다이어트-64일째

• 은빛비

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• 03-14
• 833 회
• 10 건

1. • 그러니까말이죠

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     13-03-14

   아침; 두유 1팩
   점심; 김밥1줄
   저녁; 현미 잡곡밥1/4공기, 파프리카 1 1/2개, 콜라비 1/4개, 봄동 1/3포기, 계란국 1/3그릇, 배 1/4개, 버터 감자볶음 5젓가락, 쌈장 반수저
   간식; 화이트데이 기념 사탕 5개(5개쯤 더 먹을 예정.....), 아이스크림 한컵
   
   간만에 다양한 채소 가득한 식단이네요.
   근데 분명 11시쯤에 배가 고파질거야 ㅜㅜ 야식으로 두유 하나 더 추가할 예정이에요.
   운동은 다음주부터 시작할 듯,

   아침; 두유 1팩<br />점심; 김밥1줄<br />저녁; 현미 잡곡밥1/4공기, 파프리카 1 1/2개, 콜라비 1/4개, 봄동 1/3포기, 계란국 1/3그릇, 배 1/4개, 버터 감자볶음 5젓가락, 쌈장 반수저<br />간식; 화이트데이 기념 사탕 5개(5개쯤 더 먹을 예정.....), 아이스크림 한컵<br /><br />간만에 다양한 채소 가득한 식단이네요.<br />근데 분명 11시쯤에 배가 고파질거야 ㅜㅜ 야식으로 두유 하나 더 추가할 예정이에요.<br />운동은 다음주부터 시작할 듯,
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   뭐 두유정도야 괜찮네요.
   평소에 드시던 양에서 얼마나 줄이신지는 모르겠는데 저는 저녁양이 상당히 적어지면
   아침에 속이 많이 쓰리더라구요.
   특히나 수영때문에 공복으로 10-11시까지는 있어야해서 더 힘들어요~~
   위건강을 위해서 먹는양을 서서히 줄여나가세요~
   심각한 절식은 아니지만 공복시간이랑 적은 식사량과 고기섭취를 확 줄여서 몸에 이상이 생긴적이 있어서 ㅠㅠ

   뭐 두유정도야 괜찮네요.<br />평소에 드시던 양에서 얼마나 줄이신지는 모르겠는데 저는 저녁양이 상당히 적어지면 <br />아침에 속이 많이 쓰리더라구요.<br />특히나 수영때문에 공복으로 10-11시까지는 있어야해서 더 힘들어요~~<br />위건강을 위해서 먹는양을 서서히 줄여나가세요~<br />심각한 절식은 아니지만 공복시간이랑 적은 식사량과 고기섭취를 확 줄여서 몸에 이상이 생긴적이 있어서 ㅠㅠ
2. • 봄방학

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   안녕하세요? ^^
   
   아침 : 여러가지 과일토핑 샐러드 반인분, 스크램블드계란 세수저
   점심 : 해산물파스타, 갈릭볶음밥 시켜서 둘이 나눠먹었어요.
   저녁 : 구운소고기토핑 샐러드 일인분, 파인애플 네조각
   간식 : 아메리카노 1잔, 딸기 10개, 마른김 3장
   
   운동 : 빨리걷기 30분
   
   매일 아침저녁을 약속이나 회식이 없으면 샐러드로 먹은지 두달 정도 되었는데,
   그동안 살이 많이 빠졌어요. 3kg 정도
   속도 가볍고 해서 계속 하려고 하는데 봄이 오고 신진대사가 활발해져서 그런지
   처음보다 배가 좀 고프네요 ㅎㅎ

   안녕하세요? ^^<br /><br />아침 : 여러가지 과일토핑 샐러드 반인분, 스크램블드계란 세수저 <br />점심 : 해산물파스타, 갈릭볶음밥 시켜서 둘이 나눠먹었어요. <br />저녁 : 구운소고기토핑 샐러드 일인분, 파인애플 네조각 <br />간식 : 아메리카노 1잔, 딸기 10개, 마른김 3장 <br /><br />운동 : 빨리걷기 30분 <br /><br />매일 아침저녁을 약속이나 회식이 없으면 샐러드로 먹은지 두달 정도 되었는데, <br />그동안 살이 많이 빠졌어요. 3kg 정도<br />속도 가볍고 해서 계속 하려고 하는데 봄이 오고 신진대사가 활발해져서 그런지 <br />처음보다 배가 좀 고프네요 ㅎㅎ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   가볍게 먹어야빠지는데.. 전 가볍게 안먹으니 ㅠㅠ
   그러니깐 열심히 운동해도 2kg정도 빠지는군요 흑
   그래두 오늘 쟀을땐 시작하고 최저몸무게를 찍어서 기분이 살짝 좋았어요~! 흐
   운동두 힘들어지니 더 빠지겠죠?

   가볍게 먹어야빠지는데.. 전 가볍게 안먹으니 ㅠㅠ<br />그러니깐 열심히 운동해도 2kg정도 빠지는군요 흑<br />그래두 오늘 쟀을땐 시작하고 최저몸무게를 찍어서 기분이 살짝 좋았어요~! 흐<br />운동두 힘들어지니 더 빠지겠죠?
3. • 가을잠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   안녕하세요~
   
   아침: 사과 1개, 사탕 1개
   
   점심 : 잡채볶음밥 1공기, 냉이된장국, 김치
   
   간식 : 브로콜리 1공기
   
   저녁 : 사과 1개, 영떡 1개
   
   일주일에 한번 베이킹을 배우고 있는데요.
   
   고소한 빵냄새를 맡으며 배고픔을 참고 있습니당 ㅜㅠ
   
   (지금도 저는 빵을 들고 이동중)
   
   운동은 안했지만 빵 굽느라 3시간 넘게 서서 일했으니 운동으로 쳐도 무방하겠죠?
   
   밖이라서 아직 몸무게 변화는 모르겠어요
   
   전 아침에 1번, 저녁에 1번 재거든요.
   
   아침몸무게는 -0.1 kg
   
   오늘은 바빠서 물을 많이 못 마셨어요.
   
   1L 정도?
   
   어머님 귀여우시네요. 아직은 날이 추워서 경기관람이 약간 힘드시겠어요. 얼른 날이 풀리기를....

   안녕하세요~<br /> 아침: 사과 1개, 사탕 1개<br /> 점심 : 잡채볶음밥 1공기, 냉이된장국, 김치<br /> 간식 : 브로콜리 1공기<br /> 저녁 : 사과 1개, 영떡 1개<br /> 일주일에 한번 베이킹을 배우고 있는데요.<br /> 고소한 빵냄새를 맡으며 배고픔을 참고 있습니당 ㅜㅠ<br /> (지금도 저는 빵을 들고 이동중)<br /> 운동은 안했지만 빵 굽느라 3시간 넘게 서서 일했으니 운동으로 쳐도 무방하겠죠?<br /> 밖이라서 아직 몸무게 변화는 모르겠어요<br /> 전 아침에 1번, 저녁에 1번 재거든요.<br /> 아침몸무게는 -0.1 kg <br /> 오늘은 바빠서 물을 많이 못 마셨어요.<br /> 1L 정도?<br /> 어머님 귀여우시네요. 아직은 날이 추워서 경기관람이 약간 힘드시겠어요. 얼른 날이 풀리기를....
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   으아 그렇게 드시고 어지럽지않으세요? 헤헤
   저라면 어질어질할거 같아요~~
   베이킹 저도 참 배우고싶은데.. 일단 저는 뭘 만들어도 비주얼 자체가 이쁘게 안나온다는 현실이..ㅠ
   날이 추워서 무릎담요랑 이것저것 챙겨갔는데 나름 보람있었어요~~
   물챙겨갔는데 커피만 마시고 왔네요.. 반성!

   으아 그렇게 드시고 어지럽지않으세요? 헤헤<br />저라면 어질어질할거 같아요~~<br />베이킹 저도 참 배우고싶은데.. 일단 저는 뭘 만들어도 비주얼 자체가 이쁘게 안나온다는 현실이..ㅠ<br />날이 추워서 무릎담요랑 이것저것 챙겨갔는데 나름 보람있었어요~~<br />물챙겨갔는데 커피만 마시고 왔네요.. 반성!
4. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   오늘은 든든히 드신 듯
   무슨팀이 은빛비편이에요?
   우선 파워를 기른 다음 기술 수영을 하게 되겠습니다.
   전 특제 반찬에 밥 두번 과자 커피 또 뭐 아니 없습니다.

   오늘은 든든히 드신 듯<br />무슨팀이 은빛비편이에요?<br />우선 파워를 기른 다음 기술 수영을 하게 되겠습니다.<br />전 특제 반찬에 밥 두번 과자 커피 또 뭐 아니 없습니다.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   제가 사는곳에 젤 가까운 팀은 삼성이지만.. 뭐 딱히 특정팀을 좋아하고 그런건 없어요~
   오늘 경기는 두산 홈구장 공사때문에 여기가 두산홈 대신이더라구요.
   두산선수들이 그나마 친근한 선수들이 많아서 좋았어요.
   니퍼트선수 키가 정말 크더라구요.
   니퍼트 선수만 멀리서 봐서 아쉬움이.. ㅠㅠ
   근데 두산홈에서 나오는 그 랩나오는 그노래.. 나쁘진않은데 손발이 약간 오글오글..
   팬심이 없어서 그런가봐요.

   제가 사는곳에 젤 가까운 팀은 삼성이지만.. 뭐 딱히 특정팀을 좋아하고 그런건 없어요~<br />오늘 경기는 두산 홈구장 공사때문에 여기가 두산홈 대신이더라구요.<br />두산선수들이 그나마 친근한 선수들이 많아서 좋았어요.<br />니퍼트선수 키가 정말 크더라구요.<br />니퍼트 선수만 멀리서 봐서 아쉬움이.. ㅠㅠ<br />근데 두산홈에서 나오는 그 랩나오는 그노래.. 나쁘진않은데 손발이 약간 오글오글..<br />팬심이 없어서 그런가봐요.
5. • 물방울무늬

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   안녕하세용ㅋ
   
   아침-삼각김밥(참치김치,145kcal정도, 두입남겼어요ㅠ맛없어서)
   
   점심-물만두국,밥,쑥갓두부무침,배추김치
   
   저녁-잔치국수(세젓가락정도남김ㅎ)
   
   운동은 생략. 저녁먹고 내내 서있거나 걷거나 했네요ㅠ)
   
   피곤해요ㅠㅠ 낼아침 체중이 줄어있길 기도합니다ㅠㅠ

   안녕하세용ㅋ<br /> 아침-삼각김밥(참치김치,145kcal정도, 두입남겼어요ㅠ맛없어서)<br /> 점심-물만두국,밥,쑥갓두부무침,배추김치<br /> 저녁-잔치국수(세젓가락정도남김ㅎ)<br /> 운동은 생략. 저녁먹고 내내 서있거나 걷거나 했네요ㅠ)<br /> 피곤해요ㅠㅠ 낼아침 체중이 줄어있길 기도합니다ㅠㅠ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-14

   제사전에 맛없어서 남김이란 단어가 없어요..
   
   이래서 잘안빠지는듯~

   제사전에 맛없어서 남김이란 단어가 없어요..<br /> 이래서 잘안빠지는듯~
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