(저질체력 극복한 듀나인) 환절기, 저만이런가요
원래 계절을 타는 편이긴 한데요
나이가 서른을 넘겨서 그런건지 올 봄은(봄이라고 해야하나요) 유독 육체적으로 힘들어요
일단 기력이 없어요
당연히 입맛도 없구요
정말 살려고 먹는달까요..ㅡ.ㅡ;;;
입맛없는건 그래도 어떻게든 입에 당기는거 찾아서 먹으면 되는데요
기운이 너무 없어요..헉...헉
운동이라도 한 날은 그나마 괜찮더라구요
기초체력 기르는 법에 운동말고는 없겠죠?(영양제 챙겨먹는정도?)
근력운동할때 다음날 근육통이 느껴질만큼 해야 제대로 한건가요?
근육통이 느껴질 만큼 하면 이틀은 힘들어서 날려버리는것 같더라구요
그래도 꾹 참고 해야되는건지
스쿼트 런지 기본 유산소+요가 정도 하고 있는데요
30~40분이상 하지는 않아요
강도가 약해서 그런건가요
좀처럼 체력이 느는것 같지가 않아요
정말 벌써이러면 40되면 기어다닐까 무섭...-__-