다이어트-79일째

• 은빛비

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• 03-29
• 921 회
• 3 건

1. • 어머나 세계에

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     13-03-29

   아침: 흑미밥1/2공기, 꼬막무침, 멸치볶음, 부추무침
   점심: 밥1/2공기, 닭개장, 무말랭이김치,
   저녁: 흑미밥1/2공기, 꼬막무침, 부추무침, 연근조림, 김
   간식: 딸기 10개, 요구르트 1개
   운동: 빌리+강하나 스트레칭 1시간
   
   오늘 체중 재어보니 전보다 1kg이 빠졌습니다.
   밥 한 번 배부르게 먹으면 변하는 무게이긴 하지만
   저번 주에 미동도 없던 것보다는 기분이 좋네요.
   
   아, 금요일 밤이네요.
   다들 피곤하실 텐데, 푹 쉬세요.

   아침: 흑미밥1/2공기, 꼬막무침, 멸치볶음, 부추무침<br />점심: 밥1/2공기, 닭개장, 무말랭이김치, <br />저녁: 흑미밥1/2공기, 꼬막무침, 부추무침, 연근조림, 김 <br />간식: 딸기 10개, 요구르트 1개<br />운동: 빌리+강하나 스트레칭 1시간<br /><br />오늘 체중 재어보니 전보다 1kg이 빠졌습니다.<br />밥 한 번 배부르게 먹으면 변하는 무게이긴 하지만<br />저번 주에 미동도 없던 것보다는 기분이 좋네요. <br /><br />아, 금요일 밤이네요. <br />다들 피곤하실 텐데, 푹 쉬세요.
2. • 골칫덩이

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     13-03-30

   저도이제 매일 꾸준히 댓글달겠습니다!!!
   
   
   
   기상 09:00
   
   09:30 흑미밥1공기 김치찌개 양파양송이닭가슴살볶음(기름쪼금소금후추쪼금)
   
   12:00 양파양송이닭가슴살볶음 방울토마토한주먹 버내너1개 냉동왕만두3개 ㄷㄷㄷ
   
   오전중 애니타임사탕2개
   
   13:30 씨앗호떡1개 (너무먹고싶어서 먹었는데 기대보다 별로였다)
   
   14:00 아메리카노1잔 치아바타샌드위치1개
   
   17:30 자몽에이드1잔 허니쿠키1잔
   
   
   
   밤운동 달리기워밍업5분 근력운동40분 줄넘기500개
   
   
   
   ㅠㅠ 운동다닌지 한달됐는데 몸무게 변화가없어서 지난주부터 몸둘레 재기 시작했어요.
   
   다이어트는 역시 식이가 중요한가봅니다. 빵끊고싶어요ㅠ.ㅠ

   저도이제 매일 꾸준히 댓글달겠습니다!!!<br /> <br /> 기상 09:00<br /> 09:30 흑미밥1공기 김치찌개 양파양송이닭가슴살볶음(기름쪼금소금후추쪼금)<br /> 12:00 양파양송이닭가슴살볶음 방울토마토한주먹 버내너1개 냉동왕만두3개 ㄷㄷㄷ<br /> 오전중 애니타임사탕2개<br /> 13:30 씨앗호떡1개 (너무먹고싶어서 먹었는데 기대보다 별로였다)<br /> 14:00 아메리카노1잔 치아바타샌드위치1개<br /> 17:30 자몽에이드1잔 허니쿠키1잔<br /> <br /> 밤운동 달리기워밍업5분 근력운동40분 줄넘기500개<br /> <br /> ㅠㅠ 운동다닌지 한달됐는데 몸무게 변화가없어서 지난주부터 몸둘레 재기 시작했어요.<br /> 다이어트는 역시 식이가 중요한가봅니다. 빵끊고싶어요ㅠ.ㅠ
3. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-30

   두분 다 검은쌀밥
   전 밥에 쏘세지 부추나물 라면에도 저거 과자 커피

   두분 다 검은쌀밥 <br />전 밥에 쏘세지 부추나물 라면에도 저거 과자 커피

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