[앱질문] sleep cycle 어플 활용법?


좀 전에 올라온 글에서 슬립 사이클 어플을 추천해주신 분들이 많으시던데요.

저도 슬립 사이클 어플을 다운받아서 사용 중인 한 사람으로서 

재미있기도 하고 알람으로서도 나름 (깨어나기 쉬운 시각에 깨워주는) 효과가 있는 것 같긴 한데요.


깊은 수면에 빠진 시간이 길 수록 좋은 건지 아니면 오르락 내리락 하는 그래프가 좋은 건지 등 

수면 사이클 분석을 어떻게 해야 하는지, 또 수면 사이클이 불량하게 나왔을 경우에  

수면의 질을 개선하기 위해서는 어떻게 해야 하는지에 대해서 참 막연해서요. 


다들 어떻게 활용하고 계신가요? 





    • 그 어플은 그냥 간단한거고 진짜 수면 습관에 문제가 있다고 판단되면 전문 수면 클리닉을 찾아가서 검사를 받아야죠..
    • stardust/ 듀게에 글 올릴 정도면 수면장애를 호소할 정도는 아니겠죠^^;
      사용하시는 분들이 꽤 많이 계신 것 같아서 다들 어떻게 활용하시나 궁금해서요.
    • 저는 매트리스를 사용하지 않는 경우에도 효험(^^)이 있는지가 궁금해요.
    • 어차피 수면은 3시간? 단위로 깊이가 오락가락하는 게 정상으로 알아요.
      전 그냥 정상인의 삶을 사는 게 여러모로 좋긴 좋은거구나 하는 깨달음의 지표로?
    • 悶 / 매트리스의 흔들림을 감지하는 것 같은데, 안되지 않을까요.
    • 전 Smart Alarm Clock 써요.. Sleep Cycle 기능에 수면중 노이즈 녹음기능까지 포함되어 있어서, 잠꼬대나 코고는 소리도 들어볼 수 있어요.
    • 스푸트니크 / 음... 처음 테스트(잠자리 위에 올려놓고 뒤척이면서 그때마다 폰이 소리 내는지 확인) 때도 폰이 제대로 소리를 내던가요? 그랬다면 제대로 측정한 게 맞겠죠.

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