체중 상담) 70분에 7km 걸었는데요..

• 블랙북스

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• 06-18
• 2,228 회
• 6 건

1. • 동글

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-18

   네 그럼요! 밥만 정량으로 제때 먹고 군것질 안하시면서 저정도 운동하시면 목표 100% 달성 가능하실 거에요!

   네 그럼요! 밥만 정량으로 제때 먹고 군것질 안하시면서 저정도 운동하시면 목표 100% 달성 가능하실 거에요!
2. • 김전일

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-18

   1. 1주일에 5일 하셔야 하고요, 밥 외에 군것질-과자류 음료수 인스턴트..를 다 끊으시면..됩니다. 먹는거는 신경 안쓰고 1주일에 6일 하루 10키로 걸으니까 몸은 가벼워지고 근육은 생기는데..실제 몸무게는 그리 많이 빠지지 않았음

   1. 1주일에 5일 하셔야 하고요, 밥 외에 군것질-과자류 음료수 인스턴트..를 다 끊으시면..됩니다. 먹는거는 신경 안쓰고 1주일에 6일 하루 10키로 걸으니까 몸은 가벼워지고 근육은 생기는데..실제 몸무게는 그리 많이 빠지지 않았음
3. • 범별

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-18

   저도 딱 주 5일 이상 한시간 정도 잡고 7km씩 한달 반 걸었는데... 안빠지더라구요ㅠ_ㅠ (식단조절도 빡세게 했는데...) 근데, 제가 특이한 체질인 거 같아요. 저 운동은 저한테 적합하지 않은 운동이었나봐요. 그러니 블랙북스님은 빠지실거에요! 꼭 스트레칭은 하시고요!!

   저도 딱 주 5일 이상 한시간 정도 잡고 7km씩 한달 반 걸었는데... 안빠지더라구요ㅠ_ㅠ (식단조절도 빡세게 했는데...) 근데, 제가 특이한 체질인 거 같아요. 저 운동은 저한테 적합하지 않은 운동이었나봐요. 그러니 블랙북스님은 빠지실거에요! 꼭 스트레칭은 하시고요!!
4. • lovingyou

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   같은 1kg이라도 지방이냐 근육이냐에 따라 부피 차이가 엄청나던데요. 저울보다는 거울을 더 의지하라는 게시물을 듀게에서 본 듯도 하네요.

   같은 1kg이라도 지방이냐 근육이냐에 따라 부피 차이가 엄청나던데요. 저울보다는 거울을 더 의지하라는 게시물을 듀게에서 본 듯도 하네요.
5. • clancy

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   주 4-5일 그렇게 한 달 했더니 말씀하신 만큼 빠졌어요.
   근데 운동강도란게 사람마다 다르니까 거리나 시간을 정하기 보다는 땀이나고 지칠때까지를 기준으로 하심이...
   
   현재는 주4-5일 12km를 반걷기 반달리기 하고 있는데요 체중은 이제 제자리에서 거의 변하지 않고 있거든요.
   몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.

   주 4-5일 그렇게 한 달 했더니 말씀하신 만큼 빠졌어요.<br />근데 운동강도란게 사람마다 다르니까 거리나 시간을 정하기 보다는 땀이나고 지칠때까지를 기준으로 하심이...<br /><br />현재는 주4-5일 12km를 반걷기 반달리기 하고 있는데요 체중은 이제 제자리에서 거의 변하지 않고 있거든요.<br />몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.
6. • 異人

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.2
   안줄면 경사진 곳으로 장소를 바꿔봐요
   나오는 땀 양에 비례한 느낌

   몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.2<br />안줄면 경사진 곳으로 장소를 바꿔봐요<br />나오는 땀 양에 비례한 느낌

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