너무 적게드셔서 그런것 같아요.. 제가 요즘 읽고있는 "피트니스가 내몸을 망친다"라는 책 추천드려요. 건강하게 다이어트 하는 방법이나 주의할 점들이 잘 설명되어 있어요. 전 요즘 위염약이 너무 잘들어서 소화가 순식간에 되어버리네요.. 하루종일 배가 고픈 것 같은.. 하지만 여전히 식단이 가벼워서 빠지지 말아야할 곳에 살이 빠지고 있기도 하고 ㅠ_ 크힝
아침: 고구마 3개 깨찰빵 1개 점심: 현미밥 0.8공기 어묵조림 작은것 10알 냉이 김치국 .5그릇 버섯,청경채 한조각씩 간식: 아메리카노 1잔 (시럽없이), 초코렛 3개.. 러시아에서 온 손님이 꼭 먹어보라며 주셔서 별로 좋아하지도 않는 초코렛을 3개나.. 맛은 있더군요... 저녁: 뚝배기 불고기 (채소+고기만) 1/3 그릇, 쌀밥 .3공기, 참치김밥 4개, 브로콜리 2개 야식: 삼겹살을 먹지 않을까..싶네요 ㅎㅎㅎ 오늘은 맛있는거 먹는날이에요~~~ 운동: 빨리걷기 40분, 크런치 60개, 바이시클 크런치 40개, 레그런지 20개, 스쿼드 20개, 커틀벨 20번, 레그컬 30개, 힙브릿지(?) 10초씩 6번
평소보다 유산소를 많이했더니 배가 엄청 고프네요... 삼겹살 먹고 배불리 잘 생각을 하니 오랜만에 기분이 좋아요 :D 내일은 다시 화이팅! 힘내요~~
