[자유의지 다이어트 모임]76일차

• friday night

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• 04-10
• 716 회
• 9 건

1. • 가끔영화

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     12-04-10

   네 이제 추운날 없어져요.
   그래도 여러가지 드신거 같은

   네 이제 추운날 없어져요.<br />그래도 여러가지 드신거 같은
1. • friday night

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     12-04-11

   맞아요 여러가지 먹었어요ㅠㅠ

   맞아요 여러가지 먹었어요ㅠㅠ
2. • 클레멘타인

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-10

   안녕하세요
   저도 오늘부터 참여할께요.
   
   아침 : 두부구이, 김, 현미밥 3/1 사과반쪽, 된장국
   점심 : 된장찌개, 비빕밥 3/1, 묵, 김
   저녁 : 당근 2조각
   간식(?)으로 차이라테 설탕 없이 먹었습니다.
   
   요즘 핫요가를 하고 있고요.. 오늘은 딱히 운동은 한개 없네요 비오는날 발동한 귀차니즘 ㅡ.ㅡ;;;
   
   확실히 밀가루니 가공 식품을 끊으니 몸이 많이 가벼워 진거 같습니다.

   안녕하세요<br />저도 오늘부터 참여할께요.<br /><br />아침 : 두부구이, 김, 현미밥 3/1 사과반쪽, 된장국<br />점심 : 된장찌개, 비빕밥 3/1, 묵, 김<br />저녁 : 당근 2조각<br />간식(?)으로 차이라테 설탕 없이 먹었습니다.<br /><br />요즘 핫요가를 하고 있고요.. 오늘은 딱히 운동은 한개 없네요 비오는날 발동한 귀차니즘 ㅡ.ㅡ;;;<br /><br />확실히 밀가루니 가공 식품을 끊으니 몸이 많이 가벼워 진거 같습니다.
1. • friday night

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     12-04-11

   반갑습니다^^ 식단이 참 가볍네요
   
   목표체중이 어떻게되세요? 원하시는 감량킬로그램이요

   반갑습니다^^ 식단이 참 가볍네요<br /> 목표체중이 어떻게되세요? 원하시는 감량킬로그램이요
3. • tora

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-11

   주말부터 월요일까지 상태가 좋지 않아 기록을 못했네요, 열심히 게시글 올려주시는데 죄송한 마음이 드네요 -_-;;오늘 식단이 망해서 부끄럽긴 하지만 바짝 정신차리는 반성의 의미로 적어봅니다!
   
   아침:바나나1개, 아몬드9개,두유1컵
   
   점심:화덕에서 구운 불고기피자(R)4쪽, 피클, 사이다3분의1컵
   
   저녁:콩밥3숟가락, 쭈삼불고기, 대저토마토1개,청포도15알
   
   간식:빅파이1개,아몬드빼빼로2봉지,카스타드1개
   
   운동:스트레칭, 트레드밀20분,스쿼트(20×3)플랭크(25×3)덤벨위(20×2)옆(20×2)트레드밀15분,스트레칭

   주말부터 월요일까지 상태가 좋지 않아 기록을 못했네요, 열심히 게시글 올려주시는데 죄송한 마음이 드네요 -_-;;오늘 식단이 망해서 부끄럽긴 하지만 바짝 정신차리는 반성의 의미로 적어봅니다!<br /> 아침:바나나1개, 아몬드9개,두유1컵<br /> 점심:화덕에서 구운 불고기피자(R)4쪽, 피클, 사이다3분의1컵<br /> 저녁:콩밥3숟가락, 쭈삼불고기, 대저토마토1개,청포도15알<br /> 간식:빅파이1개,아몬드빼빼로2봉지,카스타드1개<br /> 운동:스트레칭, 트레드밀20분,스쿼트(20×3)플랭크(25×3)덤벨위(20×2)옆(20×2)트레드밀15분,스트레칭
1. • friday night

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     12-04-11

   와우 식단도 운동도 눈이 번쩍 뜨여요! 운동 이렇게 많이 하시면 배 고프실 것 같긴해요 오랜만에 와주셔서 감사해요 ~^^

   와우 식단도 운동도 눈이 번쩍 뜨여요! 운동 이렇게 많이 하시면 배 고프실 것 같긴해요 오랜만에 와주셔서 감사해요 ~^^
4. • Maleta

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     12-04-11

   늦었습니다.... 비가 왔지만 따뜻했어요. 오전에 비 안와서 자전거 끌고 회사 갔다가 퇴근은 버스로 했네요.. 자전거를 버려두고.. ㅠㅠ
   아침: 고구마 3개 (당분간 모닝빵을 끊기로..)
   점심: 현미밥 0.8공기, 스팸 1조각, 소세지 1조각, 다시마 2장, 된장찌개 조금 (꽃게 반조각), 오이 소박이 3조각, 콩자반 3개
   저녁: 현미밥 0.5공기, 된장찌개 반 그릇(밥공기로), 오이소박이 5조각, 파김치 3줄기, 브로콜리 5조각
   야식: 오늘 밤샘 작업을 할 예정이라.. 라면을 끓여먹을 가능성이 다분합니다. 배고파도 일단 참고 있어요.
   운동은.. 밤샘 덕분에 건너 뛰겠네요. 헬스장이 당분간 문을 닫을 거라고 하고, 비도 오고, 집에서 맨손 운동으로 만족해야겠네요 ㅎㅎ

   늦었습니다.... 비가 왔지만 따뜻했어요. 오전에 비 안와서 자전거 끌고 회사 갔다가 퇴근은 버스로 했네요.. 자전거를 버려두고.. ㅠㅠ<br />아침: 고구마 3개 (당분간 모닝빵을 끊기로..)<br />점심: 현미밥 0.8공기, 스팸 1조각, 소세지 1조각, 다시마 2장, 된장찌개 조금 (꽃게 반조각), 오이 소박이 3조각, 콩자반 3개<br />저녁: 현미밥 0.5공기, 된장찌개 반 그릇(밥공기로), 오이소박이 5조각, 파김치 3줄기, 브로콜리 5조각<br />야식: 오늘 밤샘 작업을 할 예정이라.. 라면을 끓여먹을 가능성이 다분합니다. 배고파도 일단 참고 있어요.<br />운동은.. 밤샘 덕분에 건너 뛰겠네요. 헬스장이 당분간 문을 닫을 거라고 하고, 비도 오고, 집에서 맨손 운동으로 만족해야겠네요 ㅎㅎ
1. • friday night

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     12-04-11

   오셨군요! 라면까지하면 일일 평균권장칼로리양을 채울 듯 한대요? 라면드셨다에 한표^^ ㅋ 밤샘하면 힘드시죠? 밤샘 뒤 주무시고 일어나서 폭풍흡입자제하시길.

   오셨군요! 라면까지하면 일일 평균권장칼로리양을 채울 듯 한대요? 라면드셨다에 한표^^ ㅋ 밤샘하면 힘드시죠? 밤샘 뒤 주무시고 일어나서 폭풍흡입자제하시길.
5. • 노루잠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-11

   어제 일찍 자서 지금 써요 ㅋㅋ
   
   아침: 현미밥1/2 돼지고기등심볶음, 깍두기, 구운김
   점심: 현미밥1/2 돼지고기등심볶음, 깍두기
   저녁: 짭짜리토마토 두유 너트바
   간식: 짭짜리토마토 호두
   운동: 출퇴근 걷기 1시간
   
   어제는 정말 이유도 없이 피곤하고, 끝없이 식욕이 돋더라구요. 그래서 그냥 일찍 자버렸습니다 ㅋㅋ

   어제 일찍 자서 지금 써요 ㅋㅋ<br /><br />아침: 현미밥1/2 돼지고기등심볶음, 깍두기, 구운김 <br />점심: 현미밥1/2 돼지고기등심볶음, 깍두기 <br />저녁: 짭짜리토마토 두유 너트바 <br />간식: 짭짜리토마토 호두 <br />운동: 출퇴근 걷기 1시간 <br /><br />어제는 정말 이유도 없이 피곤하고, 끝없이 식욕이 돋더라구요. 그래서 그냥 일찍 자버렸습니다 ㅋㅋ

게시판 2012

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