다이어트-55일차

• 은빛비

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• 03-05
• 1,066 회
• 10 건

1. • 물방울무늬

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     13-03-05

   안녕하세요.ㅎㅎ
   아침 : 현미밥 2/3공기, 김
   점심 : 밥 1/2공기, 등심돈까스, 배추김치 쬐금, 사과 1/6조각, 냉이된장국
   저녁 : 방울토마토 15알, 메추리알 10알, 닭가슴살 한 개, 견과류 쪼끔
   간식 : 아메리카노 한 잔
   운동 : 아... 오늘은 쉴래요.ㅠ 일찍 출근해서 늦게까지 일하고 왔더니 지쳐서..ㅎㅎㅎ
   은빛비님 글 보면 저도 수영을 배우고 싶은데 일찍 출근해서 야근하는 일이 많다 보니 먼 거리에 있는 수영장까지 갈 엄두가 안 나네요.
   대신에 실내자전거 꼬박꼬박 해야겠어요..ㅎㅎㅎ
   몸무게는 이틀 전보다 0.7kg 빠졌습니다. 매일 저녁 먹기 직전에 체중 재고 있어요.ㅎㅎ

   안녕하세요.ㅎㅎ<br />아침 : 현미밥 2/3공기, 김<br />점심 : 밥 1/2공기, 등심돈까스, 배추김치 쬐금, 사과 1/6조각, 냉이된장국<br />저녁 : 방울토마토 15알, 메추리알 10알, 닭가슴살 한 개, 견과류 쪼끔<br />간식 : 아메리카노 한 잔<br />운동 : 아... 오늘은 쉴래요.ㅠ 일찍 출근해서 늦게까지 일하고 왔더니 지쳐서..ㅎㅎㅎ<br />은빛비님 글 보면 저도 수영을 배우고 싶은데 일찍 출근해서 야근하는 일이 많다 보니 먼 거리에 있는 수영장까지 갈 엄두가 안 나네요.<br />대신에 실내자전거 꼬박꼬박 해야겠어요..ㅎㅎㅎ<br />몸무게는 이틀 전보다 0.7kg 빠졌습니다. 매일 저녁 먹기 직전에 체중 재고 있어요.ㅎㅎ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   으 그래두 식이를 잘하시는거 같으네요..
   식이조절 좀 잘했으면 좋겠어요 ㅠㅠ
   수영은 좋은운동이긴한데 아침에 하면 일하실때 많이 힘드실거에요~!
   힘내셔서 운동도 꼬박꼬박하셨으면 좋겠어요.

   으 그래두 식이를 잘하시는거 같으네요..<br />식이조절 좀 잘했으면 좋겠어요 ㅠㅠ<br />수영은 좋은운동이긴한데 아침에 하면 일하실때 많이 힘드실거에요~!<br />힘내셔서 운동도 꼬박꼬박하셨으면 좋겠어요.
2. • 꽃띠여자

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     13-03-05

   아 저도 다이어트 의지가 막 생기는데..워낙 그 방면에 의지박약이라 휴 ㅠㅠ
   화이팅 하세요!!!

   아 저도 다이어트 의지가 막 생기는데..워낙 그 방면에 의지박약이라 휴 ㅠㅠ<br />화이팅 하세요!!!
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   저도 보면 전혀 다이어트하는 사람같지 않아요..
   
   의지보단 생활화해서 당연하게 만드는게 중요한거 같아요~
   
   고맙습니다!!

   저도 보면 전혀 다이어트하는 사람같지 않아요..<br /> 의지보단 생활화해서 당연하게 만드는게 중요한거 같아요~<br /> 고맙습니다!!
3. • 바깥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   아침 해독주스
   
   점심 백반 한 그릇
   
   저녁 샐러드, 삶은 달걀, 한입고구마 세 개
   
   간식 믹스커피 한 잔, 아메리카노 한 잔
   
   
   
   운동 무릎 계속아파서 빵

   아침 해독주스<br /> 점심 백반 한 그릇<br /> 저녁 샐러드, 삶은 달걀, 한입고구마 세 개<br /> 간식 믹스커피 한 잔, 아메리카노 한 잔<br /> <br /> 운동 무릎 계속아파서 빵
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   무릎괜찮아질때까진 상체운동 해보시는건 어떠세요?

   무릎괜찮아질때까진 상체운동 해보시는건 어떠세요?
4. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   두끼지만 든든하게 드셨군요 수영하면 배가 쏙 꺼지는데 그래도 그것만 먹고 용합니다.
   전 뭐 하는라 부실하게 먹어서 이따 뭐 먹고 자야죠.

   두끼지만 든든하게 드셨군요 수영하면 배가 쏙 꺼지는데 그래도 그것만 먹고 용합니다.<br />전 뭐 하는라 부실하게 먹어서 이따 뭐 먹고 자야죠.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   대게 알차게 먹었어요~
   
   다른날보다 자주 배고픔이 오더라구요.
   
   부실하게 드셨으니 이따 잘챙겨드시길!

   대게 알차게 먹었어요~<br /> 다른날보다 자주 배고픔이 오더라구요.<br /> 부실하게 드셨으니 이따 잘챙겨드시길!
5. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   어제까지 여행가서 밀가루와 튀김 중심으로 하루 만칼로리를 달성한 것 같은데도 집에 와서 체중 재보니까 거의 안 늘어서 행복하네요. ;ㅁ; 둘째날 다섯시간 하이킹이 있긴 했지만 대부분 슬렁슬렁 다녔는데도 계속 움직이는 게 정말 좋긴 좋은가봐요. 역시 다이어트의 적은 하루종일 앉아있는 사무실 생활인가...
   
   
   
   아침 : 햄에그샌드위치, 저지방우유
   
   점심 : 참깨라면+삼각김밥
   
   저녁 : 스폰지케잌 2쪽, 밀크티
   
   간식 : 아메리카노 2잔, 펑리수(파인애플과자) 1개
   
   
   
   운동 : 싸이클 10분, PT 50분, 러닝머신 40분
   
   
   
   오늘 집 냉장고도 비어있고 일도 바빠서 식생활은 엉망이네요. 게다가 여행 가서 사온 밀가루 음식들(스펀지케잌과 펑리수)과 밀크티를 매일 조금씩만 먹어도 당분간은 쭉 먹어야겠네요. ^^;

   어제까지 여행가서 밀가루와 튀김 중심으로 하루 만칼로리를 달성한 것 같은데도 집에 와서 체중 재보니까 거의 안 늘어서 행복하네요. ;ㅁ; 둘째날 다섯시간 하이킹이 있긴 했지만 대부분 슬렁슬렁 다녔는데도 계속 움직이는 게 정말 좋긴 좋은가봐요. 역시 다이어트의 적은 하루종일 앉아있는 사무실 생활인가... <br /> <br /> 아침 : 햄에그샌드위치, 저지방우유<br /> 점심 : 참깨라면+삼각김밥<br /> 저녁 : 스폰지케잌 2쪽, 밀크티<br /> 간식 : 아메리카노 2잔, 펑리수(파인애플과자) 1개<br /> <br /> 운동 : 싸이클 10분, PT 50분, 러닝머신 40분<br /> <br /> 오늘 집 냉장고도 비어있고 일도 바빠서 식생활은 엉망이네요. 게다가 여행 가서 사온 밀가루 음식들(스펀지케잌과 펑리수)과 밀크티를 매일 조금씩만 먹어도 당분간은 쭉 먹어야겠네요. ^^;
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-03-05

   그동안 운동하신게 헛된것이 아닌게 이런면에서 나타나는거죠!!!
   
   많이 움직일수록 좋긴하지만 역시나 꾸준한 운동이 있기에 ㅜㅜ
   
   스펀지케잌 나눠먹고싶으네요!

   그동안 운동하신게 헛된것이 아닌게 이런면에서 나타나는거죠!!!<br /> 많이 움직일수록 좋긴하지만 역시나 꾸준한 운동이 있기에 ㅜㅜ<br /> 스펀지케잌 나눠먹고싶으네요!
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