[다이어트] 커피는 다이어트에 도움이 안된다????
듀게의 간꽁치(응?) ONEbird 오랜만에 인사드립니다.ㅎㅎ
많은 분들께서 다이어트를 시작하시는 시즌이죠~~ㅎㅎ
다이어트를 하시는 분들이 평소에 커피를 많이 마시는데
커피부터 줄여야겠다. 라는 분들을 적잖이 봐왔습니다.
그렇다면 커피는 과연 운동하는데 있어 나쁜것일까요??
음..정답은 아니다 입니다.
웨이트 트레이닝을 오래 접하신 분들은 다 아시겠지만
피트니스에 있어서 우리나라보다 훨씬 앞선 미국에선
각종 호르몬제나 지방커팅 제품들이 합법적으로 많이 유통됩니다.(우리나라는 불법!)
제가 먹어보진 않았지만 이러한 지방연소제품들 대부분에는 카페인이 들어있습니다.
그 이유는 단한가지. 지방감소에 효과가 있기 때문이죠.
이 얘긴 카페인을 과다섭취하라는게 절대 아닙니다~!! 오해 없으시길..
근력훈련전에 카페인을 섭취해주면 1RM이 증가하고(파워가 늘어난다는얘기입니다.)
훈련후 근육통감소에 효과가 있습니다.
다시 커피 얘기로 돌아가서 커피는 카페인 뿐만아니라 항산화 성분까지 공급되는
근육음료로서 근육회복도 강화시켜줍니다.
단, 크림과 설탕은 가능한한 적게 넣어주셔요~!!
그리고 카페인에 민감하셔서 숙면에 방해가 되시는 분들은
저녁에 카페인 섭취는 삼가하셔야겠죠~!!
펴오 커피를 한두잔 마시는 분들은 굳이 커피를 줄이시거나 끊으실 필요는 없습니다.
그보다 그 때문에 받는 스트레스가 몸에 더 독이 되겠지요.
결론은 커피는 운동을 하시는 분들께는 추천하고싶은 훌륭한 근육식품이라는겁니다~!!
긴글 읽어주셔서 감사합니다. 꾸벅