다이어트-68일째 +듀나인

• 은빛비

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• 03-18
• 1,078 회
• 11 건

1. • fysas

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     13-03-18

   아침 : 카페라떼 1잔
   점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 매실장아찌 무말랭이무침 브로콜리마늘볶음
   저녁 : 배추전 1장 홀그레인바게뜨+오이샐러드
   간식 : 아메리카노 2잔 오렌지 1개 연유바게뜨 2조각
   
   운동 : 싸이클 10분, 근력운동 50분, 러닝머신 20분
   
   주말엔 방탕하게 보내느라+컴퓨터든 핸드폰이든 전자기기 들여다보기 싫어서 댓글을 빼먹었네요. 오늘은 한참 운동하고 있는데 자꾸 일 때문에 전화오는 바람에 흐름이 다 끊겨서 러닝머신을 20분만 뛰고 내려왔어요. 정말 퇴근시간 이후에 오는 전화는 싹 무시하고 싶지만 그럴 수 없는 처량한 처지라...;ㅁ;

   아침 : 카페라떼 1잔<br />점심 : 현미잡곡밥 돼지고기야채볶음 매실장아찌 무말랭이무침 브로콜리마늘볶음<br />저녁 : 배추전 1장 홀그레인바게뜨+오이샐러드<br />간식 : 아메리카노 2잔 오렌지 1개 연유바게뜨 2조각<br /><br />운동 : 싸이클 10분, 근력운동 50분, 러닝머신 20분<br /><br />주말엔 방탕하게 보내느라+컴퓨터든 핸드폰이든 전자기기 들여다보기 싫어서 댓글을 빼먹었네요. 오늘은 한참 운동하고 있는데 자꾸 일 때문에 전화오는 바람에 흐름이 다 끊겨서 러닝머신을 20분만 뛰고 내려왔어요. 정말 퇴근시간 이후에 오는 전화는 싹 무시하고 싶지만 그럴 수 없는 처량한 처지라...;ㅁ;
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-18

   저도 일끝나고 오는 전화 정말 싫어해요.
   운동할때 누가 말거는것도 그닥 좋아하는편이 아닌데 거기다 일전화면..으아~!
   그래도 어쩔수있나요 ㅠㅠ
   평일동안 열심히 하시면 되요~!

   저도 일끝나고 오는 전화 정말 싫어해요.<br />운동할때 누가 말거는것도 그닥 좋아하는편이 아닌데 거기다 일전화면..으아~!<br />그래도 어쩔수있나요 ㅠㅠ<br />평일동안 열심히 하시면 되요~!
2. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-18

   미나리 라면 다 된 다음에 살짝 익혀 먹어도 맛있어요.
   간장계란밥 단골이군요.
   우두둑 소리나면 근육이 활성화 된거 아닌가요.

   미나리 라면 다 된 다음에 살짝 익혀 먹어도 맛있어요.<br />간장계란밥 단골이군요.<br />우두둑 소리나면 근육이 활성화 된거 아닌가요.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-18

   밥먹기싫을때 짱 편해요. 간장계란밥~!
   근육이 활성화됐다기보다 제 굽은 어깨때문인거 같아요..
   어깨 펴는 운동 좀 해야겠어요 ㅋㅋ

   밥먹기싫을때 짱 편해요. 간장계란밥~!<br />근육이 활성화됐다기보다 제 굽은 어깨때문인거 같아요..<br />어깨 펴는 운동 좀 해야겠어요 ㅋㅋ
3. • 어머나 세계에

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   깜빡해서 늦었네요.
   
   저도 예전에 하루 정도 얼굴에 감각이 이상하고 손 대기만 해도 살짝 따가운 느낌이 있었는데
   
   지속되지는 않았어서 그냥 넘어간 적이 있었어요.
   
   계속 그러시면 병원 한 번 가보심이...
   
   
   
   점심: 비빔밥 (밥 1/2공기 + 시금치, 콩나물 등 나물)
   
   저녁: 치...치....킨! 10조각
   
   운동: 쇼핑 3시간한 것도 포함해도 되나요ㅋㅋ
   
   
   
   치킨 조각이 워낙 작아서 양은 얼마 안 된다고 위로해보지만
   
   맘 한 켠이 켕기는 건 어쩔 수 없네요.
   
   에잇! 내일부터 또 시작하죠 뭐!

   깜빡해서 늦었네요.<br /> 저도 예전에 하루 정도 얼굴에 감각이 이상하고 손 대기만 해도 살짝 따가운 느낌이 있었는데 <br /> 지속되지는 않았어서 그냥 넘어간 적이 있었어요. <br /> 계속 그러시면 병원 한 번 가보심이...<br /> <br /> 점심: 비빔밥 (밥 1/2공기 + 시금치, 콩나물 등 나물) <br /> 저녁: 치...치....킨! 10조각 <br /> 운동: 쇼핑 3시간한 것도 포함해도 되나요ㅋㅋ<br /> <br /> 치킨 조각이 워낙 작아서 양은 얼마 안 된다고 위로해보지만 <br /> 맘 한 켠이 켕기는 건 어쩔 수 없네요. <br /> 에잇! 내일부터 또 시작하죠 뭐!
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   아픈통증은 아니어서 이게 더 신경쓰여요~~
   
   쇼핑 3시간 ..!! 그거 안돌아다닌거 같아도 엄청 힘들어요~!
   
   저도 주말동안 치킨먹었는데 행복했어요~!
   
   치느님을 만나면 언제나 행복해지지않나요~?

   아픈통증은 아니어서 이게 더 신경쓰여요~~ <br /> 쇼핑 3시간 ..!! 그거 안돌아다닌거 같아도 엄청 힘들어요~!<br /> 저도 주말동안 치킨먹었는데 행복했어요~!<br /> 치느님을 만나면 언제나 행복해지지않나요~?
4. • 그러니까말이죠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   아침; 딸기 5개, 빵 1개
   점심: 김칫국, 계란 하나, 잡곡밥 1/3공기, 파김치 세젓가락, 김 5장
   저녁: 밥 1/3공기, 청국장 반공기, 오이 1개, 콜라비 1/3개, 김 5장
   간식: 딸기 5개, 우유 3컵

   아침; 딸기 5개, 빵 1개<br />점심: 김칫국, 계란 하나, 잡곡밥 1/3공기, 파김치 세젓가락, 김 5장<br />저녁: 밥 1/3공기, 청국장 반공기, 오이 1개, 콜라비 1/3개, 김 5장 <br />간식: 딸기 5개, 우유 3컵
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   뭔가 양은 적은데 빡빡해 보이는 식단..
   
   힘드시진않나요?

   뭔가 양은 적은데 빡빡해 보이는 식단..<br /> 힘드시진않나요?
5. • 가을잠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   아침: 사과1개, 마들렌 4개
   
   점심: 신라면 큰컵라면 1개, 사과 1개, 초콜릿 1개
   
   간식: 땅콩 10알
   
   저녁: 현미잡곡밥 1/2공기, 근대된장국, 서더리탕, 버섯볶음, 무채김치
   
   간식: 곶감1개, 파운드1조각, 아이비1봉지
   
   
   
   요즘 저녁은 간단히 먹었었는데 어젠 갑자기 허해서 간식을 많이 먹어버렸어요.
   
   덕분에 아침 몸무게는 +0.2kg
   
   날도 풀렸으니 오늘부턴 운동을 해야겠어요
   
   낸시의 홈짐을 오늘 탐구해보고
   
   다이어트 만화책을 참고하고.
   
   디데이가 50여일 남았는데...
   
   (안되면 집앞에 피티를 등록하든지 해야죠 뭐 ㅠ)

   아침: 사과1개, 마들렌 4개<br /> 점심: 신라면 큰컵라면 1개, 사과 1개, 초콜릿 1개<br /> 간식: 땅콩 10알<br /> 저녁: 현미잡곡밥 1/2공기, 근대된장국, 서더리탕, 버섯볶음, 무채김치<br /> 간식: 곶감1개, 파운드1조각, 아이비1봉지<br /> <br /> 요즘 저녁은 간단히 먹었었는데 어젠 갑자기 허해서 간식을 많이 먹어버렸어요.<br /> 덕분에 아침 몸무게는 +0.2kg<br /> 날도 풀렸으니 오늘부턴 운동을 해야겠어요<br /> 낸시의 홈짐을 오늘 탐구해보고<br /> 다이어트 만화책을 참고하고.<br /> 디데이가 50여일 남았는데...<br /> (안되면 집앞에 피티를 등록하든지 해야죠 뭐 ㅠ)
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   낸시의 홈짐.. 만만한 프로그램이 아니에요..
   
   운동 안하셨던 분들에겐 하드할지도 몰라요!
   
   그래도 단시간에 끝나는게 이점이죠~!
   
   힘들면 대체할운동을 넣으면 된다고 설명도 해주니 좋은거 같아요~
   
   다이어터 보셨나봐요?
   
   전 아직 안봤는데 괜찮다고 하더라구요!

   낸시의 홈짐.. 만만한 프로그램이 아니에요..<br /> 운동 안하셨던 분들에겐 하드할지도 몰라요!<br /> 그래도 단시간에 끝나는게 이점이죠~!<br /> 힘들면 대체할운동을 넣으면 된다고 설명도 해주니 좋은거 같아요~<br /> 다이어터 보셨나봐요?<br /> 전 아직 안봤는데 괜찮다고 하더라구요!
6. • 물방울무늬

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-19

   어제 일찍 자느라 못 썼네요. 지금 씁니다.ㅎㅎ
   
   아침 : 곡물시리얼 + 우유
   점심 : 흑미밥, 쇠고기숙주국, 두부김치, 미니돈까스 2개
   저녁 : 닭가슴살샐러드(닭가슴살+야채+올리브절임+방울토마토+레몬갈릭드레싱 쪼끔), 하루견과 1봉
   
   몸살 땜에 일찍 잠들었습니다. 오늘도 일찍 잘 것 같네요.ㅠ

   어제 일찍 자느라 못 썼네요. 지금 씁니다.ㅎㅎ<br /><br />아침 : 곡물시리얼 + 우유<br />점심 : 흑미밥, 쇠고기숙주국, 두부김치, 미니돈까스 2개<br />저녁 : 닭가슴살샐러드(닭가슴살+야채+올리브절임+방울토마토+레몬갈릭드레싱 쪼끔), 하루견과 1봉<br /><br />몸살 땜에 일찍 잠들었습니다. 오늘도 일찍 잘 것 같네요.ㅠ

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