<더 이스트>/페더러/유로 4강 이탈리아-스페인

1. 11일까지 써야 하는 쿠폰이 있어서 시리즈온에서 <더 이스트> 대여해 봤습니다. 대여 기간이 2일 밖에 안 되어 급하게 봐야 했습니다. 그제 저녁에 봤군요.

기업체를 대상으로 한 테러 집단에 잡임한 젊은 여성 위장요원의 이야기입니다. 그러면서 사상이 바뀌고 그들에게 점차 동화되고 카리스마있는 지도자와 애정 관계를 형성하게 되는데, 그 변화 과정을 천천히 보여 줍니다. 주연 브릿 말링은 무척 예쁘지만 사실 연기력은 그닥 좋다고는 말 할 수 없지만 조연으로 나온 엘리엇 페이지, 알렉산더 스카스가드가 좋습니다. 엘리엇 페이지는 <인셉션>의 아리아드네처럼 비밀 조직에 들어가 어떤 활동을 하는 역이었고 아버지와의 애증 관계를 보여 줍니다. 스카스가드는 찰스 맨슨 역 하면 잘 하겠더군요. 브릿 말링이 연인과 각본, 제작을 함께 했고 리들리와 토니 스콧 형제 역시 제작에 참가. 저예산의 강점이 잘 살린, 군더더기없는 수작이었습니다, 좀 진부하게 흘러가는 것도 있긴 했지만 재미있게 봤어요.

비슷하게 생각나는 영화가 3월에 국내 개봉했던 <포제서>(http://www.djuna.kr/xe/index.php?mid=board&search_keyword=%ED%8F%AC%EC%A0%9C%EC%84%9C&search_target=title_content&document_srl=13909537)로 거기서는 다른 인격으로 변하는 과정을 질감의 형태로 구사했죠.


배우 구성을 보니 다인종을 포용하려고 의식하기는 한 것 같은데 역의 비중을 보면 유색 인종이 하는 게 없어요.



2. 페더러가 윔블던 8강에 진출했어요. 중간에 비가 와서 멈추는 바람에 새벽 4시 넘도록 경기가 진행되었는데 한 번 보기 시작하니까 재미있어서 피곤해도 끝을 보고 싶더군요. 상대는 26세의 젊은, 이탈리아 선수인 로렌초 소네고였습니다, 원래 축구 선수하려고 했다죠. 활력이 있고 종종 날카로운 샷도 간혹 보여 주고 관객들의 환호를 끌어 내는 쇼맨십도 좋았지만, 중간중간 페더러의 페이스에 말려 드는 모습이 보였습니다. 페더러는 침착하고 능수능란하게 소네고를 요리했습니다. 이기고 두 팔 벌려 환호하는데 윔블던에 귀환했음을 알리는 제스처같았습니다. 해설이 페더러 샷보고 페더러니까 쉽게 보이지 사실 어려운 거라고 했어요. 괴성도 안 내고 포커 페이스.

그저께 권순우 선수는 코퍼에게 졌죠. 

그런데 테니스 선수들 중간중간에 바나나 잘 먹더군요. 그것도 한 번에 한 개 다 먹지 않고 조금조금. <24> 방영 당시 잭 바우어가 에스콰이어에 <내가 아는 것>이란 시리즈의 글에서 바나나를 자주 먹으라고 썼죠. 요새 하루에 바나나 하나씩 먹고 있습니다.



3. 유로 4강 이탈리아 -스페인 경기를 두고 카펠로의 말:

이탈리아는 빠르고  다 뛰고 모두 돕고 전술적으로 뛰어난 팀. 스피나졸라는 스페인의 수비를 벗길 수 있는 선수라 부재가 아쉬움. 만치니는 축구를 잘 알고 젋은 선수들 뽑았다. 스페인은 이탈리아에게 어려울 것이다. 스페인은 느린 팀이고 이탈리아가 위험해질 수 있다. 페드리같은 18세 선수를 본 적 없다. 메시같다. 뛰고,공격하고 수비하고 다 한다. 세계 최고의 미드필더가 될 것이다. 



엔리케ㅡ



"They attack and defend as a unit, which is very similar to what we do. They also employ a high press, which it would be hard to imagine an Italian side from the past doing."


12 유로의 이탈리아 - 스페인 경기는 명경기였습니다.

    • 2013년,영화군요 그때 영화는 이름이 엘런 페이지로 나오면 어떨까요
      • 거기서 드레스도 입고 나오는데 시사회에 그렇게 입고 나오는 걸 본인이 싫어했다네요. 페이지 역은 남자가 해도 큰 상관없긴 했어요.국내 개봉되었는지는 모르겠어요.외국에서 그 포스터 봤어요. 헐리우드가 브릿 말링에게 주목하는 이유란 제목이 실린 잡지도 가판대에서 보고요.

    • 벌써 오래전인데 영국의 희망고문 팀 헨먼이 윔블던에서 바나나 자꾸 먹으니까 그해 바나나가 많이 팔렸다고

      • 2013년에 앤디 머리가 우승해서 한 풀어 줬죠. 그 이후 쏙 들어간 것 같지만.

        바나나가 운동 선수한테 효용이 좋은 거 같긴 합니다.
    • 힘을 많이 쓰는 운동선수들이 바나나를 즐겨 먹는 이유는 무엇일까? 이는 과학적 근거가 있다. 바나나는 익으면서 단맛의 주성분인 탄수화물이 포도당, 과당으로 변해 소화 흡수에 좋은 에너지원으로 바뀐다. 피로회복 효과가 높은 칼륨도 풍부해 병중, 병후의 기력 회복이나 운동 전 에너지원으로는 그만이다. 



      바나나의 영양소들은 체내 흡수가 빠르기 때문에 쉽게 에너지로 변한다. 바나나는 사과, 감, 복숭아보다도 당지수가 상대적으로 높다. 당지수가 높다는 것은 그만큼 몸 안의 혈당을 높이는 속도가 빨라 운동을 할 때 경기력을 빨리 올릴 수 있다는 의미다. 격렬한 운동 전후에 바나나를 먹으면 위에 부담을 주지 않고 에너지 소모를 줄일 수 있다. 



      또한 바나나는 격한 운동으로 발생할 수 있는 근육경련을 예방하는 데 도움을 준다. 바나나에는 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 많이 포함되어 있다. 이 무기질들은 신체 내의 수분 평형을 유지하는 데 필요한 성분이다. 그래서 바나나를 먹으면 신경전달에 관여하는 전해질의 불균형 때문에 경련이 일어날 때 부족한 전해질을 보충할 수 있어 근육경련을 미리 막을 수 있다.



      바나나가 다이어트에 일조하는 것도 빼놓을 수 없다. 물과 함께 먹으면 포만감을 주는 동시에 소화를 돕고 몸속 노폐물을 잘 배출할 수 있도록 해주기 때문이다. 아침식사가 어려울 경우 바나나 몇 개를 먹으면 에너지를 쉽게 보충할 수 있다. 영양 면에서 균형을 맞추고 싶다면 바나나와 시리얼을 섞어 우유나 요구르트를 뿌려 먹으면 도움이 된다. 



      잘 알려진 바나나의 중요한 역할은 첫째, 스트레스와 불안 해소에 도움이 된다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 또 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다. 



      둘째, 뇌졸중 위험을 낮추어준다. 바나나 한 개에는 500mg의 칼륨이 포함되어 있어서 아침, 점심, 저녁에 하나씩 먹으면 칼륨이 뇌 속 피가 굳는 것을 막아줘 뇌졸중 위험을 20% 정도 줄이는 효과가 있다는 연구결과가 있다. 그러나 너무 많은 칼륨 섭취는 불규칙적인 심장박동, 과민, 메스꺼움, 설사와 같은 부작용을 일으킬 수도 있다. 



      셋째, 덜 익은 바나나의 효능도 신비롭다. 잘익은 바나나는 일부 녹말이 당으로 변하기 때문에 단맛이 나 먹기에 좋다. 바나나는 익은 정도에 따라 흡수되는 칼로리 양이 차이가 난다. 덜 익은 바나나일수록 저항성 녹말이 더 많아 사람의 몸에 흡수되는 시간이 늦어져 혈당지수도 낮아진다. 이는 소화가 안 된 녹말이 대장까지 가는 것이므로 녹색의 덜 익은 바나나를 먹으면 열량도 적게 흡수하게 되는 셈이다. 



      넷째, 집중력을 향상시킨다. 집중력은 뇌에 충분한 에너지가 있을 때 높아지는데 뇌의 주된 에너지원은 포도당이고 이는 탄수화물로부터 나온다. 바나나가 순간적인 운동력의 향상뿐만 아니라 집중력 향상에도 도움이 되기 때문에 공을 홀에 넣을 때 높은 집중력을 필요로 하는 골프 선수들도 바나나를 즐겨 먹고 있으며, 수험생도 운동선수처럼 시험을 보기 직전에 바나나를 하나 정도 먹으면 시험 치는 중에 배고픔도 느끼지 않고 집중력을 올리는 데 도움을 받을 수 있다.



      하지만 바나나를 너무 많이 먹으면 당분의 과잉섭취로 설사를 일으킬 수 있다. 또한 바나나는 고영양식인 만큼 1개(120g)에 밥 1/2 공기분에 해당하는 열량이 들어 있다. 비만으로 고민하는 사람은 과식하지 않도록 주의해야 한다. 비만을 고민해 하루 섭취 열량을 계산하는 사람이라면 녹색 바나나가 도움이 될 수 있다. 






      http://m.weekly.chosun.com/client/col/col_view.asp?Idx=188&Newsnumb=20141216184

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