다이어트-76일째

  • 03-26
  • 1,113 회
  • 7 건

점심:밥 반그릇, 계란프라이,파김치,김치찌개,삶은 시나나빠

저녁:밥 반그릇, 숭어,오징어회,김치찌개

간식:아이스티 한잔,커피 두잔

운동:수영 한시간반


숭어회 큼직하니 썰어서 오징어회랑 같이 야채넣고 쓱쓱 비벼먹으니 꿀맛이네요.

김치찌개는 식욕이 더 생기게하네요.


요즘 마음이 뭔가 만족을 못하는건지..

수경도 질렀어요... 하아..

수영실력은 늘지도 않는데.. =_=; 

노패킹 미러 수경 일단 주문해놓고 기다리는 시간이 또 두근두근..

내일은 신청한 원데이 렌즈 찾으러 가려구요.


      아침 : 카페라떼 1잔
      점심 : 보리밥 비빔밥 2/3 그릇
      저녁 : 구운 연어를 올린 샐러드 1인분
      간식 : 초콜렛 4조각, 방울토마토 20개

      매일 별 변화없는 식단입니다..^^
        봄방학님 식단중 샐러드 먹고싶으네요..
      회... 그저 군침입니다.

      아침: 밥 + 김치찌개 + 닭볶음탕 조금
      점심: 돈까스 정식
      저녁: 밥 + 김치찌개 + 닭볶음탕 조금
      야식: 무려 맥주 한 캔 + 과자 한봉지

      오늘은 일본식 돈까스가 급 땡겨서 무리해서 먹었네요. 조금 스트레스 받아서 맥주도 마시고.
      의사 선생님이 알면 뭐라 하실듯 'ㅁ'; 비밀로...
        으아.. ㅜㅜ 건강을 위해서 줄이셔야죠..!

        스트레스는 풀리셨나요..?

        사실 전 예전에 수술하고 반년정도는 금주하라고했었는데 두달만에 술마셨었...네요.

        그러곤 좀 아프니 불안에 떨고..^_^;;
      아침 : 맥모닝세트
      점심 : 현미잡곡밥+계란+참치+새싹비빔밥, 브로콜리야채볶음, 멸치볶음
      저녁 : 빈츠 크래커 4개, 저지방우유
      간식 : 아메리카노 3잔, 참치마요삼각김밥, 맥주 1캔

      운동 : 싸이클 10분, PT 50분, 러닝머신 40분

      저녁먹을 시간이 애매해서 과자로 떼우고 운동하고나서 삼각김밥에 맥주를 먹는 괴상한 식단을...; 그래도 매직주간이라 몸이 피곤하고 짜증나니 먹는 거에 스트레스 받지 말아야지 하면서 마음을 달래고 있습니다.
      산소탱크는 필요없겠죠.
      전 쏘세지 나물 밥 라면
      아침 : 밥 1/2공기, 콩조림, 멸치볶음, 돌나물 무침

      점심 : 밥 1/2공기, 순두부찌개, 계란말이 2점, 부추무침, 김,

      저녁 : 밥 1/2공기, 북어국, 파전 5조각 오이무침



      운동은 너무 너무 귀찮아서 안 했어요.ㅎㅎ
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