헬쓰 PT와중 멘붕, 디아3, 자기치유모임

• being

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• 05-29
• 3,249 회
• 10 건

1. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   운동의 몸 단련과 마음의 균형적 효과는 정말 대단한거죠.
   그런데 알아서 잘 하세요 또 어질어질 쓰러지면 역효과 납니다.

   운동의 몸 단련과 마음의 균형적 효과는 정말 대단한거죠.<br />그런데 알아서 잘 하세요 또 어질어질 쓰러지면 역효과 납니다.
2. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   ㄴ 그러게요. 그래도 쓰러지지는 않고 쓰러질 뻔만 해서 다행. 선생님 덕에 중간에 멈추고 몸을 쉬어준 거 잘한 것 같아요 ^^

   ㄴ 그러게요. 그래도 쓰러지지는 않고 쓰러질 뻔만 해서 다행. 선생님 덕에 중간에 멈추고 몸을 쉬어준 거 잘한 것 같아요 ^^
3. • 晃堂戰士욜라세다

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   2. 웬만하시면 노멀 디아 잡지 마시고 지금이라도 손을 놓으시기를 추천합니다. 저 그런 식으로 하나하나 하다 어느새 만렙 찍고 불지옥 입성하기 직전까지 달리다가 지금 학고 먹기 직전의 상황까지 몰렸습니다(...)

   2. 웬만하시면 노멀 디아 잡지 마시고 지금이라도 손을 놓으시기를 추천합니다. 저 그런 식으로 하나하나 하다 어느새 만렙 찍고 불지옥 입성하기 직전까지 달리다가 지금 학고 먹기 직전의 상황까지 몰렸습니다(...)
4. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   ㄴ 음 ㅋㅋㅋ 제 동생도 재미없다고 안 한다고 툴툴대더만 계속 폐인모드 지속하더군요. 전 동생이 밖에 있을 때만 동생 컴으로 해서 하다 말다 하다 말다 하는데..안 할 듯. 그래요, 노말 디아 그까이꺼..그냥 냅둬야지.

   ㄴ 음 ㅋㅋㅋ 제 동생도 재미없다고 안 한다고 툴툴대더만 계속 폐인모드 지속하더군요. 전 동생이 밖에 있을 때만 동생 컴으로 해서 하다 말다 하다 말다 하는데..안 할 듯. 그래요, 노말 디아 그까이꺼..그냥 냅둬야지.
5. • 루아™

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   변화를 만드는건 행동이다 라는 말이 참 맘에 드네요
   근데 전 왜 행동이 안될까요 슨생님..엉엉..

   변화를 만드는건 행동이다 라는 말이 참 맘에 드네요<br />근데 전 왜 행동이 안될까요 슨생님..엉엉..
6. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   ㄴ 저도 잘 안 되어서 사람들이랑 같이 할라고요. 제가 같이 하자고 설쳐놓고 저 혼자 안 하면 쪽팔리니까 억지로라도 꾸역꾸역 할 것 아니겠어요 ㅋㅋㅋ 사실 이걸 노렸..( __)

   ㄴ 저도 잘 안 되어서 사람들이랑 같이 할라고요. 제가 같이 하자고 설쳐놓고 저 혼자 안 하면 쪽팔리니까 억지로라도 꾸역꾸역 할 것 아니겠어요 ㅋㅋㅋ 사실 이걸 노렸..( __)
7. • 라이너스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   저 예전부터 궁금한 게 있었는데, being님이 하셨다고 말하신 MBSR이요,, 서울이나 대전에서 할 수 있는 데가 있나요? 명상 배워보고 싶은데 웬지 절에서 하는 명상은 웬지 너무 힘들고 지루할 것 같다는 편견이 들어서요. MBSR은 좀 다른가요? 좀 생초보도 조금 편안하게 접근할 수 있는 방법인지? ^^ 궁금합니다.

   저 예전부터 궁금한 게 있었는데, being님이 하셨다고 말하신 MBSR이요,, 서울이나 대전에서 할 수 있는 데가 있나요? 명상 배워보고 싶은데 웬지 절에서 하는 명상은 웬지 너무 힘들고 지루할 것 같다는 편견이 들어서요. MBSR은 좀 다른가요? 좀 생초보도 조금 편안하게 접근할 수 있는 방법인지? ^^ 궁금합니다.
8. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   ㄴ 대전은 모르고, 서울은 알려주는 곳 꽤 있을 걸요? 그런데 MBSR강사들이라는 분들 중 대다수는 전문 명상가(라고 하면 좀 이상한데..정말 명상으로 모종의 단계들 넘으신 분..)들에게 트레이닝을 받으시죠. 그나마 제대로 훈련 받으시는 분들은 말이죠. 그런 전문가들 중 스님들도 계시고. 애초 이 프로그램 자체도 숭산스님의 제자(는 아니고..신도? 아..무슨 단어 써야 하지-_- 불교 신자 아니라서 정확한 단어는 모르겠네요.)였다가 그 후 이 나라 저 나라 돌아다니며 명상을 배우기 시작하신 존 카밧진이라는 분이, 자기가 알고 배운 명상법 이것 저것 섞어서 종교성을 싹 뺀 후, '자..님들 한번 해보셈..이거 일주일에 한 개씩 돌려 해보고, 그중 필 꼽히는거 평생 해보아요~'하고 일반인들에게 시키는 프로그램이라..
   
   그러니까, MBSR은 그냥 이런 저런 명상이 있다며 6~7가지(요가 포함) 명상법을 일주일마다 하나씩 차례차례 하는 스케쥴이에요. 모임에서 두어시간 정도 설명을 하고, 한 시간 정도 직접 해 보고, 나머지 6일간은 집에서 50분씩 맨날 맨날 혼자 해당 명상법을 연습해보는거죠.
   
   당연히 잘 안 됩 니 다. 사람들이랑 같이 할 때 50분 하는 것도 힘든데, 집에 와서 50분 혼자서 생 초보가 잘 할 리가..
   
   그래서 그런가, 제가 참가한 명상 그룹에서는 매일 50분 명상 많이들 안 해 오셨어요. (사실 저도 매일 매일은 못함-_-;;) 상황이 이렇게 되니, 사실 정말 명상에 필 꼽히고 배경 정보가 많고 애초 명상 배워보겠다는 의지가 어마어마했던 사람 아니면, 혹은 저 같이 극초기에 아주 좋은 경험을 좀 해서 '호혹' 하고 꼽히는 경우 빼면 '에이 이거 뭐야-_-'하고 짜증내며 중도탈락하시는 경우가 많더군요. 더구나 동기나 의욕, 자기조절에 문제가 많았던 사람들(그런 문제로 상담 받으러 온 사람들)이 모인 모임이니만치 -ㅅ-;; 우울증이나 불안증 환자들은 탈락률이 더 높았던 것 같고, 강박증이나 공황장애 환자분들은 특정 증세 있을 때 빼면 자기조절에 별 문제가 없으셔선지 그래도 끝까지 남는 비율이 컸고..
   
   음 좀 상황 묘사를 위해 길게 쓴 감이 있는데..MBSR을 들으셔도 좋지만, 위빠사나나 사마타(참선이든 빛명상이든 기타 등등..)나 기타 국선도 등을 아싸 제대로 배우시는 것도 괜찮아요. 후자가 돈은 더 안 들죠. 국선도는 드나?
   
   제가 생각하는 MBSR의 장점이라면, 이 프로그램이 정신과에서 행해지는 플그램이라면, 심리적으로 이상이 생긴 환자에게 종교적인 내용을 들이밀기 보다는(지금 당신이 그렇게 된 것도 다 당신이 만든 업이요..등등..) 의학적이고 심리학적인 이해를 해줄 수 있다는 정도? 그리고 짧은 기간 동안 다양한 명상법을 맛보기로라도 배워볼 수 있다는 정도? 하긴 이게 가장 크긴 하지요.
   
   그리고..생 초보도 편하게 접근할 수 있는 방법은..초반에 느슨하게 풀어주는 것 뿐인 듯 하여요. 명상 꾸준히 제대로 안 하고 그냥 강연만 들으러 오거나, 명상 한다고 하는데 방법 엉망으로 맘대로 하고 중간에 막 눈 뜨고 시간 맘대로 하고 이래도 우선은 별 터치 안 하면, 이게 초보자가 편하게 접근할 수 있는 방법인 듯? 그러다 어느 순간 서서히 틀이 잡히고 습관 들고 하면 제대로 하는 거고..
   
   그래도 명상이든 운동이든 결국 자기가 '직접 해야'하는 일인데..특히 명상은 '하는' 것 자체가 꽤 노력과 인내와 의지를 동반하는 일이더군요. 중고수 분들도 안 되는 날은 진짜 엄청 어마어마하게 안 된다고..초보는 오죽 하겠나요 ㅋㅋ

   ㄴ 대전은 모르고, 서울은 알려주는 곳 꽤 있을 걸요? 그런데 MBSR강사들이라는 분들 중 대다수는 전문 명상가(라고 하면 좀 이상한데..정말 명상으로 모종의 단계들 넘으신 분..)들에게 트레이닝을 받으시죠. 그나마 제대로 훈련 받으시는 분들은 말이죠. 그런 전문가들 중 스님들도 계시고. 애초 이 프로그램 자체도 숭산스님의 제자(는 아니고..신도? 아..무슨 단어 써야 하지-_- 불교 신자 아니라서 정확한 단어는 모르겠네요.)였다가 그 후 이 나라 저 나라 돌아다니며 명상을 배우기 시작하신 존 카밧진이라는 분이, 자기가 알고 배운 명상법 이것 저것 섞어서 종교성을 싹 뺀 후, '자..님들 한번 해보셈..이거 일주일에 한 개씩 돌려 해보고, 그중 필 꼽히는거 평생 해보아요~'하고 일반인들에게 시키는 프로그램이라..<br /><br />그러니까, MBSR은 그냥 이런 저런 명상이 있다며 6~7가지(요가 포함) 명상법을 일주일마다 하나씩 차례차례 하는 스케쥴이에요. 모임에서 두어시간 정도 설명을 하고, 한 시간 정도 직접 해 보고, 나머지 6일간은 집에서 50분씩 맨날 맨날 혼자 해당 명상법을 연습해보는거죠. <br /><br />당연히 잘 안 됩 니 다. 사람들이랑 같이 할 때 50분 하는 것도 힘든데, 집에 와서 50분 혼자서 생 초보가 잘 할 리가..<br /><br />그래서 그런가, 제가 참가한 명상 그룹에서는 매일 50분 명상 많이들 안 해 오셨어요. (사실 저도 매일 매일은 못함-_-;;) 상황이 이렇게 되니, 사실 정말 명상에 필 꼽히고 배경 정보가 많고 애초 명상 배워보겠다는 의지가 어마어마했던 사람 아니면, 혹은 저 같이 극초기에 아주 좋은 경험을 좀 해서 '호혹' 하고 꼽히는 경우 빼면 '에이 이거 뭐야-_-'하고 짜증내며 중도탈락하시는 경우가 많더군요. 더구나 동기나 의욕, 자기조절에 문제가 많았던 사람들(그런 문제로 상담 받으러 온 사람들)이 모인 모임이니만치 -ㅅ-;; 우울증이나 불안증 환자들은 탈락률이 더 높았던 것 같고, 강박증이나 공황장애 환자분들은 특정 증세 있을 때 빼면 자기조절에 별 문제가 없으셔선지 그래도 끝까지 남는 비율이 컸고..<br /><br />음 좀 상황 묘사를 위해 길게 쓴 감이 있는데..MBSR을 들으셔도 좋지만, 위빠사나나 사마타(참선이든 빛명상이든 기타 등등..)나 기타 국선도 등을 아싸 제대로 배우시는 것도 괜찮아요. 후자가 돈은 더 안 들죠. 국선도는 드나?<br /><br />제가 생각하는 MBSR의 장점이라면, 이 프로그램이 정신과에서 행해지는 플그램이라면, 심리적으로 이상이 생긴 환자에게 종교적인 내용을 들이밀기 보다는(지금 당신이 그렇게 된 것도 다 당신이 만든 업이요..등등..) 의학적이고 심리학적인 이해를 해줄 수 있다는 정도? 그리고 짧은 기간 동안 다양한 명상법을 맛보기로라도 배워볼 수 있다는 정도? 하긴 이게 가장 크긴 하지요. <br /><br />그리고..생 초보도 편하게 접근할 수 있는 방법은..초반에 느슨하게 풀어주는 것 뿐인 듯 하여요. 명상 꾸준히 제대로 안 하고 그냥 강연만 들으러 오거나, 명상 한다고 하는데 방법 엉망으로 맘대로 하고 중간에 막 눈 뜨고 시간 맘대로 하고 이래도 우선은 별 터치 안 하면, 이게 초보자가 편하게 접근할 수 있는 방법인 듯? 그러다 어느 순간 서서히 틀이 잡히고 습관 들고 하면 제대로 하는 거고.. <br /><br />그래도 명상이든 운동이든 결국 자기가 '직접 해야'하는 일인데..특히 명상은 '하는' 것 자체가 꽤 노력과 인내와 의지를 동반하는 일이더군요. 중고수 분들도 안 되는 날은 진짜 엄청 어마어마하게 안 된다고..초보는 오죽 하겠나요 ㅋㅋ
9. • 라이너스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   우아 자세하고 성의가 듬뿍 담긴 조언 너무 감사드립니다. 예 저두 주변에 미얀마 마하시명상센터 다녀오신 분도 있고, being님 미얀마 갔다오셨단 얘기 듣고 여름이나 가을휴가 내서 일주일간 위빠싸나 명상 수행을 해볼까 하는 생각도 있답니다. 하지만, 일주일 간 명상만 하는 그 생활을 제가 견딜 수 있을까 엄두가 잘 안나서 망설이고 있을 뿐... 100일 넘게 그곳에서 수행하셨단 얘기 듣고 저도 용기를 얻어 조만간 가볼 생각입니다. 언제 시간 되실 때 게시판에 미얀마 명상센터에 대한 경험과 느낌도 한 번 써주세요. Being님의 글을 읽으며 많은 용기를 얻었던 독자로서 부탁드려요 후후 ^^ 감사합니다.

   우아 자세하고 성의가 듬뿍 담긴 조언 너무 감사드립니다. 예 저두 주변에 미얀마 마하시명상센터 다녀오신 분도 있고, being님 미얀마 갔다오셨단 얘기 듣고 여름이나 가을휴가 내서 일주일간 위빠싸나 명상 수행을 해볼까 하는 생각도 있답니다. 하지만, 일주일 간 명상만 하는 그 생활을 제가 견딜 수 있을까 엄두가 잘 안나서 망설이고 있을 뿐... 100일 넘게 그곳에서 수행하셨단 얘기 듣고 저도 용기를 얻어 조만간 가볼 생각입니다. 언제 시간 되실 때 게시판에 미얀마 명상센터에 대한 경험과 느낌도 한 번 써주세요. Being님의 글을 읽으며 많은 용기를 얻었던 독자로서 부탁드려요 후후 ^^ 감사합니다.
10. • being

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-05-29

    ㄴ 헛..마하시 센터는 아무도 터치 안해요. 그야말로 자기 얼굴에 철판만 깔면 초보가 쉽게 편하게 할 수 있는 분위기. 거기서 하루에 2~3시간만 명상하고 나머지는 자기 방에서 편하게 쉬시고 미얀마 시내 쇼핑하고 (원래 나가면 안 되는데; 그냥 막 나감--;;) 이러는 분들 종종 계심. 특히 서양분들; 저는 아주 열심히 하시는 한국분들이랑 우연히 같이 하게 되어서 원래 저렇게 열심히 해야 하나보다 싶어 열심히 하긴 했는데 그래도 하다 너무 많이 울어서 코 푸느냐고 방에 와서 울다가 지쳐 뻗어자고 이런 짓도 많이 했어요 ㅋㅋㅋ
    
    휴가때 일주일 잠깐 가셔도 전혀 문제는 없으실 듯. 다만 일찍 안 일어나면 (최소 새벽 5시..) 아침 없음 ㅋ 그리고 여름 가을이면 한창 (죽자고) 비오고 (미친듯이) 덥고 이러겠네요. 마하시 갔다 오신 분에게 여쭤보세요 ㅎ
    
    아 맞다..인터뷰를 제일 높으신 스님이 직접 해주시는데 (명상 경험 물어보고 이거저거 조언해주고..) 그게 엄청 브로드하게 해주셔서..정석은 정석인데 정말 간결하게만 알려주셔서 ㅋㅋ 아무것도 모르고 가시면 '이거 맞게 하는거임??'하며 혼란스러워하다 제대로 못 배우고 오실 수는 있겠네요. 보리수선원이나 이런 곳 가서 좀 해보고 나서 가보세요 ㅎㅎ

    ㄴ 헛..마하시 센터는 아무도 터치 안해요. 그야말로 자기 얼굴에 철판만 깔면 초보가 쉽게 편하게 할 수 있는 분위기. 거기서 하루에 2~3시간만 명상하고 나머지는 자기 방에서 편하게 쉬시고 미얀마 시내 쇼핑하고 (원래 나가면 안 되는데; 그냥 막 나감--;;) 이러는 분들 종종 계심. 특히 서양분들; 저는 아주 열심히 하시는 한국분들이랑 우연히 같이 하게 되어서 원래 저렇게 열심히 해야 하나보다 싶어 열심히 하긴 했는데 그래도 하다 너무 많이 울어서 코 푸느냐고 방에 와서 울다가 지쳐 뻗어자고 이런 짓도 많이 했어요 ㅋㅋㅋ<br /><br />휴가때 일주일 잠깐 가셔도 전혀 문제는 없으실 듯. 다만 일찍 안 일어나면 (최소 새벽 5시..) 아침 없음 ㅋ 그리고 여름 가을이면 한창 (죽자고) 비오고 (미친듯이) 덥고 이러겠네요. 마하시 갔다 오신 분에게 여쭤보세요 ㅎ <br /><br />아 맞다..인터뷰를 제일 높으신 스님이 직접 해주시는데 (명상 경험 물어보고 이거저거 조언해주고..) 그게 엄청 브로드하게 해주셔서..정석은 정석인데 정말 간결하게만 알려주셔서 ㅋㅋ 아무것도 모르고 가시면 '이거 맞게 하는거임??'하며 혼란스러워하다 제대로 못 배우고 오실 수는 있겠네요. 보리수선원이나 이런 곳 가서 좀 해보고 나서 가보세요 ㅎㅎ

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
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130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

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