살구/ 네 간식은 안하셨군요. 운동도 병행하시며 지혜롭게 감량해 보아요, 우리 타니/안녕하세요, 야식줄이는 것만 해도 다이어트에 큰 도움이 될 듯 해요. 볶음우동.. 맛있어겠네요. 한그릇 다드셨나요? 가영/가영님 고기섭취가 필요합니다. 이상하게 요새 부침개는 맛이 덜 해요. 슬라이서를 바꿔서 그런가 싶기도 하고.
블랙북스/ 오리고기를 너무 많이 드셔서 그런게 아닐까요? ;; 단백질은 그대로 드시고 탄수화물 섭취를 조금 줄여 보세요.운동의 구성은 어떻게 되나요? 헤이쥬드/ 저도 잘 안먹게 되는 음식 중 하나가 닭고기예요. 팔뚝살은 부분살 빼주는 운동법이 있지 않나요? 그걸 조금 따라해보심이. 저는 하체통통형이라 상체에 살이 비교적 없는 편이에요. 대신 종아릿살을 고민하곤 했지요.ㅎ 두리/두리님 저녁 너무 잘 드셨음..입이 즐거운 식단이네요. 운동은 십분늘어났네요? 주말여행 어째야 하나요 ㅜ 제가 다 눈물이. 약쟁이님은 며칠 안보이시네요. 그분도 얼마 남지 않은 걸로 아는데.
being/ 잘 하셨어요! 새벽 여섯시! 정말 일찍일어나셨군요. 아침의 서늘한 햇빛과 핏줄 선 동공(피곤해서 ㅎㅎ)이 눈에 그려지는 듯 해요. 마스터 쉐프도 잼있나 보군요. 신화방송에 이어. 전 루시드 폴이 하는 프로그램을 보고 싶은데 티비가 어머님방에 있어 여의치가 않네요. 오늘 식단도 건강한 냄새가 나네요 정독도서관/ 네 식단양호하시고. 간식도 거의 안하셨네요. 운동만 하셨다면 완벽한 하루가 되겠어요! 전복죽 열량이 그다지 높지 않겠지요?;; fysas/세끼 다 드시고 운동안하시면 체중이 그대로일 듯 한대요? 오늘은 그러셨고 내일은 더 열심히 해보아요~
