(바낭)조금만 느슨한 다이어트모임-1일 째

• 가장사나운사람

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• 01-09
• 1,128 회
• 13 건

1. • 가장사나운사람

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-09

   올 해 10kg감량이 목적(참 많이 쳐묵었구나). 저는 물, 커피, 껌을 얼마나 잘 활용하느냐가 관건일 것 같습니다. 특히 물...... .

   올 해 10kg감량이 목적(참 많이 쳐묵었구나). 저는 물, 커피, 껌을 얼마나 잘 활용하느냐가 관건일 것 같습니다. 특히 물...... .
2. • 살아 움직이는

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     12-01-09

   저도 은근슬쩍 참가해요! (설 전까지...)
   
   아침 : 후레이크 + 우유
   
   점심 : 순대국밥
   
   저녁 : 후레이크 + 우유, 커피 더블샷
   
   간식으로 아몬드 몇 알
   
   운동 사십분했어요*-_-*

   저도 은근슬쩍 참가해요! (설 전까지...) <br /> 아침 : 후레이크 + 우유 <br /> 점심 : 순대국밥 <br /> 저녁 : 후레이크 + 우유, 커피 더블샷 <br /> 간식으로 아몬드 몇 알 <br /> 운동 사십분했어요*-_-*
3. • 율피

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     12-01-09

   아침: 콩나물국, 계란후라이, 밥 반공기, 에그타르트, 콜라 반잔
   
   점심: 샐러드, 크림파스타, 피자(세트메뉴 나눠먹음)
   
   간식: 오징어 약간
   
   저녁: 맥심커피 한잔
   
   저는 식습관 바꾸는게 목표에요. 완전 애기입맛이라. 너무 양식을 많이 먹어서 반성의 의미로 저녁은 굶어요.

   아침: 콩나물국, 계란후라이, 밥 반공기, 에그타르트, 콜라 반잔<br /> 점심: 샐러드, 크림파스타, 피자(세트메뉴 나눠먹음)<br /> 간식: 오징어 약간<br /> 저녁: 맥심커피 한잔<br /> 저는 식습관 바꾸는게 목표에요. 완전 애기입맛이라. 너무 양식을 많이 먹어서 반성의 의미로 저녁은 굶어요.
4. • friday night

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     12-01-09

   저도 참가요
   아점 : 모찌2개, 카푸치노 반잔
   간식 : 아메리카노
   저녁 : 백반(밥한공기, 미역국,반찬류)
   
   새벽에 자기때문에 아마도 콘푸레이크 한사발을 더 먹을 것 같아요;
   
   운동은 윗몸일으키기 26개, 스트레칭

   저도 참가요<br />아점 : 모찌2개, 카푸치노 반잔<br />간식 : 아메리카노 <br />저녁 : 백반(밥한공기, 미역국,반찬류)<br /><br />새벽에 자기때문에 아마도 콘푸레이크 한사발을 더 먹을 것 같아요;<br /><br />운동은 윗몸일으키기 26개, 스트레칭
5. • 바다속사막

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     12-01-09

   운동은 열심히 했으나 식단은 망했어요^^;
   
   아침- 팬케익 작은 거 세쪽
   
   점심- 콩나물 라면+달걀
   
   저녁- 골뱅이 무침과 밥 2/3공기+ 맥주 한캔
   
   간식- 귤 2개
   
   
   
   운동- 스트레칭+간단한 근력운동+자전거타기 (70분)
   
   
   
   운동은 꽤 열심히 했는데 골뱅이와 맥주의 유혹에 넘어가버렸어요. 흑흑. 이 식탐을 어찌 조절하느냐가 제게는 관건이네요. 내일은 좀 더 바람직한 식단을 올려보겠습니다.

   운동은 열심히 했으나 식단은 망했어요^^;<br /> 아침- 팬케익 작은 거 세쪽<br /> 점심- 콩나물 라면+달걀<br /> 저녁- 골뱅이 무침과 밥 2/3공기+ 맥주 한캔<br /> 간식- 귤 2개<br /> <br /> 운동- 스트레칭+간단한 근력운동+자전거타기 (70분)<br /> <br /> 운동은 꽤 열심히 했는데 골뱅이와 맥주의 유혹에 넘어가버렸어요. 흑흑. 이 식탐을 어찌 조절하느냐가 제게는 관건이네요. 내일은 좀 더 바람직한 식단을 올려보겠습니다.
6. • heyjude

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     12-01-09

   참가할게요!
   아점: 단팥빵 + 물
   간식: 시리얼 우유
   저녁: 밥한공기, 된장국, 김치, 멸치, 오징어채, 나물, 과일
   
   운동은 안 했음.
   
   저는 적당한 운동과 야식을 안 하는 게 목표예요.

   참가할게요! <br />아점: 단팥빵 + 물<br />간식: 시리얼 우유<br />저녁: 밥한공기, 된장국, 김치, 멸치, 오징어채, 나물, 과일<br /><br />운동은 안 했음.<br /><br />저는 적당한 운동과 야식을 안 하는 게 목표예요.
7. • 가장사나운사람

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     12-01-09

   http://djuna.cine21.com/xe/1804405 ->듀게 다이어트모임 선배들의 위엄! 참고하세요. 우리는 그냥 소박하게 매일매일 식단과 운동량을 적고 매주 마다(월요일) 몸무게 변화를 뽐내보는 것(!) 어떤가요(그때그때 사정껏 알아서 하기로 해요 여튼 저는 그리 하겠습니다)-매일매일 올리니 (바낭)이라는 말머리를 달겠어요-저는 현재 60.5kg입니다. 막무가내로 최선을 다해보겠습니다!! 다이어트 상식은 이미 널리 숙지하고 있으니 남은 건 오직 꾸준한 실천뿐!!

   http://djuna.cine21.com/xe/1804405 ->듀게 다이어트모임 선배들의 위엄! 참고하세요. 우리는 그냥 소박하게 매일매일 식단과 운동량을 적고 매주 마다(월요일) 몸무게 변화를 뽐내보는 것(!) 어떤가요(그때그때 사정껏 알아서 하기로 해요 여튼 저는 그리 하겠습니다)-매일매일 올리니 (바낭)이라는 말머리를 달겠어요-저는 현재 60.5kg입니다. 막무가내로 최선을 다해보겠습니다!! 다이어트 상식은 이미 널리 숙지하고 있으니 남은 건 오직 꾸준한 실천뿐!!
1. • 토포러

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     12-01-09

   포스팅 열어주셔서 감사합니다. 슈퍼로 라면사러 가지않게 해주신 은인이시옵니다.

   포스팅 열어주셔서 감사합니다. 슈퍼로 라면사러 가지않게 해주신 은인이시옵니다.
8. • 토포러

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-09

   저도 이 포스팅을 기억하고 첫끼는 닭가슴살마늘휘리릭볶음과 쌀밥, 저녁은 기스면의 유혹을 이기고 참기름간장 넣고 비빈 무밥을 먹었슙니다. 배고프네요...
   
   
   
   운동은 안했고 자기 전에 삼십분 스트레칭하고 잘라꼬요..... 몸무게는 담주 감량 수치만 공개해야겠어요. 부끄러워서 차마 ><
   
   
   
   옷거지 신세를 보더니 누군가 백화점!옷을 사준다는데 왜 선뜻 나서질 못해 ㅜㅜ 키 큰 77은 웁니당

   저도 이 포스팅을 기억하고 첫끼는 닭가슴살마늘휘리릭볶음과 쌀밥, 저녁은 기스면의 유혹을 이기고 참기름간장 넣고 비빈 무밥을 먹었슙니다. 배고프네요... <br /> <br /> 운동은 안했고 자기 전에 삼십분 스트레칭하고 잘라꼬요..... 몸무게는 담주 감량 수치만 공개해야겠어요. 부끄러워서 차마 &gt;&lt; <br /> <br /> 옷거지 신세를 보더니 누군가 백화점!옷을 사준다는데 왜 선뜻 나서질 못해 ㅜㅜ 키 큰 77은 웁니당
9. • liece

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     12-01-09

   요거트 여섯잔, 전기구이 닭 반마리, 크림치즈빵 하나, 오레오쿠키 4개, 12시간 이상 서서 움직였어요. 지난 3일 사이에 확 쪘음 ㅠㅠ

   요거트 여섯잔, 전기구이 닭 반마리, 크림치즈빵 하나, 오레오쿠키 4개, 12시간 이상 서서 움직였어요. 지난 3일 사이에 확 쪘음 ㅠㅠ
10. • Bigcat

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      12-01-09

    아점으로 부대찌개 한 그릇...
    그리고 출근해서 상사가 준 빵 몇 조각을 커피랑 마셨는데, 이게 저녁 식사였구요.
    집에 와서 귤 한 개, 쥬스 한 잔 마셨네요.
    오늘 식사는 이걸로 끝! 입니다만...운동을 전혀! 안했네요.
    
    그래도 뭐, 과식, 야식, 군것질 안할걸로 일단은 만족합니다.-_-;;

    아점으로 부대찌개 한 그릇...<br />그리고 출근해서 상사가 준 빵 몇 조각을 커피랑 마셨는데, 이게 저녁 식사였구요.<br />집에 와서 귤 한 개, 쥬스 한 잔 마셨네요.<br />오늘 식사는 이걸로 끝! 입니다만...운동을 전혀! 안했네요.<br /><br />그래도 뭐, 과식, 야식, 군것질 안할걸로 일단은 만족합니다.-_-;;
11. • YUPPIE

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-10

    아침 밥 반공기, 콩나물국에서 콩나물 건더기만<br />점심 밤식빵 한 쪽 귤 하나 찹살도너츠하나 주스 한잔<br />저녁 떡국 1.5인분 <br /><br />저녁먹기전 한시간 이십분 조깅!!

    아침 밥 반공기, 콩나물국에서 콩나물 건더기만&lt;br /&gt;점심 밤식빵 한 쪽 귤 하나 찹살도너츠하나 주스 한잔&lt;br /&gt;저녁 떡국 1.5인분 &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;저녁먹기전 한시간 이십분 조깅!!
12. • 데브리

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-10

    늦었지만 어제의 다이어트..
    
    아침 - 콩밥 1/3공기 코다리무찌개
    점심 - 새우볶음밥 + 짜장 반공기
    저녁 - 양배추 + 두부 조금
    
    운동 - 커브스, 허벅지운동 조금, 크런치 20회
    
    일단 커브스 운동을 주4회 가는게 이번달 목표입니다. 4달만에 어제부터 다시 가기 시작했어요. 그 외에는 틈틈히 허벅지 근육부터!!
    목표는 2월말까지 -6Kg..1주에 1Kg꼴로 빼야 하네요.

    늦었지만 어제의 다이어트..<br /><br />아침 - 콩밥 1/3공기 코다리무찌개<br />점심 - 새우볶음밥 + 짜장 반공기<br />저녁 - 양배추 + 두부 조금<br /><br />운동 - 커브스, 허벅지운동 조금, 크런치 20회<br /><br />일단 커브스 운동을 주4회 가는게 이번달 목표입니다. 4달만에 어제부터 다시 가기 시작했어요. 그 외에는 틈틈히 허벅지 근육부터!!<br />목표는 2월말까지 -6Kg..1주에 1Kg꼴로 빼야 하네요.

게시판 2012

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