[듀나in] 걷기운동 할때 모래주머니 발목에 차도 좋을까요?

• 라곱순

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• 05-30
• 7,541 회
• 11 건

1. • 주안

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-05-30

   무릎 관절에 많이 안 좋다는 얘길 들었어요. 체중 많이 나가는 사람은 걷는 것 자체만으로도 무릎과 발목에 상당한 부담일텐데, 모래주머니까지 달아서 부담을 가중하면 안 될 것 같아요.

   무릎 관절에 많이 안 좋다는 얘길 들었어요. 체중 많이 나가는 사람은 걷는 것 자체만으로도 무릎과 발목에 상당한 부담일텐데, 모래주머니까지 달아서 부담을 가중하면 안 될 것 같아요.
2. • 라곱순

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-05-30

   그렇군요. (그리고보니 체중 많이 나가면 내몸의 초과된 과다 체중들이 이미 모래주머니+아령역할;; 흑)

   그렇군요. (그리고보니 체중 많이 나가면 내몸의 초과된 과다 체중들이 이미 모래주머니+아령역할;; 흑)
3. • 루아™

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     11-05-30

   잘못된 습관 중 하나입니다

   잘못된 습관 중 하나입니다
4. • 아이리스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-05-30

   예전에 하지원이 체중관리할 때 모래주머니 매달고 조깅했다고 하더라구요. 효과는 있는지 모르겠지만, 몸에는 무리가 갈 것 같아요.

   예전에 하지원이 체중관리할 때 모래주머니 매달고 조깅했다고 하더라구요. 효과는 있는지 모르겠지만, 몸에는 무리가 갈 것 같아요.
5. • 폴라포

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-05-30

   몇일 해보니 무릎이 아프더군요.
   실제로 그거 하시는 분들은 뭔가 요령이 있을지는 모르겠는데,
   암튼 전 그랬어요ㅠ

   몇일 해보니 무릎이 아프더군요.<br />실제로 그거 하시는 분들은 뭔가 요령이 있을지는 모르겠는데,<br />암튼 전 그랬어요ㅠ
6. • 이사무

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-05-30

   예전에 듣기론, 모래주머니가 완전히 다리에 밀착되서 따로 움직이지 않아야하고, 아주 적은 무게부터 늘려야한다고 들었습니다만
   추천하고 싶진 않네요. 저도 예전에 적당한 무게를 사서 발목에 차고 다녔는데, 그게 밀착이 잘 안 되고 따로 움직이는 느낌이나서 무릎 다칠까봐 안했어요. 체중많이 나가는 분은 그냥 꾸준히 빨리걷기만 어느 시간 오래 해도 체중은 빠지긴 하더라구요.

   예전에 듣기론, 모래주머니가 완전히 다리에 밀착되서 따로 움직이지 않아야하고, 아주 적은 무게부터 늘려야한다고 들었습니다만<br />추천하고 싶진 않네요. 저도 예전에 적당한 무게를 사서 발목에 차고 다녔는데, 그게 밀착이 잘 안 되고 따로 움직이는 느낌이나서 무릎 다칠까봐 안했어요. 체중많이 나가는 분은 그냥 꾸준히 빨리걷기만 어느 시간 오래 해도 체중은 빠지긴 하더라구요.
7. • oldies

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     11-05-30

   이게 다 드래곤볼의 폐해가 아니겠습니까.

   이게 다 드래곤볼의 폐해가 아니겠습니까.
8. • sourcream

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-05-30

   저도 이사무님 의견에 한표. 따로 노는거 안좋고 몸이 감당안되면 부작용이 있다고 봅니다
   체중에 비해 기초체력이 약한 사람들은 억지로 쿵쿵 뛰기만 해도 다리에 알이 배깁니다.
   그럴땐 꾸준히 걷는걸로 시작하는게 좋은거 같아요.

   저도 이사무님 의견에 한표. 따로 노는거 안좋고 몸이 감당안되면 부작용이 있다고 봅니다<br />체중에 비해 기초체력이 약한 사람들은 억지로 쿵쿵 뛰기만 해도 다리에 알이 배깁니다. <br />그럴땐 꾸준히 걷는걸로 시작하는게 좋은거 같아요.
9. • 이인

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     11-05-30

   이게 다 드래곤볼의 폐해가 아니겠습니까. 2
   예전에 모래주머니 달고 자전거타곤 했는데 다리운동이 되기는 한 것 같네요

   이게 다 드래곤볼의 폐해가 아니겠습니까. 2<br />예전에 모래주머니 달고 자전거타곤 했는데 다리운동이 되기는 한 것 같네요
10. • clancy

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-05-30

    차라리 좀 괜찮은 배낭을 하나 사서 짐을 채워넣고 매고 걸으세요 괜춘한 녀석은 줄 조정해서 등에 완전히 밀착시킬 수 있습니다. 그 상태면 중량운동이 되지요. 조금씩 짐의 무게를 늘려나가면 됩니다. 저는 그런 식으로 3개월에 25kg 정도를 감량했습니다. 예... 훈련소 얘기입니다.

    차라리 좀 괜찮은 배낭을 하나 사서 짐을 채워넣고 매고 걸으세요 괜춘한 녀석은 줄 조정해서 등에 완전히 밀착시킬 수 있습니다. 그 상태면 중량운동이 되지요. 조금씩 짐의 무게를 늘려나가면 됩니다. 저는 그런 식으로 3개월에 25kg 정도를 감량했습니다. 예... 훈련소 얘기입니다.
11. • 데메킨

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-05-31

    나루토의 폐해

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