[아납] 다이어트 하느라 힘든 이야기

• 이인

  쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 02-14
• 2,984 회
• 17 건

1. • clancy

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   아.. 백수돼지솔로.... 제 이야기... ㅠㅠ
   전 니놈이 25키로 감량하면 내 친히 0이 일곱개 붙은 숫자를 통장에 찍어주마라는 어마마마의 약조에 작년말부터 다이어트 돌입, 3개월여간 105 -> 87 까지 감량했습니다. 저 역시 아픔을 나누고 응원하는 차원에서 숫자를 공개할게요. 일단 걷기운동을 택하신건 추천입니다. 세자리 체중이면 격한운동 조심해야죠. 수영이 더 좋겠지만 세자리 몸무게 남성이 수영장 간다는게 어떤 건지 잘 압니다. 고로 걷기는 추천, 하지만 지금 하시는 방식으로 단기간 몰아서 하는 건 비추입니다. 체력을 끌어올리기 위해 단발로 하시는 건 모르겠지만 계속 그렇게 하시다가는 살 빼기전에 무릎이 먼저 아작날지도 몰라요. 일단 식사부터 조절하세요. 아침 꼭 드시고 저녁 조금 먹고 탄수화물 줄이고 짠 거 줄이고.... 왜 다이어트의 정석 있잖아요. 그리고 규칙적인 생활 충분한 수면. 운동은 매일 시간을 정해서 한 두시간 정도 규칙적으로 하시길 권합니다. 그리고 조금씩 강도를 높이는 거죠. 전 처음엔 집 근처 공원을 두 바퀴 걷는거부터 시작했어요. 한참 운동 안하다 하려니 발에 물집 잡히고 난리도 아니더군요. 지금은 세 바퀴나 네 바퀴 도는데 세 바퀴 돌적에 절반 정도는 가볍게 달리고 있습니다. 조금 더 체중이 빠지고 체력이 늘면 속도를 높이거나 일 주일에 한 번 정도는 세바퀴 풀로 달리는 걸 목표로 하고 있죠. 그럼 힘내시고 우리 복권 제대로 한 번 긁어보자구요.

   아.. 백수돼지솔로.... 제 이야기... ㅠㅠ<br />전 니놈이 25키로 감량하면 내 친히 0이 일곱개 붙은 숫자를 통장에 찍어주마라는 어마마마의 약조에 작년말부터 다이어트 돌입, 3개월여간 105 -> 87 까지 감량했습니다. 저 역시 아픔을 나누고 응원하는 차원에서 숫자를 공개할게요. 일단 걷기운동을 택하신건 추천입니다. 세자리 체중이면 격한운동 조심해야죠. 수영이 더 좋겠지만 세자리 몸무게 남성이 수영장 간다는게 어떤 건지 잘 압니다. 고로 걷기는 추천, 하지만 지금 하시는 방식으로 단기간 몰아서 하는 건 비추입니다. 체력을 끌어올리기 위해 단발로 하시는 건 모르겠지만 계속 그렇게 하시다가는 살 빼기전에 무릎이 먼저 아작날지도 몰라요. 일단 식사부터 조절하세요. 아침 꼭 드시고 저녁 조금 먹고 탄수화물 줄이고 짠 거 줄이고.... 왜 다이어트의 정석 있잖아요. 그리고 규칙적인 생활 충분한 수면. 운동은 매일 시간을 정해서 한 두시간 정도 규칙적으로 하시길 권합니다. 그리고 조금씩 강도를 높이는 거죠. 전 처음엔 집 근처 공원을 두 바퀴 걷는거부터 시작했어요. 한참 운동 안하다 하려니 발에 물집 잡히고 난리도 아니더군요. 지금은 세 바퀴나 네 바퀴 도는데 세 바퀴 돌적에 절반 정도는 가볍게 달리고 있습니다. 조금 더 체중이 빠지고 체력이 늘면 속도를 높이거나 일 주일에 한 번 정도는 세바퀴 풀로 달리는 걸 목표로 하고 있죠. 그럼 힘내시고 우리 복권 제대로 한 번 긁어보자구요.
2. • clancy

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   아, 그리고 체중은 너무 자주 측정하지 마세요. 일주일에 두세번 정도 시간을 정해서 측정하는 거 추천합니다. 처음에 쭉쭉 빠질땐 그거보고 심리적으로 긴장이 풀릴 수 있고, 나중에 정체기 오면 쉽게 포기하게 되더라고요.

   아, 그리고 체중은 너무 자주 측정하지 마세요. 일주일에 두세번 정도 시간을 정해서 측정하는 거 추천합니다. 처음에 쭉쭉 빠질땐 그거보고 심리적으로 긴장이 풀릴 수 있고, 나중에 정체기 오면 쉽게 포기하게 되더라고요.
3. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   의지력이 대단하신거 같네요 요즘 세상에 행정 도지역을 넘나드는건 차와 기차만 할 수 있는건데 두번이나 걸어서 갔군요 엄마 나 말리지 마 그랬겠지만 그만 잘하신거 같아요 저 남쪽 끝까지 걷는다고 큰 병을 얻지는 않을거 같긴 하지만, 체력이 따라주니 갈수 있겠지만요 난 십리도 못가서 발병납니다 아니 그건 노래고 백리는 갈 수 있겠네요.

   의지력이 대단하신거 같네요 요즘 세상에 행정 도지역을 넘나드는건 차와 기차만 할 수 있는건데 두번이나 걸어서 갔군요 엄마 나 말리지 마 그랬겠지만 그만 잘하신거 같아요 저 남쪽 끝까지 걷는다고 큰 병을 얻지는 않을거 같긴 하지만, 체력이 따라주니 갈수 있겠지만요 난 십리도 못가서 발병납니다 아니 그건 노래고 백리는 갈 수 있겠네요.
4. • 폰타

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   의지력이 대단하시네요! 그래도 기왕 다이어트 하실거라면 폭탄 걷기+생활습관 개선으로 요요 덜 오게 조절해보세요 제가 가장 안 좋은 방법으로 다이어트 한 사례라(무조건 굶기 이후 적게 먹기) 권하긴 뭣 하지만.. 극단적인 방법으로 일단 뺀 후에 관리를 하는 것도 차선은 된다 생각해요.

   의지력이 대단하시네요! 그래도 기왕 다이어트 하실거라면 폭탄 걷기+생활습관 개선으로 요요 덜 오게 조절해보세요 제가 가장 안 좋은 방법으로 다이어트 한 사례라(무조건 굶기 이후 적게 먹기) 권하긴 뭣 하지만.. 극단적인 방법으로 일단 뺀 후에 관리를 하는 것도 차선은 된다 생각해요.
5. • 이인

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   clancy/ 오오... 3개월간 제 계획보다 강력한 결과를 뽑으셨네요! 저도 무릎 조심하고 있습니다(....)
   1월 말까지 삼시세끼 꼬박꼬박 매 턴 안거르고 잘 쳐묵쳐묵 했는데... 요즘에는 식성이 바뀌었어요.
   먹는데 걸리는 시간도 확 늘어나고 하루에 두끼먹고... 규칙적으로 조금먹게 되었네요.
   이제 슬슬 달리기도 생각중입니다.
   (아침에 또 혹시나 해서 쟀는데 95.3kg 뜨네요 이히히힣.. 자주 재는건 어쩔 수 없을듯 해요 (....)

   clancy/ 오오... 3개월간 제 계획보다 강력한 결과를 뽑으셨네요! 저도 무릎 조심하고 있습니다(....)<br />1월 말까지 삼시세끼 꼬박꼬박 매 턴 안거르고 잘 쳐묵쳐묵 했는데... 요즘에는 식성이 바뀌었어요.<br />먹는데 걸리는 시간도 확 늘어나고 하루에 두끼먹고... 규칙적으로 조금먹게 되었네요.<br />이제 슬슬 달리기도 생각중입니다.<br />(아침에 또 혹시나 해서 쟀는데 95.3kg 뜨네요 이히히힣.. 자주 재는건 어쩔 수 없을듯 해요 (....)
6. • 이인

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   가끔영화/ 막상 귀에 음악꽂고 망상하면서 걸어가면 별로 크게 힘들지는 않더라고요. : )
   혼자서 며칠동안 간다는...거에만 익숙하면 다들 할 수 있을 것 같긴 해요.

   가끔영화/ 막상 귀에 음악꽂고 망상하면서 걸어가면 별로 크게 힘들지는 않더라고요. : )<br />혼자서 며칠동안 간다는...거에만 익숙하면 다들 할 수 있을 것 같긴 해요.
7. • 이인

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   폰타/ 제 식탐이 엄청났었는데 이번에 꽤나 개선된 느낌이에요. (위에 말한 세끼 꼬박쳐묵에서 하루에 한끼 반쯤... 양도 줄고)
   요요도 겪어보니까... '술도 안머겅... 두번 안머겅...' 하는 생각이 뇌를 후려치더군요.
   제가 대단하다고 생각하는 폰타님에게 대단하다는 댓글을 받으니 힘이 납니다 '~' 와우!!

   폰타/ 제 식탐이 엄청났었는데 이번에 꽤나 개선된 느낌이에요. (위에 말한 세끼 꼬박쳐묵에서 하루에 한끼 반쯤... 양도 줄고)<br />요요도 겪어보니까... '술도 안머겅... 두번 안머겅...' 하는 생각이 뇌를 후려치더군요.<br />제가 대단하다고 생각하는 폰타님에게 대단하다는 댓글을 받으니 힘이 납니다 '~' 와우!!
8. • 골치

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   저도 일상이 다이어트(결심)라 소래산을 종종 오르내리는데요. 왜 내려오는 길엔 칼국수집이 그렇게 많을까요? ㅠㅡㅠ흑
   
   
   
   저도 엊그제 목표를 세웠거든요, 복싱도 끊었어요! 임진년 세운 목표 우리 꼭 이뤄봅시다! 화이팅

   저도 일상이 다이어트(결심)라 소래산을 종종 오르내리는데요. 왜 내려오는 길엔 칼국수집이 그렇게 많을까요? ㅠㅡㅠ흑<br /> <br /> 저도 엊그제 목표를 세웠거든요, 복싱도 끊었어요! 임진년 세운 목표 우리 꼭 이뤄봅시다! 화이팅
1. • 이인

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   산을 내려오면 물만 고프고 먹을게 눈에 안들어오더라고요 이히히
   
   복싱은 계속 하시지 왜 끊으셨을까(...?)
   
   같이 힘내요! 화이팅!

   산을 내려오면 물만 고프고 먹을게 눈에 안들어오더라고요 이히히<br /> 복싱은 계속 하시지 왜 끊으셨을까(...?)<br /> 같이 힘내요! 화이팅!
1. • 골치

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   아 회원권을 끊었다는이야기였어요 ㅋㅋ 표끊었어!이런 것처럼 ㅋㅋ 너무 표현이 이상했나보닼ㅋ 3개월동안 열심히 할 거예요 우리 화이팅!!ㅋㅋ

   아 회원권을 끊었다는이야기였어요 ㅋㅋ 표끊었어!이런 것처럼 ㅋㅋ 너무 표현이 이상했나보닼ㅋ 3개월동안 열심히 할 거예요 우리 화이팅!!ㅋㅋ
1. • 이인

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   알면서도 일부러 그런거에요 헤헤헿
   
   3개월 끝나도 계속 해보아요~

   알면서도 일부러 그런거에요 헤헤헿<br /> 3개월 끝나도 계속 해보아요~
9. • 캐스윈드

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   살빼야지 하면서 허쉬초콜릿 먹고있는 1인

   살빼야지 하면서 허쉬초콜릿 먹고있는 1인
1. • 이인

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   오늘은 성 밸런타인을 추모하며 허쉬로 위장을 덮어보아요 ㅠㅠ

   오늘은 성 밸런타인을 추모하며 허쉬로 위장을 덮어보아요 ㅠㅠ
10. • 별가루

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-02-14

    제 지인도 식이요법+등산으로 30키로 넘게 감량성공했어요! 직업군인보다 산을 더 잘타던데요 ㅎㅎ
    지금은 시간이 없어서 수영과 헬스로 유지하고 있다네요. (술은 여전히 작작 마시고 있습니다)
    단순히 몸무게만 줄어든 게 아니고 잔근육이~ 경조사 때 정장 입은 거 보면 너무 멋져서 하트 뿅뿅 됩니다.
    저도 그렇게 멋진 몸을 만드는 게 목표예요. 저는 열심히 요가요가 중입니다.
    clancy님 말씀처럼 무릎이 좀 걱정되는데 조심하신다니 다행입니다 :)
    이인님 화이팅!

    제 지인도 식이요법+등산으로 30키로 넘게 감량성공했어요! 직업군인보다 산을 더 잘타던데요 ㅎㅎ <br />지금은 시간이 없어서 수영과 헬스로 유지하고 있다네요. (술은 여전히 작작 마시고 있습니다) <br />단순히 몸무게만 줄어든 게 아니고 잔근육이~ 경조사 때 정장 입은 거 보면 너무 멋져서 하트 뿅뿅 됩니다. <br />저도 그렇게 멋진 몸을 만드는 게 목표예요. 저는 열심히 요가요가 중입니다.<br />clancy님 말씀처럼 무릎이 좀 걱정되는데 조심하신다니 다행입니다 :)<br />이인님 화이팅!
1. • 이인

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-14

   하트뿅뿅근육 좋네요. 전 그냥 근육 없더라도 좋아요.
   
   물이 무서워서 수영은 못하고...
   
   왠지 한달쯤 지나면 산타 크로스가 될 느낌입니다.
   
   화이팅 감사합니다. : )

   하트뿅뿅근육 좋네요. 전 그냥 근육 없더라도 좋아요.<br /> 물이 무서워서 수영은 못하고...<br /> 왠지 한달쯤 지나면 산타 크로스가 될 느낌입니다.<br /> 화이팅 감사합니다. : )
11. • toh

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-02-14

    우와 대단하십니다!
    실은 요즘 뭔가 기상천외한 운동법 없을까... 하던 차에 이인님 글 보고 정신차리고 갑니다.
    체중계 숫자는 왔다갔다 할지라도, 계속해서 운동하면 결국엔 빠지게 되어 있어요.
    꾸준히, 열심히, 화이팅입니다!
    
    아참, 선크림 듬뿍 바르고 계시죠? 날이 차니까 가급적 마스크나 얼굴 보호대 착용하세요:)

    우와 대단하십니다! <br />실은 요즘 뭔가 기상천외한 운동법 없을까... 하던 차에 이인님 글 보고 정신차리고 갑니다. <br />체중계 숫자는 왔다갔다 할지라도, 계속해서 운동하면 결국엔 빠지게 되어 있어요. <br />꾸준히, 열심히, 화이팅입니다!<br /> <br />아참, 선크림 듬뿍 바르고 계시죠? 날이 차니까 가급적 마스크나 얼굴 보호대 착용하세요:)
12. • 이인

      쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-02-14

    toh/ 앗... 선크림 안쓰고 맨날 모자쓰고 다니는데...
    선크림 귀찮아요 ;ㅅ;
    얼굴이 철면피라 괜찮..(...)

    toh/ 앗... 선크림 안쓰고 맨날 모자쓰고 다니는데...<br />선크림 귀찮아요 ;ㅅ;<br />얼굴이 철면피라 괜찮..(...)

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,408 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,408	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,940 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,940	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,151 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,151	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 187 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	187	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 192 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	192	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 334 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	334	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 229 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	229	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 249 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	249	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 285 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	285	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 131 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	131	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 324 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	324	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 138 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	138	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 268 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	268	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 453 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	453	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

검색