[자유의지 다이어트 모임]125일차_ D33

• friday night

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• 05-28
• 788 회
• 7 건

1. • 가끔영화

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     12-05-28

   어제 커피를 자주 어떻게 마시냐 물어보셨죠.
   가장 싼 믹스커피와 아라비카 인스턴트 커피를 섞어서 먹습니다 그럼 좀 강한 커피맛이 나요.
   오늘은 계란후라이 몇개 빵 몇개 김과 무채 넣고 비빔밥 하고 지금 라면 먹고 있습니다.

   어제 커피를 자주 어떻게 마시냐 물어보셨죠.<br />가장 싼 믹스커피와 아라비카 인스턴트 커피를 섞어서 먹습니다 그럼 좀 강한 커피맛이 나요.<br />오늘은 계란후라이 몇개 빵 몇개 김과 무채 넣고 비빔밥 하고 지금 라면 먹고 있습니다.
2. • 블랙북스

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     12-05-28

   아침 밥 반공기 잡채 한접시
   
   점심 아이스크림 2개 스포츠음료 1개
   
   저녁 햄버거 2개 파스타 한접시
   
   
   
   운동 3시간
   
   총평 살찌는 느낌이 들어요.....

   아침 밥 반공기 잡채 한접시 <br /> 점심 아이스크림 2개 스포츠음료 1개 <br /> 저녁 햄버거 2개 파스타 한접시<br /> <br /> 운동 3시간<br /> 총평 살찌는 느낌이 들어요.....
3. • 타니

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-28

   편안한 연휴 보내셨나요?
   
   전 오늘 현미밥 반공기와 된장찌개,
   
   단호박과 양파, 쇠고기 구운것 여러점
   
   수박 세쪽, 아이스크림 한개,드립커피한 잔.
   
   체중은 지난 주 대비 1.3kg 감소했습니다. 스트레칭 말고 운동을 시작해야할까봐요ㅜ

   편안한 연휴 보내셨나요? <br /> 전 오늘 현미밥 반공기와 된장찌개,<br /> 단호박과 양파, 쇠고기 구운것 여러점<br /> 수박 세쪽, 아이스크림 한개,드립커피한 잔.<br /> 체중은 지난 주 대비 1.3kg 감소했습니다. 스트레칭 말고 운동을 시작해야할까봐요ㅜ
4. • 두리

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-28

   연휴 동안 이것저것 많이 먹긴 했는데 늦게 일어나서 두끼만 먹었어요. 그래서인지 몸무게는 그대로네요.
   
   
   
   다시 돌아왔습니다. 이제 정말 열심히! 얍!
   
   그러나 오늘도 연휴의 연속답게 먹었어요.
   
   
   
   아점: 닭죽, 계란과 토마토볶음, 오이소박이, 잡곡빵 한 조각
   
   점저: 쫄면과 비빔만두, 오무라이스와 우동 조금씩
   
   
   
   운동은... 많이 걸었습니다 ㅠ

   연휴 동안 이것저것 많이 먹긴 했는데 늦게 일어나서 두끼만 먹었어요. 그래서인지 몸무게는 그대로네요. <br /> <br /> 다시 돌아왔습니다. 이제 정말 열심히! 얍!<br /> 그러나 오늘도 연휴의 연속답게 먹었어요.<br /> <br /> 아점: 닭죽, 계란과 토마토볶음, 오이소박이, 잡곡빵 한 조각<br /> 점저: 쫄면과 비빔만두, 오무라이스와 우동 조금씩<br /> <br /> 운동은... 많이 걸었습니다 ㅠ
5. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-28

   안녕하세요~
   
   AM
   02:30 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 1, 파프리카 2, 상추, 블루베리 1공기, 바나나 1, 프렌치드레싱), 아메리카노, 오메가-3, 종합비타민, 홍삼환
   09:00 블루베리 1대접, 견과류 한 줌
   
   PM
   01:00 닭가슴살 샌드위치 1/2 (닭가슴살 100g, 계란 1개, 파프리카 1/2, 양상추, 케쳡, 겨자버터 약간)
   02:00 블루베리 1공기
   04:00 닭가슴살 샌드위치 1/2
   10:00 견과류 한 줌. 달걀 1개
   
   
   운동
   
   강아지님과 산책
   
   
   아 참, 어제 늦었지만 댓글 달았습니다 +_+

   안녕하세요~<br /><br />AM<br />02:30 닭가슴살 샐러드 (닭가슴살 1, 파프리카 2, 상추, 블루베리 1공기, 바나나 1, 프렌치드레싱), 아메리카노, 오메가-3, 종합비타민, 홍삼환<br />09:00 블루베리 1대접, 견과류 한 줌<br /><br />PM<br />01:00 닭가슴살 샌드위치 1/2 (닭가슴살 100g, 계란 1개, 파프리카 1/2, 양상추, 케쳡, 겨자버터 약간)<br />02:00 블루베리 1공기<br />04:00 닭가슴살 샌드위치 1/2<br />10:00 견과류 한 줌. 달걀 1개<br /><br /><br />운동 <br /><br />강아지님과 산책<br /><br /><br />아 참, 어제 늦었지만 댓글 달았습니다 +_+
6. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-28

   아침: 밥 1/3공기, 김치찌개, 버섯볶음
   후식: 커피, 마가렛 1봉, 메가톤바 (이런건 아침에 먹고 끝내자고 다짐)
   점심: 구운토마토 1개, 달걀+양파볶음, 오렌지 1개, 아몬드 한줌
   간식: 어제 먹다남은 스파클링 와인 1잔, 비비빅(그래도 하나만 더 먹고 끝내자고 다짐)
   운동: 걷기 1시간, 스트레칭과 춤 15분
   저녁: 생크림요거트 1개, 오렌지 1개
   여기까지 뿌듯해하다가 맥주 1병 + 쥐포 많이 ㅜㅠ
   
   마지막날까지, 오늘 저녁 무게로부터 3kg 줄여보겠어요.

   아침: 밥 1/3공기, 김치찌개, 버섯볶음<br />후식: 커피, 마가렛 1봉, 메가톤바 (이런건 아침에 먹고 끝내자고 다짐)<br />점심: 구운토마토 1개, 달걀+양파볶음, 오렌지 1개, 아몬드 한줌<br />간식: 어제 먹다남은 스파클링 와인 1잔, 비비빅(그래도 하나만 더 먹고 끝내자고 다짐)<br />운동: 걷기 1시간, 스트레칭과 춤 15분<br />저녁: 생크림요거트 1개, 오렌지 1개<br />여기까지 뿌듯해하다가 맥주 1병 + 쥐포 많이 ㅜㅠ<br /><br />마지막날까지, 오늘 저녁 무게로부터 3kg 줄여보겠어요.
7. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   가영/ 가장 싼 커피! 맥스웰 하우스?? ㅎ
   블랙북스/ 북스님의 식단을 보면 살이 아니라 근육이 찌는 느낌이 맞을 것 같아요. 운동을 많이 하시자나요
   타니/ 순항중이시군요. 유산소운동이 제일 좋을 것 같아요, 조깅같은거
   
   두리/체중이 제자리 걸음이면 차암 힘들지요. 운동할 맛도 안나고. 그래도 늘어나지 않은것에 감사하며 다시 화이링
   being/네 어제 오셨군요. 저는 오늘 댓글도 지각했네요. 어제 아기가 힘들게 해서; 잠을 설쳤습니다. 빙님은 건강하게 드시는 것 같은데, 운동도 잘 하시구요. 체중은 어떠세요? 감량이 목적이 아닌것은 알지만 체중증감도 궁금하네요
   SE14/ 3kg! 하... 한달남았는데 저도 -4kg이 목표입니다. 근데 14님은 알코홀을 자주 드시는 것 같아요. 애주가이신가. 메가톤바에 비비빅... 옳지 않아요~

   가영/ 가장 싼 커피! 맥스웰 하우스?? ㅎ <br />블랙북스/ 북스님의 식단을 보면 살이 아니라 근육이 찌는 느낌이 맞을 것 같아요. 운동을 많이 하시자나요<br />타니/ 순항중이시군요. 유산소운동이 제일 좋을 것 같아요, 조깅같은거<br /><br />두리/체중이 제자리 걸음이면 차암 힘들지요. 운동할 맛도 안나고. 그래도 늘어나지 않은것에 감사하며 다시 화이링<br />being/네 어제 오셨군요. 저는 오늘 댓글도 지각했네요. 어제 아기가 힘들게 해서; 잠을 설쳤습니다. 빙님은 건강하게 드시는 것 같은데, 운동도 잘 하시구요. 체중은 어떠세요? 감량이 목적이 아닌것은 알지만 체중증감도 궁금하네요<br />SE14/ 3kg! 하... 한달남았는데 저도 -4kg이 목표입니다. 근데 14님은 알코홀을 자주 드시는 것 같아요. 애주가이신가. 메가톤바에 비비빅... 옳지 않아요~

게시판 2012

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