외로움 척도 ​

​1. 주위 사람들과 ‘마음이 통한다고’ 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 늘 느낀다 

 ② 종종 느낀다 

 ③ 거의 느끼지 않는다 

 ④ 전혀 느끼지 않는다 

2. 친구를 사귀는 능력이 부족하다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 전혀 느끼지 않는다 

 ② 거의 느끼지 않는다 

 ③ 종종 느낀다 

 ④ 늘 느낀다

 3. 당신이 의지할 사람이 아무도 없다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 전혀 느끼지 않는다 

 ② 거의 느끼지 않는다 

 ③ 종종 느낀다 

 ④ 늘 느낀다 

4. 당신이 혼자라고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 전혀 느끼지 않는다 

 ② 거의 느끼지 않는다 

 ③ 종종 느낀다 

 ④ 늘 느낀다 

5. 당신이 친구 집단의 일원이라고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 늘 느낀다 

 ② 종종 느낀다 

 ③ 거의 느끼지 않는다 

 ④ 전혀 느끼지 않는다 

6. 당신이 주위 사람들과 공통되는 게 많다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 늘 느낀다 

 ② 종종 느낀다 

 ③ 거의 느끼지 않는다 

 ④ 전혀 느끼지 않는다 

7. 당신이 더 이상 누구와도 가깝지 않다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 전혀 느끼지 않는다 

 ② 거의 느끼지 않는다 

 ③ 종종 느낀다 

 ④ 늘 느낀다 

8. 당신의 관심이나 생각이 주위 사람들과 공유되지 못한다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

① 전혀 느끼지 않는다 

② 거의 느끼지 않는다 

③ 종종 느낀다 

④ 늘 느낀다 

​9. 당신이 사교성과 싹싹함이 있다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

① 늘 느낀다 

② 종종 느낀다 

③ 거의 느끼지 않는다 

④ 전혀 느끼지 않는다 

10. 사람들과 가깝다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

① 늘 느낀다 

② 종종 느낀다 

③ 거의 느끼지 않는다 

④ 전혀 느끼지 않는다 

11. 따돌림을 당하고 있다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 전혀 느끼지 않는다 

 ② 거의 느끼지 않는다

 ③ 종종 느낀다 

 ④ 늘 느낀다 

12. 다른 사람들과의 관계가 의미가 없다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 전혀 느끼지 않는다

 ② 거의 느끼지 않는다

 ③ 종종 느낀다

 ④ 늘 느낀다 

13. 누구도 당신을 제대로 아는 사람은 없다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 전혀 느끼지 않는다

 ② 거의 느끼지 않는다

 ③ 종종 느낀다

 ④ 늘 느낀다 

14. 다른 사람들로부터 고립돼 있다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( ) 

 ① 전혀 느끼지 않는다

 ② 거의 느끼지 않는다

 ③ 종종 느낀다

 ④ 늘 느낀다 

15. 당신이 원할 때는 친교를 맺을 수 있다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 늘 느낀다

 ② 종종 느낀다

 ③ 거의 느끼지 않는다

 ④ 전혀 느끼지 않는다 

16. 당신을 진정으로 이해하는 사람이 있다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 늘 느낀다

 ② 종종 느낀다

 ③ 거의 느끼지 않는다

 ④ 전혀 느끼지 않는다 

17. 자신이 수줍어한다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 전혀 느끼지 않는다

 ② 거의 느끼지 않는다

 ③ 종종 느낀다

 ④ 늘 느낀다 

18. 주위에 사람들이 있지만 당신과 함께 하지는 않는다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 전혀 느끼지 않는다

 ② 거의 느끼지 않는다

 ③ 종종 느낀다

 ④ 늘 느낀다 

19. 당신이 이야기를 나눌 수 있는 사람이 있다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 늘 느낀다

 ② 종종 느낀다

 ③ 거의 느끼지 않는다

 ④ 전혀 느끼지 않는다 

20. 당신이 의지할 사람이 있다고 얼마나 자주 느끼십니까? ( )

 ① 늘 느낀다

 ② 종종 느낀다

 ③ 거의 느끼지 않는다

 ④ 전혀 느끼지 않는다 

​

□ 점수의 합계가 

44점 이상이면 상당히 외로운 상태

33~39점이 평균

28점 미만이면 외로움이 미미한 상태

팟캐스트를 듣다가 검색해 봤어요.

'고립의 시대' 라는 책에 나온다고 하네요.

저는 점수가 높을 것 같기는 한데,,,

(안하려고 했는데, 해보니 상당히 외로운 상태군요)

문항 자체가 맞지 않는다는 생각도 들고, 히키코모리를 부러워하는 사람이라 의미가 있나 싶기도 합니다. 

스스로 고립을 만들고 있으니까요