다이어트-61일째

  • 03-11
  • 998 회
  • 13 건

점심:불고기와퍼세트

저녁:밥 반그릇,계란프라이,떡볶이.된장찌개

간식:커피두잔

운동:수영 한시간


지난달 수영강사가 제 다이어트의 주적이 되고있어요.. 이럴수가!!

제가 쉬고있는걸 알고있는 터라 와퍼세트먹자고 카톡온걸 보고 유혹을 못참고 먹어버렸네요.

저녁도 좀 가볍게 먹어야하는데 떡볶이 먹는다며 덤볐으니..

=_=;; 좀 타이트하게 해야할 필요가 있는데 의지박약이에요.

14일 15일은 제가 사는곳에 시범경기가 있어서 집에 내려오는 남동생이랑 보러가려는데..

이때도 잘먹을거 같아요. 맥주도 홀짝거리겠죠..


오늘은 원래 강사님이 사정상 못오셔서 옆반 교정반 선생님이 오셔서 수업을했는데..

이 강사님은 실력은 둘째치고 돌릴때도 쉬는 텀이 넘 길어요.

자기반 설명하는건 이해햐는데.. 왜 다른 회원이랑 수다떨고있는거죠..?

수다도 좀 사람들보구 몇바퀴 도세요하고 하던지......

그런데다  체력방전된거때문에 남아서 십분정도 더하고는 그냥 끝내버렸네요.

내일은 꼭..!!! 강사님이 돌아오시길 바라는 마음이..

바짝 운동량을 채우고 싶어요..ㅠㅠ 


많이 먹으니 운동이라도 많이 해야죠..

      와퍼세트 1+1이라는데요.
        네 그렇게 먹었죠 ㅎㅎ
        18일에는 맥모닝 먹자고 카톡보냈는데 어찌될지 모르겠네요 ㅋㅋ
      간식 커피만이네요.
      옆반 교장이 온줄 알았어요,
      된장국 된장라면 입니다 설탕이 떨어져 안넣으니 커피맛이 납니다 낼 설탕 살까말까 해요.
        떡볶이를 과하게 먹었어요.. ㅎㅎ
        원래 햄버거를 간식같이 먹는데 밥대신 먹으니..;;
        간식이 커피밖에 없네요!
        설탕은 필요하니 사셔야하지않을까요..?
      아침: 밥1/2공기, 김치찌개, 김

      점심: 매식. 청국장찌개, 밥1/2공기, 반찬

      저녁: 방울토마토 1접시, 단호박찜 1접시

      간식: 뽀또 2개, 미니 스니커즈 4개, 커피, 레몬차, 하루견과 1봉

      운동: ㅜㅠ 스트레칭이라도 할께요.

      몸무게 변화: +0.2kg



      직장에서 스트레스가 컸던 하루였어요. 역시, 스트레스는 다이어트의 적이기도 합니다. 즐겁게 먹을수가 없으니까요.
        저는 같이 놀 친구가 생겨서 스트레스는 풀리는데..
        먹는게 장난이 아니에요.
        그렇다고 이제 서로의 운동에 관여하는 사이도 아니고 .. ㅋㅋ
        편하게 생각하세요~ 그럴땐 소화도 잘안되죠.
      아침 : 바나나 2개, 아메리카노 1잔, 하루견과 1봉
      점심 : 잡곡밥2/3공기, 우렁된장찌개, 제육김치볶음 쬐금, 오렌지 1/6개 정도
      저녁 : 닭가슴살 1덩이, 방울토마토 7알, 메추리알 7알, 양상추, 치즈 1개
      운동 : 오늘은 쉴게요..ㅎㅎ
      월요일이라 그런가 하루 죙일 피곤하네요.ㅠ 스트레스받는 일도 좀 있었고..
      평소보다 허기도 금방 온 거 같아요. 점심 먹은지 2시간?정도밖에 안 지났는데 배가 고프더라구요.ㅠ
      그래도 꾹 참았습니다.ㅠㅠ 아 위를 줄이는 과정인가 봐요. 힘들어요.ㅠ
        이런과정이 힘들어요.
        저는 줄이는거따위 하고있지않지만..
        짧게는 일주일 길게는 한달까지도..
        전 달달한거 하나씩 먹고 참기도했는데.. 너무 자주 먹으면 안되고 그래서 또 고민되고 그랬던 적이..;
        힘내세요~!
      내일부턴 저도 동참할께요
        +_+ 우아아!
        반갑습니다!!! 와락!
      아침 : 참치샌드위치, 저지방우유
      점심 : 현미잡곡밥, 비엔나소세지볶음, 명이절임, 매실장아찌, 브로콜리마늘볶음
      저녁 : 현미잡곡밥, 돼지고기야채볶음, 배추김치
      간식 : 아메리카노 2잔, 밀크티 1잔, 마늘바게뜨 4조각, 오렌지 1개

      운동 : 개님과 산책 1시간, 이소라다이어트체조 30분

      주말엔 계속 약속있어서 과식하고 운동안했구요.;;; 오늘은 퇴근이 늦어서 집에 오자마자 허둥지둥 운동가려는데 개님이 하도 산책 가자고 찡찡거려서 운동 관두고 개님이랑 씐나게 뛰다 왔어요. ^^;
        ㅎㅎ 개님과 씬나게 뛰고 좋은 운동이네요!!

        즐겁게 움직이시는게 좋죠~

        이소라 다이어트체조는 은근 강도가 좀 있다는데.. 궁금하네요~
      뒤늦게 합류합니다~ 2달안에 허리를 1.5인치 줄여야 하는데 가능할지 모르겠네요.

      아침: 잡곡밥 반공기, 곰국, 김치

      점심: 잡곡밥 2/3공기, 곰국, 봄동무침

      간식: 사과 한알, 약밥 한개

      운동은 못했구요. 홈짐 스타트 해야죠~ 오늘밤 봬요 ^ㅡ^
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