(바낭)조금만 느슨한 다이어트모임-8일 째

• 가장사나운사람

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• 01-16
• 967 회
• 14 건

1. • friday night

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     12-01-16

   안녕하세요
   
   어제 아점 : 김치볶음반 반 접시
   저녁 : 짜장면 반접시, 탕수육 7점, 군만두 2분의 1개,
   
   간식 : 카푸치노 1잔, 고구마 한개, 잣 두스푼
   운동 : 윗몸일으키기 30개 끝 ㅠ
   
   오늘 아침 : 후리가케 뿌린 밥 삼분의 1공기
   점심 : 카레에 비벼 한공기,
   저녁 : 아몬드 후레이크 한 공기
   
   간식 : 홍시 하나, 카푸치노 한잔, 맥심커피 한잔
   
   운동 : 아직이에요
   
   체중 : 일주일전과 비교해 1킬로그램하고도 삼백그람 정도 감량된 것 같아요.
   저도 먹는걸 많이 줄였는데도 생각보다 빠지지 않아 실망 중
   
   운동이 너무 부족한 탓이겠죠

   안녕하세요<br /><br />어제 아점 : 김치볶음반 반 접시<br /> 저녁 : 짜장면 반접시, 탕수육 7점, 군만두 2분의 1개, <br /> <br />간식 : 카푸치노 1잔, 고구마 한개, 잣 두스푼 <br />운동 : 윗몸일으키기 30개 끝 ㅠ<br /><br />오늘 아침 : 후리가케 뿌린 밥 삼분의 1공기<br />점심 : 카레에 비벼 한공기, <br />저녁 : 아몬드 후레이크 한 공기<br /><br />간식 : 홍시 하나, 카푸치노 한잔, 맥심커피 한잔 <br /><br />운동 : 아직이에요<br /><br />체중 : 일주일전과 비교해 1킬로그램하고도 삼백그람 정도 감량된 것 같아요.<br />저도 먹는걸 많이 줄였는데도 생각보다 빠지지 않아 실망 중<br /><br />운동이 너무 부족한 탓이겠죠
2. • 살아 움직이는

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-16

   아침 후레이크 우유
   
   점심 라면 밥
   
   저녁 우동과 초밥 맥주 사케를 지금 먹고 있어요!!! ㅋㅋㅋㅋ 왠지 술먹으면서 적으니까 우스웁네요.
   
   운동은 사십분했어요 ㅋ

   아침 후레이크 우유 <br /> 점심 라면 밥 <br /> 저녁 우동과 초밥 맥주 사케를 지금 먹고 있어요!!! ㅋㅋㅋㅋ 왠지 술먹으면서 적으니까 우스웁네요. <br /> 운동은 사십분했어요 ㅋ
3. • 그럴줄알았지

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-16

   저도 다시 올려봅니다! 금토 친구들과 놀러갔던터라 다이어트 따위 안드로메다로 보내버리고 처묵처묵하고 이제 다시 정신차렸습니다ㅠ
   이틀 무너졌지만 다시 심기일전하여 열심히 해보려구요!
   
   아침: 블루베리베이글 반쪽, 크림치즈, 저지방우유, 까망베르치즈
   점심: 현미밥 반공기, 꽁치구이, 양파초절임
   저녁: 소고기구이 100g(저울로 재보았어요, 갈비살 치맛살 등등), 구운마늘, 배추김치
   
   간식: 핫초코, 카페라떼 반잔
   
   운동: 이소라다이어트1탄 하고 자려구요
   
   체중: 금토 다이어트에서 멀어졌던터라 너무 좌절할까봐 일부러 재지않았어요 이번주 잘 버티고 다음주에는 꼭! 조금이라도 빠져있길ㅠ
   
   여기에 글 올릴때 덜 부끄럽기 위해 적게 먹는다고 적게 먹는데
   늘 적어놓은 것 보면 다른 분들에 비해 엄청 먹었네요ㅠ
   원체 식성이 좋아서...휴
   내일부터 더 열심히 하리라 다짐해봅니다!

   저도 다시 올려봅니다! 금토 친구들과 놀러갔던터라 다이어트 따위 안드로메다로 보내버리고 처묵처묵하고 이제 다시 정신차렸습니다ㅠ<br />이틀 무너졌지만 다시 심기일전하여 열심히 해보려구요!<br /><br />아침: 블루베리베이글 반쪽, 크림치즈, 저지방우유, 까망베르치즈<br />점심: 현미밥 반공기, 꽁치구이, 양파초절임<br />저녁: 소고기구이 100g(저울로 재보았어요, 갈비살 치맛살 등등), 구운마늘, 배추김치<br /><br />간식: 핫초코, 카페라떼 반잔<br /><br />운동: 이소라다이어트1탄 하고 자려구요<br /><br />체중: 금토 다이어트에서 멀어졌던터라 너무 좌절할까봐 일부러 재지않았어요 이번주 잘 버티고 다음주에는 꼭! 조금이라도 빠져있길ㅠ<br /><br />여기에 글 올릴때 덜 부끄럽기 위해 적게 먹는다고 적게 먹는데<br />늘 적어놓은 것 보면 다른 분들에 비해 엄청 먹었네요ㅠ<br />원체 식성이 좋아서...휴<br />내일부터 더 열심히 하리라 다짐해봅니다!
4. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-16

   모두 몸이 탄탄해지겠어요 계속 분발하세요 세모님은 저녁 좀 더 드시지.

   모두 몸이 탄탄해지겠어요 계속 분발하세요 세모님은 저녁 좀 더 드시지.
5. • 가장사나운사람

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-16

   friday night/그저께는 아주 조금 드셨네요. 어제도 중화요리시키셨는데 용케 살아남으신 것(?)같고요.ㅎㅎ 오늘도 잘 하셨네요. friday night님은 운동시간이 모자라실 것 같아 걱정했는디 많이 빠지셨는데요?! 저는...저는...허벌나게 걷고 이게 무언지.ㅠ 축하드립니다. 내일도 기대할게요.
   
   살아 움직이는/술 드시면서 웃고 계실 듯.ㅎㅎ(저는 손이 막 떨리고 있어요. 감량정도 때문에) 체중계는 아직 마련 안하셨나요? 후레이크 줄이셨네요.헤헤 식단을 조금만 더 구체적으로 써주세요. 어제 맨손 운동 하셨는지요!
   
   그럴줄알았지/그럴 줄 알았어요...농담이고요; 식단 항상 자세히 적어주시네요. 고기 그램까지.ㅎㅎ 여름까지 10kg 목적이시라고 하셨는데 그럼 한 달에 최소한 1.5kg은 감량하셔야겠네요.ㅠ 자세히 적으셔서 많아보이지만 저녁에 밥도 안드시고 신경 쓴 흔적이 보입니다.^^; 운동 꼭 하시고요, 내일도 기대할게요.
   
   세모/그래도 저녁을 신경써서 드신 듯 하네요. 오트밀쿠키라...한 번도 먹어보지 못했어요. 체중은 안 재보셨나봐요. 어제 108배는 하셨기를...... .다음 주 월요일에는 세모님도 체중 함께 재보아요!^^
   
   가끔영화/제 기록이 슬퍼요.ㅠ 분발하겠습니다. 탄탄해지면 좋겠어요. 오늘 진짜 사나움.

   friday night/그저께는 아주 조금 드셨네요. 어제도 중화요리시키셨는데 용케 살아남으신 것(?)같고요.ㅎㅎ 오늘도 잘 하셨네요. friday night님은 운동시간이 모자라실 것 같아 걱정했는디 많이 빠지셨는데요?! 저는...저는...허벌나게 걷고 이게 무언지.ㅠ 축하드립니다. 내일도 기대할게요.<br /><br />살아 움직이는/술 드시면서 웃고 계실 듯.ㅎㅎ(저는 손이 막 떨리고 있어요. 감량정도 때문에) 체중계는 아직 마련 안하셨나요? 후레이크 줄이셨네요.헤헤 식단을 조금만 더 구체적으로 써주세요. 어제 맨손 운동 하셨는지요! <br /><br />그럴줄알았지/그럴 줄 알았어요...농담이고요; 식단 항상 자세히 적어주시네요. 고기 그램까지.ㅎㅎ 여름까지 10kg 목적이시라고 하셨는데 그럼 한 달에 최소한 1.5kg은 감량하셔야겠네요.ㅠ 자세히 적으셔서 많아보이지만 저녁에 밥도 안드시고 신경 쓴 흔적이 보입니다.^^; 운동 꼭 하시고요, 내일도 기대할게요.<br /><br />세모/그래도 저녁을 신경써서 드신 듯 하네요. 오트밀쿠키라...한 번도 먹어보지 못했어요. 체중은 안 재보셨나봐요. 어제 108배는 하셨기를...... .다음 주 월요일에는 세모님도 체중 함께 재보아요!^^ <br /><br />가끔영화/제 기록이 슬퍼요.ㅠ 분발하겠습니다. 탄탄해지면 좋겠어요. 오늘 진짜 사나움.
6. • 잠시 익명-빵순이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-16

   이렇면 안되는건 아닌지 하면서 댓글 슬며시 답니다. 사실 눈팅만 하면서 듀게에서 활동하는데.. 다이어트모임이라 오래전부터 하고 싶어서, 느슨한다이어트 모임에 글을 읽으면서 슬며시 다이어트 다짐을 같이 (몰래) 했습니다. ^^;; 그런데 오늘 정말 우울해서 그냥 댓글을 쓰게 되네요. 월요일 아침이라 직장인에게는 최악의 스트레스 였는지도 모르지만 오늘 저는 아침엔 우유에 씨리얼 두컵, 점심엔 칼국수 한그릇, 저녁엔 식빵 블루베리 쨈발라서 파리바게트 생크림식빵을 한봉지를(7조각) 홀로 다 먹었네요. 운동은 회사서 집에 걸어오는 저녁 20분이 다였구요 ㅜ.,ㅠ 아 우울해서 잠도 안오고 뱃속에 식빵은 불어서 숨쉬기가 어렵기까지 합니다 ㅠㅠ. 어쩌나요 ㅠㅠ

   이렇면 안되는건 아닌지 하면서 댓글 슬며시 답니다. 사실 눈팅만 하면서 듀게에서 활동하는데.. 다이어트모임이라 오래전부터 하고 싶어서, 느슨한다이어트 모임에 글을 읽으면서 슬며시 다이어트 다짐을 같이 (몰래) 했습니다. ^^;; 그런데 오늘 정말 우울해서 그냥 댓글을 쓰게 되네요. 월요일 아침이라 직장인에게는 최악의 스트레스 였는지도 모르지만 오늘 저는 아침엔 우유에 씨리얼 두컵, 점심엔 칼국수 한그릇, 저녁엔 식빵 블루베리 쨈발라서 파리바게트 생크림식빵을 한봉지를(7조각) 홀로 다 먹었네요. 운동은 회사서 집에 걸어오는 저녁 20분이 다였구요 ㅜ.,ㅠ 아 우울해서 잠도 안오고 뱃속에 식빵은 불어서 숨쉬기가 어렵기까지 합니다 ㅠㅠ. 어쩌나요 ㅠㅠ
7. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-16

   겨우 일곱개면서 그래요 내일 조금만 더 안먹으면 되죠.

   겨우 일곱개면서 그래요 내일 조금만 더 안먹으면 되죠.
8. • 가장사나운사람

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-17

   빵순이/다이어트를 다짐하고 있는 자에게는 밀가루 우울증이 있답니다. 밀가루를 먹으면 우울해지는 증상이죠...ㅎㅎ그걸 운동을 하면서 상쇄시켜얄텐데, 오늘 여의치 않으셨나 보네요. 밀가루를 먹더라도 스스로 다이어트를 한다는 자의식을 가지고 두어 젓가락이라도 덜 먹으면 그런 증상이 조금 없어지는데 이것도 여의치 않으셨나 보네요...해서 아침에는 어지간하시면 밀가루(후레이크 포함)드시지 마세요.(적어도 저는 그 방법이 자괴감(!)을 조금 막아 주더라고요)다이어트 하시려는 이유와 동기를 여러가지 방법을 통해 스스로에게 숙지시켜주시고요. 이 모임도 그런 노력들의 작은 일부일 뿐이랍니다... 오늘 윗몸일으키기 조금이라도 하시고 주무시고요, 안되겠어요, 내일도 참여하세요^^; 어떤 노력들을 하셨는지 적어주세요~
   
   가끔영화/ 가끔영화님 말씀도 맞아요. 빵순이님 보고 계시나효 ㅎㅎ

   빵순이/다이어트를 다짐하고 있는 자에게는 밀가루 우울증이 있답니다. 밀가루를 먹으면 우울해지는 증상이죠...ㅎㅎ그걸 운동을 하면서 상쇄시켜얄텐데, 오늘 여의치 않으셨나 보네요. 밀가루를 먹더라도 스스로 다이어트를 한다는 자의식을 가지고 두어 젓가락이라도 덜 먹으면 그런 증상이 조금 없어지는데 이것도 여의치 않으셨나 보네요...해서 아침에는 어지간하시면 밀가루(후레이크 포함)드시지 마세요.(적어도 저는 그 방법이 자괴감(!)을 조금 막아 주더라고요)다이어트 하시려는 이유와 동기를 여러가지 방법을 통해 스스로에게 숙지시켜주시고요. 이 모임도 그런 노력들의 작은 일부일 뿐이랍니다... 오늘 윗몸일으키기 조금이라도 하시고 주무시고요, 안되겠어요, 내일도 참여하세요^^; 어떤 노력들을 하셨는지 적어주세요~ <br /><br />가끔영화/ 가끔영화님 말씀도 맞아요. 빵순이님 보고 계시나효 ㅎㅎ
9. • 밀희

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-17

   아침: 샌드위치, 고구마죽, 귤
   점심: 만두 여덟 개 넣은 만두국
   간식: 커피
   저녁: 설탕계란토스트, 우유
   
   뭔가 덜 적은 걸까요.. 오늘 계속계속 먹은 거 같은데ㅠ 하루 종일 혼자 집에 있었네요.
   1월 말에 셤이라, 공부한답시고 운동도 안 하고ㅠ
   암튼 듀나 부활해서 다행입니당~~

   아침: 샌드위치, 고구마죽, 귤<br />점심: 만두 여덟 개 넣은 만두국<br />간식: 커피<br />저녁: 설탕계란토스트, 우유<br /><br />뭔가 덜 적은 걸까요.. 오늘 계속계속 먹은 거 같은데ㅠ 하루 종일 혼자 집에 있었네요.<br />1월 말에 셤이라, 공부한답시고 운동도 안 하고ㅠ <br />암튼 듀나 부활해서 다행입니당~~
10. • 네멋74

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-17

    드뎌 살았군요 게시판이.. 근데 왜 죽은건가요? 디도스라도? ㅎ
    체중이야 길게봐야죠 일주일가지고는 머 ㅎ
    저는 아침마다 체중재는데 일주일전보다 2.2kg 이 줄었네요
    근데 이건 좀 사기인게 전날 치킨에 라면에 또 그전날은 편의점치킨에 폭식을 며칠 한후라서 ㅎ
    제가 딱 화요일부터 운동이랑 이 기록을 시작했기 때문에 ...
    근데 다음주는 설이 버티고있네요 ㅠㅠ
    
    암튼
    
    어제 아침 : 밥, 김치, 해물탕
    점심 : 불고기철판볶음밥, 까르보나라 크림스파게티 각각 1/2
    저녁 : 밥, 김, 김치, 해물탕, 멸치, 계란후라이, 불닭볶음면 1/2
    운동 1시간 35분 걷기
    
    오늘 점심 : 김치찌개
    저녁 : 잡채밥 1/2
    운동 : 1시간 40분걷기
    
    이번주는 따뜻해요 열심히 운동해요 ㅎ

    드뎌 살았군요 게시판이.. 근데 왜 죽은건가요? 디도스라도? ㅎ<br />체중이야 길게봐야죠 일주일가지고는 머 ㅎ<br />저는 아침마다 체중재는데 일주일전보다 2.2kg 이 줄었네요<br />근데 이건 좀 사기인게 전날 치킨에 라면에 또 그전날은 편의점치킨에 폭식을 며칠 한후라서 ㅎ<br />제가 딱 화요일부터 운동이랑 이 기록을 시작했기 때문에 ...<br />근데 다음주는 설이 버티고있네요 ㅠㅠ<br /><br />암튼<br /><br />어제 아침 : 밥, 김치, 해물탕<br />점심 : 불고기철판볶음밥, 까르보나라 크림스파게티 각각 1/2<br />저녁 : 밥, 김, 김치, 해물탕, 멸치, 계란후라이, 불닭볶음면 1/2<br />운동 1시간 35분 걷기<br /><br />오늘 점심 : 김치찌개<br />저녁 : 잡채밥 1/2<br />운동 : 1시간 40분걷기<br /><br />이번주는 따뜻해요 열심히 운동해요 ㅎ
11. • 잠시 익명-빵순이

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-17

    아아 너무 감사해요. 방금 또 단순해서 가장사나운사람님과 가끔영화님의 댓글에 기분이 좋아지면서 ^^ 그래 내일부터.. 다시 시작하자! 하고 있어요.. 그럼 내일도 다시 또 좋은 모습으로 돌아오겠습니다 :)!! 정말 감사해요. 이렇게 댓글에 힘이 불끈!! 우울해 하고 있었는데 정말 감사합니다!

    아아 너무 감사해요. 방금 또 단순해서 가장사나운사람님과 가끔영화님의 댓글에 기분이 좋아지면서 ^^ 그래 내일부터.. 다시 시작하자! 하고 있어요.. 그럼 내일도 다시 또 좋은 모습으로 돌아오겠습니다 :)!! 정말 감사해요. 이렇게 댓글에 힘이 불끈!! 우울해 하고 있었는데 정말 감사합니다!
12. • 잠시 익명-빵순이

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-17

    아아 너무 감사해요. 방금 또 단순해서 가장사나운사람님과 가끔영화님의 댓글에 기분이 좋아지면서 ^^ 그래 내일부터.. 다시 시작하자! 하고 있어요.. 그럼 내일도 다시 또 좋은 모습으로 돌아오겠습니다 :)!! 정말 감사해요. 이렇게 댓글에 힘이 불끈!! 우울해 하고 있었는데 정말 감사합니다!

    아아 너무 감사해요. 방금 또 단순해서 가장사나운사람님과 가끔영화님의 댓글에 기분이 좋아지면서 ^^ 그래 내일부터.. 다시 시작하자! 하고 있어요.. 그럼 내일도 다시 또 좋은 모습으로 돌아오겠습니다 :)!! 정말 감사해요. 이렇게 댓글에 힘이 불끈!! 우울해 하고 있었는데 정말 감사합니다!
13. • 가장사나운사람

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-17

    밀희/밀가루 많이 드셨네요. 아, 설탕계란토스트 먹고싶다.^^ㅎㅎ분노의 걷기 이후로 운동을 안하신 건가요?...방전되지 않게 분노 없이 마실 나가 듯 산책 하시는 건 어떠신지요..다음 주엔 밀희님도 함께 체중 재보아요!^^
    
    네멋74/그러게요. 다이어트 스트레스로 빠지고 계신건가. 여하튼 축하드립니다.ㅠ
    식단 자세히 적어주셨네요. 어제는 든든하게 드셨고 오늘은 덜 드셨네요^^; 운동도 따뜻하게 다시 잘 하고 계신 것 같고요. 다음 주 설이 버티고 있지만 모임은 계속됩니다...드구드구
    
    빵순이/네! 환영하고요! 내일도 기대할게요^^!

    밀희/밀가루 많이 드셨네요. 아, 설탕계란토스트 먹고싶다.^^ㅎㅎ분노의 걷기 이후로 운동을 안하신 건가요?...방전되지 않게 분노 없이 마실 나가 듯 산책 하시는 건 어떠신지요..다음 주엔 밀희님도 함께 체중 재보아요!^^ <br /><br />네멋74/그러게요. 다이어트 스트레스로 빠지고 계신건가. 여하튼 축하드립니다.ㅠ <br />식단 자세히 적어주셨네요. 어제는 든든하게 드셨고 오늘은 덜 드셨네요^^; 운동도 따뜻하게 다시 잘 하고 계신 것 같고요. 다음 주 설이 버티고 있지만 모임은 계속됩니다...드구드구<br /><br />빵순이/네! 환영하고요! 내일도 기대할게요^^!
14. • ikywg

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-17

    토요일 식단은
    아침 : 잡곡빵에 계란 치즈 토스트와 저지방 우유
    점심 : 프렛츨 도그, 레몬에이드
    저녁 : 피자 반쪽, 샐러드
    
    운동은 스트레칭 한시간이요
    
    듀게 안되는 일요일에 저는 좀 쉬었나봐요 ㅜㅜ 이래서 역시 듀게가 필요합니다
    아침 : 시리얼, 저지방우유
    점심 : 떡볶이 1인분
    저녁 : 김치찌개, 밥 반공기
    운동은 안했습니다 ㅜㅜㅜ
    오늘부터 다시 할거에요 저는 아무래도 식단이 좀더 빡세야 될듯한데 빵 안먹기가 너무 힘들어서 ㅠㅠ 한끼 씩만이라도 탄수화물을 없애보겠어요

    토요일 식단은<br />아침 : 잡곡빵에 계란 치즈 토스트와 저지방 우유<br />점심 : 프렛츨 도그, 레몬에이드<br />저녁 : 피자 반쪽, 샐러드<br /><br />운동은 스트레칭 한시간이요 <br /><br />듀게 안되는 일요일에 저는 좀 쉬었나봐요 ㅜㅜ 이래서 역시 듀게가 필요합니다 <br />아침 : 시리얼, 저지방우유<br />점심 : 떡볶이 1인분<br />저녁 : 김치찌개, 밥 반공기<br />운동은 안했습니다 ㅜㅜㅜ <br />오늘부터 다시 할거에요 저는 아무래도 식단이 좀더 빡세야 될듯한데 빵 안먹기가 너무 힘들어서 ㅠㅠ 한끼 씩만이라도 탄수화물을 없애보겠어요

게시판 2012

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