다이어트-42일째

• 은빛비

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• 02-20
• 862 회
• 14 건

1. • 가끔영화

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     13-02-20

   스프 조금만 넣고 라면 반개만 더 먹으면 어떨까요 칼로리도 얼마 되지 않은데.

   스프 조금만 넣고 라면 반개만 더 먹으면 어떨까요 칼로리도 얼마 되지 않은데.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   참을께요 ㅋㅋㅋ
   내일 생각나면 스프 다 넣고 라면 한개 다 먹으려구요.
   더 맛있는게 있었으면 좋으련만..ㅠ

   참을께요 ㅋㅋㅋ<br />내일 생각나면 스프 다 넣고 라면 한개 다 먹으려구요.<br />더 맛있는게 있었으면 좋으련만..ㅠ
2. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   아침: 밥 1/2공기, 김치찌개, 케잌 1조각, 커피, 쵸콜릿 약간
   
   점심: 매식. 잡탕밥 1인분, 레몬차
   
   저녁: 매식. 한정식 (그래도 공기압은 빼고), 맥주 한 잔
   
   간식: 시판 음료수, 호도과자 몇알
   
   운동: 녹초가 되어서 생략
   
   전전날 대비 몸무게: -0.3Kg
   
   
   
   퇴근후 일정도 많은데다 회식 씨즌 ㅜㅠ
   
   먹는 것도 먹는 거지만 운동부족이 걱정입니다.

   아침: 밥 1/2공기, 김치찌개, 케잌 1조각, 커피, 쵸콜릿 약간<br /> 점심: 매식. 잡탕밥 1인분, 레몬차<br /> 저녁: 매식. 한정식 (그래도 공기압은 빼고), 맥주 한 잔<br /> 간식: 시판 음료수, 호도과자 몇알<br /> 운동: 녹초가 되어서 생략<br /> 전전날 대비 몸무게: -0.3Kg<br /> <br /> 퇴근후 일정도 많은데다 회식 씨즌 ㅜㅠ<br /> 먹는 것도 먹는 거지만 운동부족이 걱정입니다.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   ^^; 회식 시즌이니 어쩔수가없네요..
   운동은 걷기라도 시간날때마다 하실 방법이 없을까요?

   ^^; 회식 시즌이니 어쩔수가없네요..<br />운동은 걷기라도 시간날때마다 하실 방법이 없을까요?
3. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   아침 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리볶음, 매실장아찌
   
   점심 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리볶음, 명이절임, 김무침, 마늘쫑무침
   
   저녁 : 파리바게뜨 크랜배리치킨샌드위치
   
   간식 : 아메리카노 1잔, 카페라떼 1잔, 한라봉 1개, 맥주 1캔
   
   
   
   샤이니 쇼케이스 다녀오느라 운동은 못했습니다. ^^;; 어쨌든 아름다운 밤이네요. >_<

   아침 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리볶음, 매실장아찌<br /> 점심 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리볶음, 명이절임, 김무침, 마늘쫑무침<br /> 저녁 : 파리바게뜨 크랜배리치킨샌드위치<br /> 간식 : 아메리카노 1잔, 카페라떼 1잔, 한라봉 1개, 맥주 1캔<br /> <br /> 샤이니 쇼케이스 다녀오느라 운동은 못했습니다. ^^;; 어쨌든 아름다운 밤이네요. &gt;_&lt;
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   ㅜㅜ 운동보다 더 보람있는 쇼케이스네요.
   
   부러워요~~~

   ㅜㅜ 운동보다 더 보람있는 쇼케이스네요.<br /> 부러워요~~~
4. • 봄밤

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   아침 겸 점심- 현미밥 반공기, 잡채 1접시, 시금치나물, 배추겉절이
   
   간식- 하루한줌 블루베리 견과
   
   점심 겸 저녁- 돈까스 김밥, 계란말이 김밥, 참치김밥 조금씩(합치면 한 줄 반) , 라볶이 조금, 딸기 10알
   
   
   
   운동- 줄넘기 3R, 훅 연습 3R, 러닝머신 빨리걷기 15분, 샌드백 원투 3R
   
   
   
   아주 조금씩 요령을 터득하면서 같은 양이라도 운동이 조금씩 더 힘드네요. 오늘 운동 늦게 가는 바람에 단체운동이랑 시간이 겹쳐서 근력운동을 못했어요 ㅜㅜ 지금 운동 끝나고 지하철역까지 걸어가는 중. 낼부턴 일찍 가야죠 사람이 없어야 붙어서 가르쳐주신다능 ㅠㅠ

   아침 겸 점심- 현미밥 반공기, 잡채 1접시, 시금치나물, 배추겉절이<br /> 간식- 하루한줌 블루베리 견과<br /> 점심 겸 저녁- 돈까스 김밥, 계란말이 김밥, 참치김밥 조금씩(합치면 한 줄 반) , 라볶이 조금, 딸기 10알<br /> <br /> 운동- 줄넘기 3R, 훅 연습 3R, 러닝머신 빨리걷기 15분, 샌드백 원투 3R<br /> <br /> 아주 조금씩 요령을 터득하면서 같은 양이라도 운동이 조금씩 더 힘드네요. 오늘 운동 늦게 가는 바람에 단체운동이랑 시간이 겹쳐서 근력운동을 못했어요 ㅜㅜ 지금 운동 끝나고 지하철역까지 걸어가는 중. 낼부턴 일찍 가야죠 사람이 없어야 붙어서 가르쳐주신다능 ㅠㅠ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   ㅎㅎ 힘들어도 땀 쭉 흘리면 개운하시죠?
   
   샌드백 원투는 재밌으셨나요..?
   
   전 처음 배울때 잽이랑 스텝 등 자세위주로 배웠었는데 진짜 때리기 시작하니 재미가 쑥쑥 올라가더라구요~~

   ㅎㅎ 힘들어도 땀 쭉 흘리면 개운하시죠?<br /> 샌드백 원투는 재밌으셨나요..?<br /> 전 처음 배울때 잽이랑 스텝 등 자세위주로 배웠었는데 진짜 때리기 시작하니 재미가 쑥쑥 올라가더라구요~~
1. • 봄밤

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   그쵸 ㅋㅋ 아직 자세가 엉망이라 겁먹으니 쳐봐야 왜 그런 자세를 취해야 하는지 한다고 하시더라구요. 진짜 제대로 스트레이트 치면 샌드백이 팡 움직일 때 재밌어요. 오늘은 이쁜 여자 둘이 스파링 하는 거 보고 +.+

   그쵸 ㅋㅋ 아직 자세가 엉망이라 겁먹으니 쳐봐야 왜 그런 자세를 취해야 하는지 한다고 하시더라구요. 진짜 제대로 스트레이트 치면 샌드백이 팡 움직일 때 재밌어요. 오늘은 이쁜 여자 둘이 스파링 하는 거 보고 +.+
1. • 봄밤

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-20

   아 저도 여자입니다 ㅋㅋㅋ

   아 저도 여자입니다 ㅋㅋㅋ
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-21

   ㅎㅎ 제대로 무게를 실어서 날리면..!!!
   
   암튼 복싱은 정말 매력적인 운동이에요ㅎ

   ㅎㅎ 제대로 무게를 실어서 날리면..!!!<br /> 암튼 복싱은 정말 매력적인 운동이에요ㅎ
5. • 물방울무늬

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     13-02-21

   아침-햄치즈모닝(파리바게트에서 팔아요. 430kcal 정도)
   
   점심-월남쌈에 샤브샤브고기 싸먹었어요. 고기가 먹고 싶어서ㅠ 샤브샤브 마무리 국수랑 죽은 자제해서 조금 먹었답니다-_-;; 월남쌈이 은근 배부르더만요.
   
   저녁-쌀밥 2/3공기, 김, 오삼불고기 아주조금, 허접계란말이3개, 순두부찌개
   
   간식-호두 10g정도, 바나나2개,귤2개, 가나초콜릿 30kcal정도, 아메리카노 작은컵 두잔
   
   
   
   컨디션이 안좋아서 그런가 오후에는 내내 잤네요. 기름기름한게 자꾸 땡깁니다. 저녁때도 치킨먹자고 친구가 조르는걸 겨우 물리쳤어요ㅠ 일단 3일째, 더 분발해야겠습니다. 작심삼일의 고비를 넘겨야겠죠!

   아침-햄치즈모닝(파리바게트에서 팔아요. 430kcal 정도)<br /> 점심-월남쌈에 샤브샤브고기 싸먹었어요. 고기가 먹고 싶어서ㅠ 샤브샤브 마무리 국수랑 죽은 자제해서 조금 먹었답니다-_-;; 월남쌈이 은근 배부르더만요.<br /> 저녁-쌀밥 2/3공기, 김, 오삼불고기 아주조금, 허접계란말이3개, 순두부찌개<br /> 간식-호두 10g정도, 바나나2개,귤2개, 가나초콜릿 30kcal정도, 아메리카노 작은컵 두잔<br /> <br /> 컨디션이 안좋아서 그런가 오후에는 내내 잤네요. 기름기름한게 자꾸 땡깁니다. 저녁때도 치킨먹자고 친구가 조르는걸 겨우 물리쳤어요ㅠ 일단 3일째, 더 분발해야겠습니다. 작심삼일의 고비를 넘겨야겠죠!
6. • 골칫덩이

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     13-02-21

   아침08;00 jacker감자칩반통
   
   유산균음료1개
   
   오후12;00 닭가슴살 반쪽 거봉포도 4알
   
   오후 15;00 카페라떼(던킨, 스몰, 설탕x)
   
   저녁 18;30 밥1/2공기, 돼지고기김치찌개, 계란말이3조각
   
   밤21;00 퓨어제로펫떠먹는거+볶은아마씨 한스푼
   
   
   
   운동 워밍업달리기 5분 맨손무산소운동1시간+인터벌점프사이드런지4분(20초운동 10초휴식 8세트)
   
   
   
   오........ 인터벌의 위엄....궁댕이가 너무 아프네요
   
   오늘은 수강신청날이라 6시부터 운동입니다!
   
   헬스출근 9일찍는데 이번처럼 열심히 하는 건 처음이에요 ㅎㅎㅎ
   
   
   
   변비걱정돼서 요구르트를 열심히 먹고있는데....이것도 칼로리가 만만치 않네요!!!!

   아침08;00 jacker감자칩반통<br /> 유산균음료1개<br /> 오후12;00 닭가슴살 반쪽 거봉포도 4알<br /> 오후 15;00 카페라떼(던킨, 스몰, 설탕x)<br /> 저녁 18;30 밥1/2공기, 돼지고기김치찌개, 계란말이3조각<br /> 밤21;00 퓨어제로펫떠먹는거+볶은아마씨 한스푼<br /> <br /> 운동 워밍업달리기 5분 맨손무산소운동1시간+인터벌점프사이드런지4분(20초운동 10초휴식 8세트)<br /> <br /> 오........ 인터벌의 위엄....궁댕이가 너무 아프네요<br /> 오늘은 수강신청날이라 6시부터 운동입니다!<br /> 헬스출근 9일찍는데 이번처럼 열심히 하는 건 처음이에요 ㅎㅎㅎ<br /> <br /> 변비걱정돼서 요구르트를 열심히 먹고있는데....이것도 칼로리가 만만치 않네요!!!!
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-21

   전 요구르트말고 해독주스 먹는데 이거 꽤 좋아요~~
   
   근데 귀찮음과 시간과 비용이 쫌 듭니다..

   전 요구르트말고 해독주스 먹는데 이거 꽤 좋아요~~<br /> 근데 귀찮음과 시간과 비용이 쫌 듭니다..
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