듀9] 체력기르는법을 알고싶어요

• 다펑다펑

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• 02-24
• 2,842 회
• 6 건

1. • 허만

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-24

   팔굽혀펴기와 턱걸이를 몇 개나 하시는지, - 이 운동을 얼마나 자주 하시는지
   달리기는 한 번에 몇 분이나 하시며, 평균 속도는 얼마인지
   평소 식단은 어떠한지 (대충이라도)
   밝혀 주셔야 (다른 분들이;;;) 조언을 해주실 수 있을 듯..

   팔굽혀펴기와 턱걸이를 몇 개나 하시는지, - 이 운동을 얼마나 자주 하시는지<br />달리기는 한 번에 몇 분이나 하시며, 평균 속도는 얼마인지<br />평소 식단은 어떠한지 (대충이라도) <br />밝혀 주셔야 (다른 분들이;;;) 조언을 해주실 수 있을 듯..
2. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-24

   얼마전에 봤던 블로그 포스팅 올려봐요.
   http://blog.naver.com/dbscnddyd/20176033569
   갑자기 생각나서..
   그리고 저는 팔굽혀펴기는 가슴운동이라 생각하고있고 턱걸이는 등운동이라고 생각하고 있거든요.
   팔운동은 다른운동을 좀 더 집중적으로 해보심이..
   남자분들은 운동하면 팔이나 가슴은 눈에띄게 펌핑되는게 보이더라구요.

   얼마전에 봤던 블로그 포스팅 올려봐요.<br />http://blog.naver.com/dbscnddyd/20176033569<br />갑자기 생각나서.. <br />그리고 저는 팔굽혀펴기는 가슴운동이라 생각하고있고 턱걸이는 등운동이라고 생각하고 있거든요.<br />팔운동은 다른운동을 좀 더 집중적으로 해보심이..<br />남자분들은 운동하면 팔이나 가슴은 눈에띄게 펌핑되는게 보이더라구요.
3. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-24

   팔굽혀펴기와 턱걸이를 좀 더하세요.

   팔굽혀펴기와 턱걸이를 좀 더하세요.
4. • 침흘리는글루건

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-24

   플랭크자세! 이거 근육강화에 효과 좋았어요. 체력이 늘수록 버티는 시간이 늘어나더라고요.

   플랭크자세! 이거 근육강화에 효과 좋았어요. 체력이 늘수록 버티는 시간이 늘어나더라고요.
5. • 생선까스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-24

   권상우가 말죽거리 잔혹사에서 이소룡 흉내내던 근육맨 놀이할 때
   그거 만드는데 7년 걸렸다더군요.
   
   어떤 운동을 어떻게 하시는가보다는 얼마나 오-랜 기간동안 하시느냐가 중요합니다.
   그리고 살이 잘 찌는 부위는 운동과 무관할 수 있습니다. (예 : 이청용의 소녀다리)

   권상우가 말죽거리 잔혹사에서 이소룡 흉내내던 근육맨 놀이할 때 <br />그거 만드는데 7년 걸렸다더군요.<br /><br />어떤 운동을 어떻게 하시는가보다는 얼마나 오-랜 기간동안 하시느냐가 중요합니다.<br />그리고 살이 잘 찌는 부위는 운동과 무관할 수 있습니다. (예 : 이청용의 소녀다리)
6. • 팔락펄럭

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-24

   그놈의 보양식이란 거 대부분 지방 덩어리에 체력강화에 도움 안 되구요, 적절한 영양 섭취에 체계적으로 꾸준히 운동 하는 거 밖에 없습니다. 그렇게 하면 타고난 체력 까지는 올라갑니다. 그 이상 올라가려면 운동 선수 정도의 노력을 해야겠죠

   그놈의 보양식이란 거 대부분 지방 덩어리에 체력강화에 도움 안 되구요, 적절한 영양 섭취에 체계적으로 꾸준히 운동 하는 거 밖에 없습니다. 그렇게 하면 타고난 체력 까지는 올라갑니다. 그 이상 올라가려면 운동 선수 정도의 노력을 해야겠죠

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