[자유의지 다이어트 모임]41일차

• friday night

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 03-06
• 772 회
• 12 건

1. • zhora

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-06

   안녕하세요?
   
   아침: 현미콩밥0.8, 김, 시금치나물, 도라지 나물, 어묵 조림
   점심: 카모메 주먹밥, 튀김우동 컵용기면(근무처 1분거리에 카모메 있어요^^)
   저녁: 현미콩밥0.8, 꽃게찌개 외 아침 반찬 동일
   간식: 저지방 우유+콘 후레이크 한 줌, 계란 햄 토스트 샌드위치 반 개, 믹스커피 2
   
   아침에 한 시간이라도 헬스장 가려고 일찍 일어나는데 몸은 의지를 안 따라줘요.
   20여분 뒤척이다 일어나서 그래도, 아이팟 30분 순환운동이라는 앱 따라서 가벼운 운동을 했어요.
   저녁에 빨리걷기라도 하려는데 날이 쌀쌀해서(더 추운 겨울에도 중무장하고 잘 걸어다녔는데, 3월엔 왠지 중무장하기 싫어요;) 그만뒀어요.
   내일도 1시간 일찍 일어나긴 할 텐데 과연 저는 헬스장을 가게 될까요?

   안녕하세요?<br /><br />아침: 현미콩밥0.8, 김, 시금치나물, 도라지 나물, 어묵 조림<br />점심: 카모메 주먹밥, 튀김우동 컵용기면(근무처 1분거리에 카모메 있어요^^)<br />저녁: 현미콩밥0.8, 꽃게찌개 외 아침 반찬 동일<br />간식: 저지방 우유+콘 후레이크 한 줌, 계란 햄 토스트 샌드위치 반 개, 믹스커피 2<br /><br />아침에 한 시간이라도 헬스장 가려고 일찍 일어나는데 몸은 의지를 안 따라줘요.<br />20여분 뒤척이다 일어나서 그래도, 아이팟 30분 순환운동이라는 앱 따라서 가벼운 운동을 했어요.<br />저녁에 빨리걷기라도 하려는데 날이 쌀쌀해서(더 추운 겨울에도 중무장하고 잘 걸어다녔는데, 3월엔 왠지 중무장하기 싫어요;) 그만뒀어요.<br />내일도 1시간 일찍 일어나긴 할 텐데 과연 저는 헬스장을 가게 될까요?
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-07

   식단 잘 하셨네요 낼부터 추워진다는데 운동하기 싫으실 것 같아요 ! 하신다면 더할나위 없이 좋겠지만요 카모메주먹밥은 정말 맛있을 듯.순환운동 저도 해보려고요!

   식단 잘 하셨네요 낼부터 추워진다는데 운동하기 싫으실 것 같아요 ! 하신다면 더할나위 없이 좋겠지만요 카모메주먹밥은 정말 맛있을 듯.순환운동 저도 해보려고요!
2. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-06

   음 롸잇나우 고향앞으로 만두
   조라님은 잘 드셨어요 일찍 일어나면 가겠죠.

   음 롸잇나우 고향앞으로 만두<br />조라님은 잘 드셨어요 일찍 일어나면 가겠죠.
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-07

   오랜만에 글 남기셨네요! 고향앞으로 만두 맛있어요.ㅎ

   오랜만에 글 남기셨네요! 고향앞으로 만두 맛있어요.ㅎ
3. • Maleta

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-06

   오랜만에 열심히 운동하고 씁니다 :D 유후~
   
   아침- 작은 고구마들 3개 + (위에는)윌
   점심- 순두부찌개 1/3뚝배기 + 김치 몇조각 + 쌀밥 1/3 공기
   간식- 피자 두조각 + 콜라 (무너졌습니다 OTL 그래도 맛있었어요 ㅋㅋㅋ)
   저녁- 현미 콩밥 1/2 공기 + 오리살코기 5조각 + 김치 몇조각
   
   운동- 빨리걷기 40분 미친듯이 싸이클 5분 하체 근력운동 40분 크런치 50개
   
   오랜만에 편하게 먹고 운동해서 기분이 좋아요 :D
   다른 분들도 어여어여~~

   오랜만에 열심히 운동하고 씁니다 :D 유후~<br /><br />아침- 작은 고구마들 3개 + (위에는)윌<br />점심- 순두부찌개 1/3뚝배기 + 김치 몇조각 + 쌀밥 1/3 공기<br />간식- 피자 두조각 + 콜라 (무너졌습니다 OTL 그래도 맛있었어요 ㅋㅋㅋ)<br />저녁- 현미 콩밥 1/2 공기 + 오리살코기 5조각 + 김치 몇조각<br /><br />운동- 빨리걷기 40분 미친듯이 싸이클 5분 하체 근력운동 40분 크런치 50개<br /><br />오랜만에 편하게 먹고 운동해서 기분이 좋아요 :D<br />다른 분들도 어여어여~~
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-07

   어제도 글쓰셨는데 댓글 못드렸어요 ㅎ 운동도 식사도 잘하셨네요^^

   어제도 글쓰셨는데 댓글 못드렸어요 ㅎ 운동도 식사도 잘하셨네요^^
4. • 끔끔

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-06

   (삭제했어요)

   (삭제했어요)
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-07

   ㅋ 네 근데 제 식단은 고쳐져야 하는데 그게 잘 안되네요 제가 운동을 헐렁하게 해서 저 정도 식단이 크게 무리가 아닌가도 싶구요;

   ㅋ 네 근데 제 식단은 고쳐져야 하는데 그게 잘 안되네요 제가 운동을 헐렁하게 해서 저 정도 식단이 크게 무리가 아닌가도 싶구요;
5. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-06

   은근슬쩍 끼어들어도 되나요? 사실은, 등업되면 제일 먼저 하고싶었던 일이라서 :)
   
   아침: 밥 1/2공기, 두부된장국, 우뭇가사리묵, 해장을 위한 매일+꿀차
   점심: 수제 요거트 듬뿍, 삶은 달걀 2
   저녁: 두유, 손만두 큰 것 2
   간식: 커피, 과자 약간, 오렌지쥬스, 블랙쵸콜렛 약간, 매실차
   
   어제 과음 후유증으로 몸이 가라앉아 운동을 생략. 역시 술을 줄여야한다고 다짐한 하루였습니다.

   은근슬쩍 끼어들어도 되나요? 사실은, 등업되면 제일 먼저 하고싶었던 일이라서 :)<br /><br />아침: 밥 1/2공기, 두부된장국, 우뭇가사리묵, 해장을 위한 매일+꿀차<br />점심: 수제 요거트 듬뿍, 삶은 달걀 2<br />저녁: 두유, 손만두 큰 것 2<br />간식: 커피, 과자 약간, 오렌지쥬스, 블랙쵸콜렛 약간, 매실차<br /><br />어제 과음 후유증으로 몸이 가라앉아 운동을 생략. 역시 술을 줄여야한다고 다짐한 하루였습니다.
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-07

   너무 반가워요 뉴페님이랄까 아이레스님이 한동안 안오신다해서 서운했는데! 앞으로 점점 달라질 식단리스트기대할게요~

   너무 반가워요 뉴페님이랄까 아이레스님이 한동안 안오신다해서 서운했는데! 앞으로 점점 달라질 식단리스트기대할게요~
6. • heyjude

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-07

   아침: 시리얼 1그릇 + 우유
   점심: 밥 1그릇 + 밑반찬
   저녁: 밥 1그릇 + 밑반찬 + 빼빼로 1상자 + 브라운립 2개
   
   운동: 1시간

   아침: 시리얼 1그릇 + 우유<br />점심: 밥 1그릇 + 밑반찬<br />저녁: 밥 1그릇 + 밑반찬 + 빼빼로 1상자 + 브라운립 2개<br /><br />운동: 1시간
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-03-07

   와우 잘하셨어요! 쥬드님 말없이 정진하시는 모습 보기 좋네요 야식도 끊으시고!

   와우 잘하셨어요! 쥬드님 말없이 정진하시는 모습 보기 좋네요 야식도 끊으시고!
목록

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,407 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,407	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,940 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,940	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,151 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,151	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 187 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	187	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 192 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	192	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 334 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	334	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 228 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	228	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 249 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	249	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 285 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	285	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 131 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	131	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 324 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	324	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 138 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	138	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 267 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	267	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 453 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	453	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

검색