[듀나in] 명상하는 법에 대해서 아시는 분?
명상하면 좋다는 얘기를 많이 들었는데 어떻게 해야 되는지 전혀 모르겠어요.
명상이란 건 어떻게 해야 되는지 알려주시거나,
그에 대해 알 수 있는 좋은 글을 알려주시거나, 책을 알려주시거나 하실 분이 계신가요?
명상을 하면 집중력이 좋아지고, 잡념이 사라지고, 마음도 평온해지고, 정신력, 근성도 좋아지고 등등 좋은 점이 완전 많다는데
그걸 어떻게 하는 건지 상상도 못하겠어요.
가만히 앉아서 자기를 계속 들여다 보라는데
일단 아무 것도 안하고 앉아 있는다는 것 자체를 상상을 못하겠고
(뭔가를 안하면 디게 답답해하는 성격입니다)
또 아무 것도 안하고 가만히 앉아있으면 그냥 잠들 가능성이 무척 높고
그래서 어떻게 해야되는지 모르겠네요.
또 자기를 들여다보고 있는다는게 뭔지 구체적으로 모르겠고
무슨 생각을 계속 하고 있어야 되는 건지
아니면 그냥 멍하게 있어야 되는 건지도 모르겠고
여튼 명상에 대해 이러이러한 궁금증을 가지고 있늗네,
명상이란 건 어떻게 해야 되는지 알려주시거나,
그에 대해 알 수 있는 좋은 글을 알려주시거나, 책을 알려주시거나 하시면 정말 감사하겠습니다 ㅜㅜ ^^