나쁜 음식? 줄이기
저는 탄산음료는 끊었고 커피는 줄였습니다. 원래 삼시세끼에 커피도 세잔이었는데 아침에 블랙 한잔, 오후엔 최대한 그냥 차로 마시다가 정 못참겠으면 믹스 하나 마시고 있네요.
탄산음료는 플레인 탄산수만 마시다가 가끔 제로 콜라 같은 것 마시구요. 커피는 하루 한 잔 정도라 더 줄일 필욘 없을 것 같고... 제 경우엔 정제 탄수화물이 문제입니다. 빵과 면류를 워낙 좋아해서 올해 초부터 꽤 줄였는데도 여전히 제 나이와 몸상태엔 과한. ㅋㅋㅋ 그래도 건강검진 가서 보니 혈당이 정상이 나와서 제 몸을 기특해하고 있네요. 니가 수고가 많다... 저번 검진 땐 살짝 높게 나왔거든요. ㅠㅜ
암튼 참. 세상 너무 맛있어서 정제 탄수화물 먹을 욕구가 안 나는 채소를 누가 만들어주면 얼마나 좋을까요. ㅋㅋㅋ
다양한 맛있는 드레싱을 시도해가며 샐러드를 많이 드셔보세요. ㅋㅋㅋ
근데 전 또 샐러드 먹을 때는 최대한 드레싱을 안 넣는다는 괴이한 식성을 갖고 있습니다. ㅋㅋㅋ
최대한 건전하게 먹는 척 하면서 디저트 폭식을 정당화하는 식습관이랄까요. 뭐 아직까진 혈당 위험은 없다니 음(...)
그냥 물 먹는 건전한 습관이 안 들어서 탄산수를 마시는 거였는데... 이번에 건강 검진 가서 '아주 쬐끔이지만 역류성 식도염이 보여요?'라는 말을 듣고 와서 이것까지 끊어야 하나 고민 중이에요. 하지만 어제 500ml 20개 들이 한 박스가 도착했으니 일단 이것까진... ㅋㅋㅋ
빵, 과자는 확실히 안 먹는 게 답이긴 하죠. 안 먹고 살다가 어쩌다 한 번! 먹어야 하는데 제가 이런 걸 너무 좋아해서 그게 쉽지가 않네요.
맞아요. 샐러드 건전하게 먹으려면 그냥 먹는 게 최선입니다. 굳이 드레싱을 쓰려면 오리엔탈 드레싱 정도. 그건 칼로리가 거의 없더라구요.