[헬스바낭] 자세가 바뀌니 확실히 다르네요

• blackout

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• 09-13
• 3,078 회
• 12 건

1. • 가끔영화

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     13-09-13

   네 건강의 외적으로도 또 심리적 자세로도 아주 중요해요 가슴을 오무리지 말고 펴고 걸어야 합니다.

   네 건강의 외적으로도 또 심리적 자세로도 아주 중요해요 가슴을 오무리지 말고 펴고 걸어야 합니다.
1. • blackout

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   네 맞아요. 운동을 하니 엔돌핀이 솟고 세상이 아름다워 보여요. 마음이 편하니 자세도 태도도 긍정적으로 바뀌게 됩니다. 하지만 클라이언트들은 여전히 짜증나죠. ㅎㅎ

   네 맞아요. 운동을 하니 엔돌핀이 솟고 세상이 아름다워 보여요. 마음이 편하니 자세도 태도도 긍정적으로 바뀌게 됩니다. 하지만 클라이언트들은 여전히 짜증나죠. ㅎㅎ
2. • franz

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     13-09-13

   저질체력, 저질몸매, 저질운동능력 때문에 헬스장 가면 구석에 숨어서 운동해요. ㅠ_ㅠ
   
   정말 정말 하고 싶은 게 있는데, 완벽한 자세로 하는 스퀏이랑 푸쉬업이에요. 스퀏은 한 달이 넘었는데도 지나가던 트레이너가 "아니, 자세가 이게 뭐예요?!" 하고 다시 잡아줍니다. (엉엉. 왕소심.) 푸쉬업은 엄두도 못 내고 무릎 굽혀 팔굽혀펴기 하는데 그나마도 트레이너가 골반 잡아줘야 5~7개 해요. 살이야 많이 빠졌지만, "살 빠지는 게 무슨 소용이야, 운동 능력이나 좀 향상되라, 제발! 엉엉!!" 이런 심정입니다. ㅠ.ㅠ
   
   이전 글도 공감공감 했는데, 이번 글은 댓글을 안 달 수가 없네요. 으허헝;

   저질체력, 저질몸매, 저질운동능력 때문에 헬스장 가면 구석에 숨어서 운동해요. ㅠ_ㅠ<br /><br />정말 정말 하고 싶은 게 있는데, 완벽한 자세로 하는 스퀏이랑 푸쉬업이에요. 스퀏은 한 달이 넘었는데도 지나가던 트레이너가 "아니, 자세가 이게 뭐예요?!" 하고 다시 잡아줍니다. (엉엉. 왕소심.) 푸쉬업은 엄두도 못 내고 무릎 굽혀 팔굽혀펴기 하는데 그나마도 트레이너가 골반 잡아줘야 5~7개 해요. 살이야 많이 빠졌지만, "살 빠지는 게 무슨 소용이야, 운동 능력이나 좀 향상되라, 제발! 엉엉!!" 이런 심정입니다. ㅠ.ㅠ<br /><br />이전 글도 공감공감 했는데, 이번 글은 댓글을 안 달 수가 없네요. 으허헝;
1. • blackout

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   저는 어깨로만 깨작이는 숄더업(응?)을 하다가 지나가던 친절한 근육녀1님이 팔을 좀 더 벌리고 엉덩이를 내리고 푸우우욱 바닥까지 꺼졌다 내려오라고 알려줬는데... 내려가긴 했는데 올라오질 못했죠... 사실 다섯개도 온 상체를 부들부들 떨어가며 겨우겨우 올라온거예요. 근데 진짜 푸쉬업은 하면 는다더군요..ㅠㅠ 열심히 해요 우리 ㅠㅠ 그리고 푸쉬업도 못하는데 벤치프레스가 뭐냐며 누가 그러더군요. ㅜㅜ

   저는 어깨로만 깨작이는 숄더업(응?)을 하다가 지나가던 친절한 근육녀1님이 팔을 좀 더 벌리고 엉덩이를 내리고 푸우우욱 바닥까지 꺼졌다 내려오라고 알려줬는데... 내려가긴 했는데 올라오질 못했죠... 사실 다섯개도 온 상체를 부들부들 떨어가며 겨우겨우 올라온거예요. 근데 진짜 푸쉬업은 하면 는다더군요..ㅠㅠ 열심히 해요 우리 ㅠㅠ 그리고 푸쉬업도 못하는데 벤치프레스가 뭐냐며 누가 그러더군요. ㅜㅜ
3. • 오맹달

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   여자분이신거죠?
   몸으로 하는 운동은 조금만 하셔도 금방 느니깐 꾸준히 기록을 체크해 가시면서 하시면 성장해가는 모습이 보이실거에요. :-)

   여자분이신거죠?<br />몸으로 하는 운동은 조금만 하셔도 금방 느니깐 꾸준히 기록을 체크해 가시면서 하시면 성장해가는 모습이 보이실거에요. :-)
1. • blackout

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   넵 좋은 트레이너 만나서 기본을 좀 잘 배우고 싶어요

   넵 좋은 트레이너 만나서 기본을 좀 잘 배우고 싶어요
4. • 쏘맥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   푸쉬업 못하는데 벤치프레스 잘만 하는 저도 있는데요;
   처음 헬스 시작할 때 새벽에(5시반)에 가서 착실한 트레이너한테 자세부터 배웠더니 확실히 효과가 좋더라구요.
   짐볼, 스쿼트, 벤치프레스 등등 재미 붙여서 지금도 잘하고 있어요.
   문제는 턱걸이 좀 해보려는데 손바닥에 굳은살이;;

   푸쉬업 못하는데 벤치프레스 잘만 하는 저도 있는데요; <br />처음 헬스 시작할 때 새벽에(5시반)에 가서 착실한 트레이너한테 자세부터 배웠더니 확실히 효과가 좋더라구요.<br />짐볼, 스쿼트, 벤치프레스 등등 재미 붙여서 지금도 잘하고 있어요.<br />문제는 턱걸이 좀 해보려는데 손바닥에 굳은살이;;
1. • blackout

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   저도 짐볼 배워보고 싶어요! 근데 짐볼을 사용하는 순간 몸의 균형이 다 망가질거 같아서. ㅎㅎ 역시 운동은 각자 다 다른가봐요 정석이 없는듯~

   저도 짐볼 배워보고 싶어요! 근데 짐볼을 사용하는 순간 몸의 균형이 다 망가질거 같아서. ㅎㅎ 역시 운동은 각자 다 다른가봐요 정석이 없는듯~
1. • 쏘맥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   저도 딱히 배운 건 아니고ㅎㅎ 어느날부터 헬스장에 굴러다니는 짐볼 위에서 복근 운동하고 스트레칭하고 그러고 있거든요.
   균형 잡아야 하니 근육들이 더 긴장하고 대신 관절에 무리는 덜가고? 트레이너가 그랬던 거 같은데 기억은 가물가물 ㅋㅋ
   그냥 그 위에 앉아만 있어도 기분 좋아서 집에도 하나 사둘까 요즘 계속 검색하고 그러고 있어요.
   위에도 썼듯이 전 턱걸이가 진짜 하고 싶어요(쓰잘데기 없이 연약한 손바닥 같으니;;)

   저도 딱히 배운 건 아니고ㅎㅎ 어느날부터 헬스장에 굴러다니는 짐볼 위에서 복근 운동하고 스트레칭하고 그러고 있거든요. <br />균형 잡아야 하니 근육들이 더 긴장하고 대신 관절에 무리는 덜가고? 트레이너가 그랬던 거 같은데 기억은 가물가물 ㅋㅋ<br />그냥 그 위에 앉아만 있어도 기분 좋아서 집에도 하나 사둘까 요즘 계속 검색하고 그러고 있어요. <br />위에도 썼듯이 전 턱걸이가 진짜 하고 싶어요(쓰잘데기 없이 연약한 손바닥 같으니;;)
5. • 침흘리는글루건

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   저는 요즘 집에서 동영상 보고 에어스쿼트 하고있는데 요것이 자세가 맞는지 안맞는지 헷갈리네요
   
   트레이너의 "좋소" 한마디면 되는데 그것 때문에 헬스장을 다니자니 아까바요 ;ㅁ;

   저는 요즘 집에서 동영상 보고 에어스쿼트 하고있는데 요것이 자세가 맞는지 안맞는지 헷갈리네요<br /> 트레이너의 &quot;좋소&quot; 한마디면 되는데 그것 때문에 헬스장을 다니자니 아까바요 ;ㅁ;
6. • 글린다

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-09-13

   사람들은 생각보다 다른 사람한테 관심이 없답니다. 신경쓰지 마시고 당당하게 운동하세요~ 내 돈 내고 다니는 헬스장이잖아요. 트레이너한테 질문도 마음껏 하시고요. 돈 낸 만큼 이용해야죠. 화이팅입니다!!

   사람들은 생각보다 다른 사람한테 관심이 없답니다. 신경쓰지 마시고 당당하게 운동하세요~ 내 돈 내고 다니는 헬스장이잖아요. 트레이너한테 질문도 마음껏 하시고요. 돈 낸 만큼 이용해야죠. 화이팅입니다!!
7. • 해마

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     13-09-13

   신경쓰지 않아요 222
   
   마음껏 득근하세요!

   신경쓰지 않아요 222<br /> 마음껏 득근하세요!

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