다이어트- 62일째

  • 03-12
  • 914 회
  • 12 건

점심:밥 반그릇, 떡볶이,야채참치 .계란프라이

저녁:밥 반그릇으로 간장계란밥

간식:오예스 한개, 커피 두잔, 오렌지 주스 한잔

운동:수영 한시간 반


아빠어디가는 못봤었는데 여러사이트에서 후가 먹었던 간장계란밥 이야기가 있길래 해먹었어요.

맛있긴한데 간장을 좀 적게 넣어서 약간 심심한듯한 느낌..

반찬없을때 이렇게 자주 해먹을거 같아요.


맨앞에서 수영하면 앞에 사람이 없으니깐 좀 빨리 가도 상관은 없는데.. 힘드네요.

자주 몸개그를 해서 강습 받는 분들께 즐거움도 선사하고 하하!

평영은 워낙 못하니깐 강사님이 손잡고 따로 연습하자며 끌어내지만요..

다른건 다 그럭저럭하는데 왜 평영만 못하냐고 강사님이 물어보시더라구요.. 

남자분들 앞으로 오겠지하고 생각했는데 아무도 올 생각을 안하네요..

흐.. 강제 인터벌 수영이 될것 같군요. 


      안녕하세요.ㅎㅎ

      아침 : 바나나 2개, 하루견과 1봉
      점심 : 차조밥 2/3그릇, 감자탕에서 고기 조금이랑 감자, 삼치구이 반 마리 정도, 총각김치 쬐금
      저녁 : 닭가슴살 한 덩이, 방울토마토 5알, 메추리알 3알, 샐러드야채, 바나나 1개
      간식 : 아메리카노, 마테차

      기분 탓인지는 모르겠지만 어깨나 목, 팔 살이 조금 빠져 보이더라구요.
      오늘은 어제보다는 식탐을 자제하려고 노력했습니다.;; 저녁때 잔치국숫집 앞을 지나면서 먹고 싶은 욕망을 참느라..ㅠㅠ 힘들었어요.
      집에 왔더니 현관문 앞에 족발집 전단지가.... 하악하악
      잘 참아낸 저 스스로에게 토닥토닥..^^
        잘하셨어요~~
        전 지금 동생이 내려오는 중이라하니.. 이번주는 잘먹을것 같아요.
        흑 유혹을 물리치려해도 먹고싶은게 많고..
        저에게도 자제력이란걸 좀 나눠주세요!
          흐흐 은빛비님은 수영을 열심히 하시잖아요..^^평일에 일마치고오면 기운이딸리네요ㅠㅠ 내일은 칼퇴해야겠어요ㅠ
            실력이 늘었단 칭찬은 많이 듣는데 정작 살은 잘안빠지는게..ㅠㅠ
      안녕하세요 ^^

      아침 : 카페라떼 1잔
      점심 : 짜장면 2/3 그릇, 군만두 3개
      저녁 : 파인애플 샐러드, 메추리알 5개, 방울토마토 8개
      간식 : 아메리카노 1잔, 딸기 7개, 청포도 한송이
      운동 : 빨리걷기 30분

      오늘따라 허기가 져서 이시간에도 야식생각을 떨치기 힘드네요~ 빨리 자야겠어요 ㅎ
        안녕하세요~^^
        먹은거 보니깐 허기지실만 한대요..ㅠㅠ
        저녁 그렇게 먹고 아침까지 굉장히 힘드실거 같으네요.
        공복이 심하면 잠도 잘안오고..;
        맛있는 아침 꼭 드시길 바래요~~
      아침 : 현미잡곡밥 반그릇, 양배추쌈, 쌀게무침
      점심 : 현미잡곡밥, 돼지고기야채볶음, 매실장아찌, 브로콜리마늘볶음
      저녁 : 짬뽕 1그릇
      간식 : 아메리카노 2잔, 오렌지 1개, 펑리수 1개, 킷캣 1개

      운동 : 싸이클 10분, PT 50분, 러닝머신 40분

      호르몬에 의해 식욕이 막 오르는 기간이 시작됐어요. 단 것에 대한 미친듯한 욕구를 킷캣 하나로 간신히 눌렀지만 지금도 당장 편의점으로 달려가고 싶네요. 그렇지만 참고 샤이니의 어느 멋진 날을 보겠어요!
        그동안 제식단을 보면.. 감히 어찌 참아야한다고 방법을 이야기하기 힘드네요..

        호르몬의 장난이 아니라도 식욕이 마구마구 올라서 ㅜㅜ

        샤이니의 어느 멋진날 이야기는 들었는데 본방 본적이 없네요~

        지금도 새벽수영때문에 자려구 누워서ㅜㅜ
      전에 보면 자유형 비슷하게 막 휘저으며 몇미터 가는 사람도 개구리는 못하고 개헤엄 칩니다.
      개헤엄 아시죠 팔을 앞으로 해서 긁으면서 가는거.
      계란간장밥이 날계란에 간장 넣고 밥 비벼먹는거 말하나요.
      오늘은 라면만 먹고 과자 먹고 있음.
        요즘 평영 생각해보면 개헤엄이랑 개구리. 둘다하는거 같아요.

        개헤엄(손동작)은되지만 개구리(발차기)는 안되는 현실..ㅜㅜ
      안녕하세요 ^ㅡ^ 다이어트 뉴비입니다.

      아침: 현미잡곡밥 1/2공기, 김치찌개

      간식: 익힌 브로콜리 2/3공기

      점심: 흰쌀밥 3/4공기, 미나리무침, 익힌부추, 떡볶이 3개

      저녁: 현미잡곡밥 1/2공기, 김, 멸치볶음, 동태전 4개, 서더리탕 1/2그릇

      저녁을 좀 더 가볍게 먹으려 했는데 마법에 걸려 실패네요.

      오늘 물 6컵 정도 마신 것 같아요.

      (평소 8컵 목표. 피부를 위해)

      몸무게는 전날 대비 -0.2kg

      허리는 못 재봤고

      마법 핑계로 운동은 안했어요.

      은빛비님 수영얘기 들으면 제 기분이 다 상쾌해요 ^ㅡ^ 대리만족~
        안녕하세요~~

        저두 물 많이 마셔야하는데 평소 마시는양이 많질않네요ㅜㅜ

        수영이야기 보시고 기분이 상쾌하시다니 기분이 좋으네요~

        지금 제가 사는곳은 비가 오네요~

        비온다고 다운되지마시고 힘내시길~!

        마법땐 무리하게 운동하지 마시구요~
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