수영과 맞는 운동으로 뭐가 좋을까요?

  • 08-01
  • 2,172 회
  • 7 건
1.어디 내놓기 참 남 부끄러운 몸이지만 내놓아도 부끄럽지 않으려고 수영을 시작하려고 합니다.

근데 수영으로 몸을 만들고 체력을 향상시키려면 1년 이상은 해야한다고 그러더라고요. 그래서 그냥 수영만할순 없어 같이 할 만한 운동을 알아보고 있는 데 뭐가 좋을까요?

운동용 바이크(? 이걸 뭐라고 하죠?)면 괜찮을까요? 좀 버거우려나..

2. 운동용 바이크는 어떻게 페이스를 조절하는 건가요? 트레드밀은 속도를 맞출 수 있어서 어거지라도 할 수 있잖아요? 요건 어떻게 한대요? 자동으로 페달이 돌아가나...?
      헬스하면 좋다던데요. 근력운동 병행해서.
      제가 다니던 수영장에 스튜어디스 지망생들이 그렇게 매일 운동 했었어요.
      어떤 운동이든 웨이트는 기본~~
      스핀바이크 말씀하시는 듯 해요.
      이런건 저항을 낮게(=쉽게) 해두시고 RPM으로 운동강도를 조절하시면 되요.
      90RPM을 기본으로 하시고 적절히 RPM을 높여서 순항하시거나
      최대 RPM과 90RPM을 번갈아 적용하시는 인터벌을 하셔도 되구요.
      수영+자전거가 좋은 조합이라고 들었어요.
      몸만드는게 그냥 건강해지는 것 말고 근육을 말씀하시는거면, 일반인이 수영으로 근육만들기는 불가능에 가깝습니다. 보기좋은 몸만들려면 무조건 웨이트하셔야 되요.
        근육은 주 목적이 아니고, 체력 향상이 목적이에요. 물론 몸이 만들어지면 좋겠지만요.
      답변 해주신 분들 정말 감사드려요~!
      수영+자전거로 해봐야 겠군요!
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