다이어트-34일째

• 은빛비

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• 02-12
• 1,117 회
• 8 건

1. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-12

   아침 : 마늘바게뜨 반줄, 검은콩두유
   점심 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리볶음, 브로콜리마늘볶음, 매실장아찌, 파김치
   저녁 : 피자 1조각
   간식 : 아메리카노 3잔, 맥주 1캔
   
   운동 : 싸이클 10분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 40분
   
   저도 연휴동안 1킬로 정도 불었네요. 연휴동안 매일 개님과 산책을 2시간씩 했는데도 불었다니 얼마나 많이 처먹었단 소리인가...orz 사실 앞에 이틀은 그럭저럭 선방했는데 어제 연휴 끝나고 회사에 간다는 스트레스 때문에 좀 폭식을 했어요.;;;; 그리고 3일 쉬고 오늘 운동하니까 힘들기도 하고 한편으론 기운도 넘치는 면이 있고 하고 미묘하더군요. 그래도 오늘 코엑스까지 가서 고디바 핫초코 먹고 싶은 거 참고 돌아온 스스로에게 장하다고 머리 쓰담쓰담하면서 이제부터 열심히 달려야겠네요.

   아침 : 마늘바게뜨 반줄, 검은콩두유<br />점심 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리볶음, 브로콜리마늘볶음, 매실장아찌, 파김치<br />저녁 : 피자 1조각<br />간식 : 아메리카노 3잔, 맥주 1캔<br /><br />운동 : 싸이클 10분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 40분<br /><br />저도 연휴동안 1킬로 정도 불었네요. 연휴동안 매일 개님과 산책을 2시간씩 했는데도 불었다니 얼마나 많이 처먹었단 소리인가...orz 사실 앞에 이틀은 그럭저럭 선방했는데 어제 연휴 끝나고 회사에 간다는 스트레스 때문에 좀 폭식을 했어요.;;;; 그리고 3일 쉬고 오늘 운동하니까 힘들기도 하고 한편으론 기운도 넘치는 면이 있고 하고 미묘하더군요. 그래도 오늘 코엑스까지 가서 고디바 핫초코 먹고 싶은 거 참고 돌아온 스스로에게 장하다고 머리 쓰담쓰담하면서 이제부터 열심히 달려야겠네요.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-12

   연휴에도 개님과 산책을..!
   
   거기다 먹고싶은것도 참으셨군요!
   
   전 빵이 정말정말 먹고싶어서 수영 끝나자마자 빵사러 갔는데..
   
   잘하셨어요~
   
   근력운동 요즘 꿈에서도 하는데 정작 헬스장은 가기싫으네요.

   연휴에도 개님과 산책을..!<br /> 거기다 먹고싶은것도 참으셨군요!<br /> 전 빵이 정말정말 먹고싶어서 수영 끝나자마자 빵사러 갔는데..<br /> 잘하셨어요~ <br /> 근력운동 요즘 꿈에서도 하는데 정작 헬스장은 가기싫으네요.
2. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-12

   반갑습니다~ 오늘부터 함께 할께요.
   
   아침: 밥 1/2공기, 명절전골(남은 찌짐과 나물 끓인것), 김치
   
   점심: 삶은 고구마, 두유, 하루견과 1봉, 귤2개
   
   저녁: 큰 사과 1개, 시판 마차 2봉
   
   간식: 각종 차, 양갱 작은것 2개, 트러플 3-4개
   
   운동: 스탭퍼+훌라후프 25분, 덤벨운동 10분
   
   
   
   내일부터는 몸무게 변화를 같이 적을까 합니다.^^

   반갑습니다~ 오늘부터 함께 할께요.<br /> 아침: 밥 1/2공기, 명절전골(남은 찌짐과 나물 끓인것), 김치<br /> 점심: 삶은 고구마, 두유, 하루견과 1봉, 귤2개<br /> 저녁: 큰 사과 1개, 시판 마차 2봉<br /> 간식: 각종 차, 양갱 작은것 2개, 트러플 3-4개<br /> 운동: 스탭퍼+훌라후프 25분, 덤벨운동 10분<br /> <br /> 내일부터는 몸무게 변화를 같이 적을까 합니다.^^
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-12

   반갑습니다^^
   
   호.. 이것이 진정 다이어트 식단인가요?
   
   제 푸짐한 식단은..ㅎㅎ
   
   저는 다이어트를 하는대도 몸무게 변화엔 좀 그냥 늘었다 줄었다인데.. 이걸 엄청 신경쓴다면 제가 저렇게 먹진않겠죠.
   
   몸무게변화가 만족스럽지 못할때도 가끔 있으실거에요.
   
   그럴땐 스트레스 안받는게 좋더라구요~
   
   힘내서 매일매일 뵈요:)

   반갑습니다^^<br /> 호.. 이것이 진정 다이어트 식단인가요?<br /> 제 푸짐한 식단은..ㅎㅎ<br /> 저는 다이어트를 하는대도 몸무게 변화엔 좀 그냥 늘었다 줄었다인데.. 이걸 엄청 신경쓴다면 제가 저렇게 먹진않겠죠.<br /> 몸무게변화가 만족스럽지 못할때도 가끔 있으실거에요.<br /> 그럴땐 스트레스 안받는게 좋더라구요~<br /> 힘내서 매일매일 뵈요:)
3. • 가끔영화

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     13-02-12

   전 있는데로 다
   수영 강사는 설 안쇠나요.

   전 있는데로 다<br />수영 강사는 설 안쇠나요.
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-13

   연휴동안 수영장 다 쉬었으니 보내곤 왔을텐데 어려서 그런거 같기도..

   연휴동안 수영장 다 쉬었으니 보내곤 왔을텐데 어려서 그런거 같기도..
4. • BonoBono

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-13

   1kg이면 선방하셨네요~~
   
   전 2kg이상 ㅠㅠ 계속먹고 운동도 안했답니다~룰루랄라~~;;;
   
   
   
   오늘은 연휴동안 너무 먹어 위에 통증이;;느껴지고 또 면접본다고 긴장해서 점심때까지 쫄쫄 굶다가
   
   저녁에 밥1공기 사골국 우거지무침 스팸2조각 김치 먹었습니다
   
   운동은 걷기 2시간~~

   1kg이면 선방하셨네요~~<br /> 전 2kg이상 ㅠㅠ 계속먹고 운동도 안했답니다~룰루랄라~~;;;<br /> <br /> 오늘은 연휴동안 너무 먹어 위에 통증이;;느껴지고 또 면접본다고 긴장해서 점심때까지 쫄쫄 굶다가<br /> 저녁에 밥1공기 사골국 우거지무침 스팸2조각 김치 먹었습니다<br /> 운동은 걷기 2시간~~
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-02-13

   설연휴전에 다이어트 관련글 보니 단기간에 잘먹어서 그정도 무게가 올라오는건 당연하대요~
   
   정상식단과 운동하면 금방 돌아올거에요~
   
   걷기 두시간 좋으네요~^^

   설연휴전에 다이어트 관련글 보니 단기간에 잘먹어서 그정도 무게가 올라오는건 당연하대요~<br /> 정상식단과 운동하면 금방 돌아올거에요~<br /> 걷기 두시간 좋으네요~^^
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