[자유의지 다이어트 모임]105일차

• friday night

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• 05-09
• 940 회
• 9 건

1. • 가끔영화

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     12-05-09

   좀 허전한거 같지만 잘 드셨어요.
   한권 마저 받아야죠.
   더우면 이제 모기가 올까 걱정됩니다.

   좀 허전한거 같지만 잘 드셨어요.<br />한권 마저 받아야죠.<br />더우면 이제 모기가 올까 걱정됩니다.
2. • hottie

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     12-05-09

   안녕하세요, 3일차 뉴비입니다. 헤헤.
   
   아침 : 당근1개, 바나나1개, 공류보감 1포.
   점심 : 플레인 요거트 한 컵, 브라우니 한 조각.
   저녁 : 바나나 1개, 오곡쿠키 4개(총 1회분량으로 120kcal) <= 현재까진 이런데, 도서관에서 늦게까지 공부할 거라, 생식두부(105kcal)와 두유를 더 챙겨왔습죠. 이거 먹고도 배고프면 과자자판기로 달려갈지도 몰라요 ><
   
   운동이라면 1시간 빨리 걷기. (사실 매일 하는 거라 운동같지도 않지만요;)
   
   
   오늘 덥긴 더웠어요 :(
   날씨 어플에 따르면 내일까지 지속될 거라고 하네요.

   안녕하세요, 3일차 뉴비입니다. 헤헤.<br /><br />아침 : 당근1개, 바나나1개, 공류보감 1포.<br />점심 : 플레인 요거트 한 컵, 브라우니 한 조각.<br />저녁 : 바나나 1개, 오곡쿠키 4개(총 1회분량으로 120kcal) <= 현재까진 이런데, 도서관에서 늦게까지 공부할 거라, 생식두부(105kcal)와 두유를 더 챙겨왔습죠. 이거 먹고도 배고프면 과자자판기로 달려갈지도 몰라요 >< <br /><br />운동이라면 1시간 빨리 걷기. (사실 매일 하는 거라 운동같지도 않지만요;)<br /><br /><br />오늘 덥긴 더웠어요 :( <br />날씨 어플에 따르면 내일까지 지속될 거라고 하네요.
3. • fysas

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     12-05-09

   안녕하세요. 오늘도 낮엔 숨 넘어가게 덥더니 지금은 또 춥네요. 일교차가 너무 심해서인지 매일 컨디션 메롱입니다. ;ㅁ;
   전 오늘 아침 바나나 1개에 아메리카노, 점심 드레싱 대신 매실엑기스 끼얹은 연어샐러드 200g과 고구마 1개, 그리고 점심 후에 아메리카노 한 잔, 저녁은 냉모밀국수 한 그릇, 간식으로 바나나 1개와 센베과자 3조각 정도 먹었네요.
   운동은 지금 집에 가서 싸이클 30분만 타려구요.

   안녕하세요. 오늘도 낮엔 숨 넘어가게 덥더니 지금은 또 춥네요. 일교차가 너무 심해서인지 매일 컨디션 메롱입니다. ;ㅁ;<br />전 오늘 아침 바나나 1개에 아메리카노, 점심 드레싱 대신 매실엑기스 끼얹은 연어샐러드 200g과 고구마 1개, 그리고 점심 후에 아메리카노 한 잔, 저녁은 냉모밀국수 한 그릇, 간식으로 바나나 1개와 센베과자 3조각 정도 먹었네요. <br />운동은 지금 집에 가서 싸이클 30분만 타려구요.
4. • being

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     12-05-09

   안녕하세요 ^^
   
   06:00 우유 1/2, 뻥튀기 5장, 호두 7알
   01:00 바나나1, 초코 1쪽, 까페라테 S
   02:00 비빔밥 (밥은 2/3), 순두부찌게 속 순두부와 계란 1개
   08:00 닭가슴살 1조각, 토마토 1, 오이 1/2, 양상추, 프렌치드레싱, 바나나 2개, 초컬릿 2조각
   오메가-3, 종합비타민
   09:30 김 8장, 사과 1/2개, 호두 3알, 우유 1/2
   
   잡스럽게 많이 먹었네요~ 캬캬컁
   저 식단에서 아침 6시와 낮 1시 식단 사이에는 '잠'이 있습니다. 새벽까지 버티다가 뭐 먹고 바로 잠 ㄷㄷ
   그래도 오늘 내일만 좀 더 신경 쓰면 수면 사이클은 정상에 근접하게 돌아올 듯 하네요 ^^
   
   운동
   
   근력운동 30분
   러닝 25분, 걷기 20분
   
   내일은 아침 시간에 제대로 일어나서, 리얼 '아침식사'를 하는게 목표입니다 ^_^

   안녕하세요 ^^<br /><br />06:00 우유 1/2, 뻥튀기 5장, 호두 7알<br />01:00 바나나1, 초코 1쪽, 까페라테 S<br />02:00 비빔밥 (밥은 2/3), 순두부찌게 속 순두부와 계란 1개<br />08:00 닭가슴살 1조각, 토마토 1, 오이 1/2, 양상추, 프렌치드레싱, 바나나 2개, 초컬릿 2조각<br />오메가-3, 종합비타민<br />09:30 김 8장, 사과 1/2개, 호두 3알, 우유 1/2<br /><br />잡스럽게 많이 먹었네요~ 캬캬컁<br />저 식단에서 아침 6시와 낮 1시 식단 사이에는 '잠'이 있습니다. 새벽까지 버티다가 뭐 먹고 바로 잠 ㄷㄷ <br />그래도 오늘 내일만 좀 더 신경 쓰면 수면 사이클은 정상에 근접하게 돌아올 듯 하네요 ^^<br /><br />운동<br /><br />근력운동 30분<br />러닝 25분, 걷기 20분<br /><br />내일은 아침 시간에 제대로 일어나서, 리얼 '아침식사'를 하는게 목표입니다 ^_^
5. • 두리

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     12-05-09

   저는 오늘 남친이랑 싸워서 슬픕니다 ㅠㅠ
   
   입맛도 없고요... 라고 하기엔 너무 많이 먹었나
   
   
   
   아침 : 밥 반공기, 오징어볶음, 나물
   
   점심 : 밥 반공기, 동태찌개, 계란말이
   
   저녁 : 셰프의 초계국수 반 그릇
   
   
   
   저녁 먹고 싸워서 먹은게 다 얹힌듯해요.ㅠㅠ 운동은 그 핑계로 또 생략? ㅠㅠ

   저는 오늘 남친이랑 싸워서 슬픕니다 ㅠㅠ<br /> 입맛도 없고요... 라고 하기엔 너무 많이 먹었나<br /> <br /> 아침 : 밥 반공기, 오징어볶음, 나물<br /> 점심 : 밥 반공기, 동태찌개, 계란말이<br /> 저녁 : 셰프의 초계국수 반 그릇<br /> <br /> 저녁 먹고 싸워서 먹은게 다 얹힌듯해요.ㅠㅠ 운동은 그 핑계로 또 생략? ㅠㅠ
6. • Stadtluft

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     12-05-09

   두부/ 스트레스받고 슬플 때 그 정도로 방어 하신게 대단해요^^
   
   저는 밤이 선선한 오늘..
   아침: 목살 9점, 슬라이스 치즈1개
   점심: 우유400ml, 야채주스1, 삶은 계란2개
   저녁: 양념두부 1/3모, 미역국1그릇, 블루베리 20알
   
   비타민: o
   운동: 빠른 걷기 30분

   두부/ 스트레스받고 슬플 때 그 정도로 방어 하신게 대단해요^^<br /><br />저는 밤이 선선한 오늘.. <br />아침: 목살 9점, 슬라이스 치즈1개<br />점심: 우유400ml, 야채주스1, 삶은 계란2개<br />저녁: 양념두부 1/3모, 미역국1그릇, 블루베리 20알<br /><br />비타민: o<br />운동: 빠른 걷기 30분
7. • 약쟁이

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     12-05-09

   저도 오늘부터 동참하겠습니다. *^^*
   아침 : 아메리카노, 뮤즐리 + 저지방 우유
   점심 : 멍게비빔밥
   2 시 : 요가 한시간
   저녁 : 김치전 1장 + 바나나 1개
   야식 : 삶은 꽃게 하나
   
   야식은 잘 안먹는데 오늘은 부모님께서 먹다 남은(차갑게 식은?) 삶은 꽃게 한마리를 던져주셔서 아주 맛나게 먹었습니다. ^^;
   운동을 더 해야하는데요... -_-;;

   저도 오늘부터 동참하겠습니다. *^^*<br />아침 : 아메리카노, 뮤즐리 + 저지방 우유<br />점심 : 멍게비빔밥<br />2 시 : 요가 한시간<br />저녁 : 김치전 1장 + 바나나 1개<br />야식 : 삶은 꽃게 하나<br /><br />야식은 잘 안먹는데 오늘은 부모님께서 먹다 남은(차갑게 식은?) 삶은 꽃게 한마리를 던져주셔서 아주 맛나게 먹었습니다. ^^;<br />운동을 더 해야하는데요... -_-;;
8. • friday night

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     12-05-10

   가영/그럼요! 고객센터에 조르기 등록해 놓았습니다 ㅋ
   hotti/ 밥을 거의 안드시네요! 남자분이신 것 같은데 유지가 되나요? 무튼 열심히 하시는 것 같아 보기 좋습니다^_^
   fysas/ 님도 밥을 안드시네요! 저도 탄수화물은 최대한 줄이고자 하는데. 다들 잘 하시는 것 같아요. 그런데 단백질 섭취도 신경 써 주셔요
   being/ 빙님 보니깐 밤을 사모하시는 분인 것 같아요. 제 집친구도 상당히 그런 스타일이라... 고치려고 하는데 잘 안되더라구요. 저도 약간 그래서 야행성이 되었는데 예전 아침형인간이 그립긴 해요!
   두리/ 맞아요. 싸우면 입맛없는데 그게 하필 저녁먹고 싸워서리..ㅋ Stadtluft님 글을 한참 봤네요. 저녁에 드신 두부를 두리님 아디로 적어 놓으셨어요. ㅎ운동은 또 생략?ㅜ.ㅜ
   Stadtluft/목살을 좋아하시나봐요. 아침에 목살은 강호동씨만 드시는 줄 알았는데. ㅋ 농담이에요. 제일 잘 드신 것 같아요. 건강하게! 근데 운동이 약간 아쉽네요. 내일은 더 하실꺼죠?
   약쟁이/ 뮤즐리보니깐 노루잠님 생각나네요. 노루잠님 어디 가셨을까... 멍게비빔밥을 집에서 만들어 드시나요? 호... 운동을 더 해주면 좋겠지만 뭐 많이 드신 것 같지는 않아요. 환영하고 매일 매일 들러 주세요~

   가영/그럼요! 고객센터에 조르기 등록해 놓았습니다 ㅋ<br />hotti/ 밥을 거의 안드시네요! 남자분이신 것 같은데 유지가 되나요? 무튼 열심히 하시는 것 같아 보기 좋습니다^_^<br />fysas/ 님도 밥을 안드시네요! 저도 탄수화물은 최대한 줄이고자 하는데. 다들 잘 하시는 것 같아요. 그런데 단백질 섭취도 신경 써 주셔요<br />being/ 빙님 보니깐 밤을 사모하시는 분인 것 같아요. 제 집친구도 상당히 그런 스타일이라... 고치려고 하는데 잘 안되더라구요. 저도 약간 그래서 야행성이 되었는데 예전 아침형인간이 그립긴 해요!<br />두리/ 맞아요. 싸우면 입맛없는데 그게 하필 저녁먹고 싸워서리..ㅋ Stadtluft님 글을 한참 봤네요. 저녁에 드신 두부를 두리님 아디로 적어 놓으셨어요. ㅎ운동은 또 생략?ㅜ.ㅜ<br />Stadtluft/목살을 좋아하시나봐요. 아침에 목살은 강호동씨만 드시는 줄 알았는데. ㅋ 농담이에요. 제일 잘 드신 것 같아요. 건강하게! 근데 운동이 약간 아쉽네요. 내일은 더 하실꺼죠?<br />약쟁이/ 뮤즐리보니깐 노루잠님 생각나네요. 노루잠님 어디 가셨을까... 멍게비빔밥을 집에서 만들어 드시나요? 호... 운동을 더 해주면 좋겠지만 뭐 많이 드신 것 같지는 않아요. 환영하고 매일 매일 들러 주세요~
9. • 두리

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-10

   stadtluft/ 감사해요^^

   stadtluft/ 감사해요^^

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
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