눈치코치/ 복근운동 얼마나 하셨어요? 전 다리 들어올리기 하루에 100회씩 한 지 9개월짼데 배가 전보다 들어간 걸 느끼는 건 적어도 2~3개월에 한 번 정도던데요. 생활습관삼아 꾸준히 해보심이 어떨지.
12. • r2d2

      쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    네 확실히 밥을 안먹으니 살은 빠지더라고요. 전 국수나 뭐 그런거 먹어요. 밀가루도 별로라는 데 밥보단 낫은 듯?

    네 확실히 밥을 안먹으니 살은 빠지더라고요. 전 국수나 뭐 그런거 먹어요. 밀가루도 별로라는 데 밥보단 낫은 듯?
13. • 가끔영화

      쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    평소보다 안먹으면 당연히 쭉 빠져요.

    평소보다 안먹으면 당연히 쭉 빠져요.
14. • 눈치코치

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    Paul_/한달정도 한 거 같아요. 역시 기간이 짧았나보네요. 제가 자세도 구부정해요. 자세도 좀 고치고 운동도 하고 해야 배가 들어가겠죠?ㅜㅜ

    Paul_/한달정도 한 거 같아요. 역시 기간이 짧았나보네요. 제가 자세도 구부정해요. 자세도 좀 고치고 운동도 하고 해야 배가 들어가겠죠?ㅜㅜ
15. • 데브리

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    저도 같이 하고 싶어요~~
    제 주적은 탄수화물이네요..ㅠㅠ 밥도 밥이지만 면을 너무 좋아해서...그리고 가끔 폭식하네요..잘 참다가..ㅠㅠ
    운동은 근처의 낮은 산을 주 3~5일정도 올라가려고 해요. 운동도 습관들여야하는데 큰일이네요. 생활 패턴을 바꾸고 싶어요.

    저도 같이 하고 싶어요~~<br />제 주적은 탄수화물이네요..ㅠㅠ 밥도 밥이지만 면을 너무 좋아해서...그리고 가끔 폭식하네요..잘 참다가..ㅠㅠ<br />운동은 근처의 낮은 산을 주 3~5일정도 올라가려고 해요. 운동도 습관들여야하는데 큰일이네요. 생활 패턴을 바꾸고 싶어요.
16. • 칭칭

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    데브리/ 산은 아무래도 무리이지 않을까요? 동네 산이어도 가게 되기까지 결심이 필요할거 같은데.
    
    리복 이지톡 사고싶은데 넘 비싸요... ㅠㅠ

    데브리/ 산은 아무래도 무리이지 않을까요? 동네 산이어도 가게 되기까지 결심이 필요할거 같은데.<br /><br />리복 이지톡 사고싶은데 넘 비싸요... ㅠㅠ
17. • calmaria

      쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    전 일단 야식부터 끊고 나서 생각하려구요 ㅠㅠ

    전 일단 야식부터 끊고 나서 생각하려구요 ㅠㅠ
18. • 데브리

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-09-03

    칭칭/ 걸어서 10분만 가면 바로 초입이라서 괜찮을꺼 같아요. 두어번 갔다 왔는데 비만 오지 않으면...거리는 조금씩 늘이려구 생각중이구요^^

    칭칭/ 걸어서 10분만 가면 바로 초입이라서 괜찮을꺼 같아요. 두어번 갔다 왔는데 비만 오지 않으면...거리는 조금씩 늘이려구 생각중이구요^^

게시판 2012

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