하체비만 운동으로 뺄수 있을까요?

  • 09-29
  • 3,507 회
  • 6 건
예전에 듀게님들이 강하나 스트레칭 등추천해주셔서 매일 그거랑 30분 조깅하는데요
도무지 허벅지살이랑 엉덩이살이 빠질 기미가 없네요ㅠ
거울보면 골반 옆으로 살이 볼록 튀어나와서 깜짝 깜짝놀래요;;;

다이어트업체 쥬##같은데 말고
운동해서 하체살빼고싶은데
혹시 아는 정보 계신지요?
맘같아선 전문가나 트레이너 분한테 직접 상담받고싶은데
혹시 효과본분계신지 궁금해요~
그리고 헬스클럽PT는 가격도만만치않은데 효과는 별로 안 좋아보이더라구요~

제발 엉덩이 가리는 셔츠말고
청바지 안에 블라우스 넣고 다니고 싶어요ㅎㅎ
조언주시면 정말 감사드리겠습니당ㅎㅎ
      제 친구가 성인취미발레해서 그 골반 아래 그 살! 뺐어요. 허벅지가 가늘고 탄탄해졌어요.
      식이요법도 같이 하셔야 해요. 그리고 어느 한부분만 콕 찝어서 군살제거는 지방흡입등의 시술 밖에 방법이 없다고 하네요.
      http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70115841114&from=postView
      http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70140589251&from=postView

      좋은 블로그에요~
        물구나무로 생활/이동하면 되겠군요! 생활의 달인이나 화성인 바이러스 출연은 보너스!@!
      하루 한 시간씩 무산소+유산소 운동 꾸준히 해보세요. 포인트는 인터벌 트레이닝입니다. 5분 걷기, 1분 걷기 + 1분 달리기 X 10, 5분 걷기 식으로 하시면 금방 효과 보실 거에요.
      질리안 마이클스의 30day shred라는 유명한 다이어트 운동 비디오가 있어요 <br />10일씩 3단계로 나누어져 있는 프로그램인데 하체 지방 제거에 도움 되더군요
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