제가 운동을 별로 안하는 것 처럼 글을 썼나 봐요.
전 전신스트레칭 15분
복싱 30~40분
웨이트 40~50분
마무리운 전신 스트레칭 10분
한번에 이렇게 운동합니다.
한 번정도 거를 때는 저기서 3,40분 추가해서 운동하고요.
주5일 운동하고 나머지 이틀은 아무 것도 하지 않고 쉽니다.
운동할 때는
중간 중간 물을 자주 먹고 (운동할 때 1리터 정도)
중간 중간 스트레칭 자주 하고
같은 부위에 무리한 자극을 주지 않기 위해서
틈새 틈새 전혀 다른 운동을 넣어줍니다.
휴식이 중요한 것은
운동을 하는 사람 이야기죠.
운동을 안하는 사람에게는 휴식이라는 개념이 없습니다 ㅡ.ㅡ