다이어트 하기 힘들어요 & PT체조의 바른 자세가 궁금해요

  • 06-28
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1. 이력서 넣은 곳 떨어진 걸 확인하고
'으악 속상해!!! 폭식하고 싶다!!! 기름진 거 먹고 싶어!!!!!!'
라고 외치다가 얌전히 집에 와서 풀무원 콩국물을 마셨습니다. 350ml에 192kcal 군요.

달거리를 할 때가 돼서 식욕이 부쩍 늘었고 긴장감이 풀어지고 그래서 운동도 몇 번 빼먹었어요.
그랬더니 역시나 체중감소가 정체 중이에요.

9시 반 되면 달리기 하러 나갈거예요. 다음 주 부터 비온다는데 뛸 수 있을 때 뛰어야죠.


2.이건 왠지 남자분들이 잘 아실 것 같은데 PT체조의 바른 자세 혹은 주의점이 뭘까요?

전 PT체조가 쉽고 간단하고 쭉쭉 뻗는 동작 때문에 좋아하거든요.
그래서 달리기 하다가 변환점에서 가끔씩 하는데 하다보면 자세가 이상하다는 느낌이 들어요.

구체적으로 설명하자면
양 발이 땅에 닿을 때 발 안 쪽만 닿는 것 같더라고요.
그러니까 양 발 모양이 \ / <-이렇게 되는데 발바닥 전체가 다 땅에 닿아야 하는 게 맞는 거 겠죠?

운동화 쿠션이 두꺼워서 신경을 안 쓰면 발이 저렇게 닿는데 그 때문인지 몇 개 안 해도 발목이 불편했어요. 아픈 것 까지는 아니지만 좀 무리가 오는 느낌이랄까요.

그리고 군대에서는 PT체조 한번 하면 보통 몇 개씩 하나요? 고문관(?) 같은 거 없이 그냥 할 때요.

갯수가 많으면 목표로 설정해 놓고 운동할 때 참고하게요. ㅋㅋ
      오죽하면 다이어트 성공한 사람과 말도 섞지 말라고 할까요
        네. 진짜 담배 끊는 사람보다 더 독한 사람이라고 생각해요.

        담배도 중독성 때문에 끊기 힘들겠지만 다이어트는 생활 전체를 바꿔야 하는 거라서 인내심이 대단해야 성공하는 것 같아요.
      2.참고로 정확한 명칭은 '발벌려 뛰기.'(팔인줄 알았는데, 엔하위키에 발이 정확하다네요.)

      http://mirror.enha.kr/wiki/PT%EC%B2%B4%EC%A1%B0#s-2.6

      부대마다 다르겠지만, 우리부대는 아침 점호 시간에 100개씩 꼬박꼬박 시켰던 기억이 나네요.
        으힉. PT체조 종류가 많네요. 팔벌려뛰기로 많이 들어봤는데 정확한 명칭 알게됐군요. 감사



        막연히 세운 목표가 100개였는데 진짜 100개 도전해보겠습니다. ㅎㅎ
      앗ㅎㅎ콩국물동지시군요! 콩국물은 정말 영양가가 실시간으로 흡수되는게 딱 느껴지더라고요. 지구력도 좋아지고.. 쉽게 상하는거 빼면 참 좋아요
      PT체조라고 하시길래 저도 모르게 다른것도 다 하시는 줄 알고..
      심지어 반환점에서 하신다길래 땅을 뒹구는 걸 상상했네요.
      이제 다이어트 할려면 그런짓까지 해야하는줄 알고 걱정했습니다.

      http://www.youtube.com/watch?v=BABOdJ-2Z6o
      How to Jumping Jack
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