[자유의지 다이어트 모임]156일차_ D2일

  • 06-28
  • 931 회
  • 14 건

안녕하세요?

 

오늘 저는

 

아침 파운드케익 소량, 믹스커피두잔

 

점심 고향만두 열세개, 믹스커피한잔

 

저녁은 아직 안먹었는데, 열무비빔국수를 하려고 합니다. 고추장양념말고, 고추가루로요

 

간식 믹스커피한잔_커피만 네잔째네요;;

 

운동은 산책 한시간, 윗몸일으키기 사십개.

 

하. 내일이 마지막날이라니요!

 

전 어느정도 절식하는 것이 습관이 된 것 같은데 여러분은 어떠시려나요.

 

 

 

 

      안녕하세요 ^^

      점심 : 카레밥 (밥 2/3공기) 오이지
      간식 : 참외 1개
      저녁 : 달걀 2개 + 토마토 2개 + 오렌지, 아몬드 5알, 호두 5알


      운동
      강아지와 산행 30분 ㅋㅋ
        오늘 역시 잘하셨네요 처음처럼 운동도 열심히 하시면 더 좋을텐데요!ㅋ 어얼리버드가 되는게 먼저일려나요?^^
      안녕하세요!

      아침: 던킨 플레인 크림치즈 베이글 1개
      점심: 미숫가루400ml
      저녁: 던킨 먼치킨 8개;;

      간식: 아이스아메리카노 2잔, 사탕 1개
      운동: 오늘 집에 늦게 가는 날이라 못 할 것 같아요.

      저도 은근히 뭘 먹으려고 할 때마다 자다모가 의식이 되더라고요!!
      운동은 많이 못 했지만 나름 균형있게 챙겨 먹으려고 생각은 했던 것 같아요. ㅋㅋ
      (생각을 했으면 했지, 했던 것 같은 건 또 뭘까요-_-;)
      여튼 전 도서관에서 '다이어터' 책도 빌려 왔으니 주말에 읽으면서 자다모가 끝나더라도 긴장감을 잃지 않도록 하겠어요.
        도서관님 원래 오월말까지만 하신다고 했었던것 같은데 이렇게 끝까지 참여해주셔서 외로움이 덜 했어요 ㅎ 꼬옥 목표킬로수에 닿으시길! 요요현상없이요~
      먹은것

      아침 고기 6점 토마토 1개

      점심 커피 1잔

      저녁 밥 1공기 호박전 5개 동그란땡 5개 고기 5점 오이 1조각 오징어 3조각



      운동 50분 유산소 30분 근력

      총평 목어도 살안찌던 때가 그리워요
        저도 그런때가 있었능데! 나이가 들면 들수록 얄짤없는 것 같아요
      정말 길었어요 낼
      전 돼지고기 된장에 찍어먹고 밥 김치
        오랜만에 남의 살 좀 드셨군요! 잘하셨어요 가영님식단은 넘 한정적이라 ㅋ
      점심: 밥 1공기 + 고추장감자 찌개 + 토마토 1개
      간식: 토마토 1개 + 빵 1/3개 + 블루베리
      저녁: 돈까스 덮밥 1그릇

      산책: 40분
        저는 열무국수만들어 먹었는데 너무 짜고 맛없어 화가나서 파운드케잌을 더 먹었어요! 여행 준비로 바빠서 산책도 못나가고ㅜㅜ 쥬드님껜 왠지 고백하고 싶네요 올드멤버(?)라 그런걸까요 흑
      아침: 밥 1/2공기, 된장찌개, 밑반찬

      점심: 방울토마토 많이, 두유, 씨리얼바 1개

      저녁: 요거트2개+견과류

      간식: 마시는 요거트 작은거, 커피, 수박 3조각, 과자 몇개, 방금 참외 1개



      Friday님, 믹스커피는 그만요! ㅜㅠ
        네 ㅠㅠ 만만한게 믹스여요 네잔씩 마시게되면 일케 걱정해주시는 분들이 있어 조절하곤 했는데. 오늘 잘하셨네요 근데 운동은 못하셨군요
      프라이데이 나잇 님, 원래는 디데이 축하로 글을 남기려 했으나 깜빡할 것 같아 미리^^
      정말 꾸준히 열심히 하시네요^^ 저는 전보다 살이....
        안녕하세요 감사합니다 ㅎ ㅎ 일케 미리 축하해주시니 왠지 뿌듯하네요^^ 다욧 다시 시작해보세요 몸이 가벼워지니 옷사이즈도 줄고^^ 사진도 더 잘받고 좋아염
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