우울감을 극복하는 좋은 방법이 있을까요?

• 미시레도라

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• 01-01
• 2,179 회
• 12 건

1. • singlefacer

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   운동. 배우자분과 같이 운동을 하세요. 수영이든 테니스든 탁구든 배드민턴이든 그 무엇이든. 땀을 흘리고 난 후의 그 개운함 상쾌함을 느껴보심 분명 기분전환이 될거에요. 전 결혼전 결혼하면 이것 저것 마누라와 함께 운동하는게 목표였는데 마누라가 운동을 싫어함. 그래서 혼자라도 해요. 혼자라도 안했으면 아마 미쳐버렸을듯.

   운동. 배우자분과 같이 운동을 하세요. 수영이든 테니스든 탁구든 배드민턴이든 그 무엇이든. 땀을 흘리고 난 후의 그 개운함 상쾌함을 느껴보심 분명 기분전환이 될거에요. 전 결혼전 결혼하면 이것 저것 마누라와 함께 운동하는게 목표였는데 마누라가 운동을 싫어함. 그래서 혼자라도 해요. 혼자라도 안했으면 아마 미쳐버렸을듯.
1. • 미시레도라

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   좋은 아이디어인데, 시간이 부족한 게 걸림돌이네요. 일을 쉬는 기간에도 이런 감정이 계속되면 실행해봐야겠어요.

   좋은 아이디어인데, 시간이 부족한 게 걸림돌이네요. 일을 쉬는 기간에도 이런 감정이 계속되면 실행해봐야겠어요.
1. • singlefacer

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   꼭 제 마누라같은 말씀을 하시네요. 아마 못하실듯.

   꼭 제 마누라같은 말씀을 하시네요. 아마 못하실듯.
1. • 미시레도라

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   흠... 아내 분도 육아와 직장을 병행하신다거나 운동에 할애할 마음의 여유를 아직 못 찾은 거일 수도 있겠네요.

   흠... 아내 분도 육아와 직장을 병행하신다거나 운동에 할애할 마음의 여유를 아직 못 찾은 거일 수도 있겠네요.
1. • singlefacer

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   육아와 직장 병행이 얼마나 힘든지 잘 알고 있지요. 허나. 시간, 마음의 여유가 있어 운동하는게 아닙니다. 운동을 통해 시간과 마음의 여유를 찾기를 바랍니다.

   육아와 직장 병행이 얼마나 힘든지 잘 알고 있지요. 허나. 시간, 마음의 여유가 있어 운동하는게 아닙니다. 운동을 통해 시간과 마음의 여유를 찾기를 바랍니다.
1. • 미시레도라

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   운동하기 싫어서 핑계나 대고 있는 사람 취급을 받고 있으니 참 뭐하네요.
   
   
   육아직장운동 병행 안해본 것도 아니고 운동의 쾌감을 모르는 것도 아니고 덧글 보고 운동이란 방안을 긍정적으로 검토하고 있었는데도 말이죠 ㅎ
   
   
   아마도 전 이 글을 쓰며 우쭈쭈 받고 싶었던 것도 같네요.

   운동하기 싫어서 핑계나 대고 있는 사람 취급을 받고 있으니 참 뭐하네요. <br /><br /> 육아직장운동 병행 안해본 것도 아니고 운동의 쾌감을 모르는 것도 아니고 덧글 보고 운동이란 방안을 긍정적으로 검토하고 있었는데도 말이죠 ㅎ <br /><br /> 아마도 전 이 글을 쓰며 우쭈쭈 받고 싶었던 것도 같네요.
2. • dong

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   운동이 거창한건 아니예요. 하루일과 아무때나 쪼개서 스트레칭 20분정도 하는것만으로도 많이 도움되요. 일단 몸안의 피가 돈단 생각이 들면 우울감이 완화되는 효과가 있거든요. 시간얘기는 핑계일뿐입니다.

   <p>운동이 거창한건 아니예요. 하루일과 아무때나 쪼개서 스트레칭 20분정도 하는것만으로도 많이 도움되요. 일단 몸안의 피가 돈단 생각이 들면 우울감이 완화되는 효과가 있거든요. 시간얘기는 핑계일뿐입니다.</p>
2. • Ilfautaimer

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   도움이 될 수 있을지 모르겠지만, '몰입의 즐거움'이란 책을 추천합니다

   <p>도움이 될 수 있을지 모르겠지만, '몰입의 즐거움'이란 책을 추천합니다</p>
3. • Bigcat

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-01

   저도 운동 추천합니다. 저는 매일 산책을 1시간씩 하는데 맘이 좀 갑갑한 일이 있더라도 공원 한 바퀴 돌면 스트레스가 싹 풀리거든요.

   저도 운동 추천합니다. 저는 매일 산책을 1시간씩 하는데 맘이 좀 갑갑한 일이 있더라도 공원 한 바퀴 돌면 스트레스가 싹 풀리거든요.
4. • 모르는사람

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-02

   저 역시 가장 효과가 좋은 방법은 몸을 움직이는 운동이었어요. 운동을 전혀 안하던 사람은 하루 10분 스트레칭만 해도 효과가 바로 보이더군요.

   저 역시 가장 효과가 좋은 방법은 몸을 움직이는 운동이었어요. 운동을 전혀 안하던 사람은 하루 10분 스트레칭만 해도 효과가 바로 보이더군요.
5. • 차이라떼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-02

   저두 운동 & 춤 추천요.. 

   
   

   https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo
   

   
   

   요건 제가 요즘 하고 있는 30분 댄스 워크아웃.. 예쁜 언니 따라서 춤추다 보면 스트레스도 풀리고 허리통증도 나아지더라고요.. 

   
   

   처음엔 10분도 안돼 힘들어서 포기.. 했지만 지금은 20분까지는 따라할 수 있어요!! :)

   <p style="font-family:'나눔고딕', NanumGothic, 'Malgun Gothic', AppleSDGothicNeo, 'Apple Gothic', dotum, Tahoma, Geneva, Helvetica, sans-serif;">저두 운동 &amp; 춤 추천요.. </p> <p style="font-family:'Times New Roman';font-size:12px;line-height:18px;"><font face="나눔고딕, NanumGothic, Malgun Gothic, AppleSDGothicNeo, Apple Gothic, dotum, Tahoma, Geneva, Helvetica, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:21px;">https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo</span></font><br /></p> <p style="font-family:'Times New Roman';font-size:12px;line-height:18px;"><font face="나눔고딕, NanumGothic, Malgun Gothic, AppleSDGothicNeo, Apple Gothic, dotum, Tahoma, Geneva, Helvetica, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:21px;">요건 제가 요즘 하고 있는 30분 댄스 워크아웃.. 예쁜 언니 따라서 춤추다 보면 스트레스도 풀리고 허리통증도 나아지더라고요.. </span></font></p> <p style="font-family:'Times New Roman';font-size:12px;line-height:18px;"><font face="나눔고딕, NanumGothic, Malgun Gothic, AppleSDGothicNeo, Apple Gothic, dotum, Tahoma, Geneva, Helvetica, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:21px;">처음엔 10분도 안돼 힘들어서 포기.. 했지만 지금은 20분까지는 따라할 수 있어요!! :)</span></font></p>
6. • 채찬

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     16-01-02

   악기요
   
   운동과 악기는 바쁜 현대인들에게 양립할 수 없긴합니다만

   악기요<br /> 운동과 악기는 바쁜 현대인들에게 양립할 수 없긴합니다만

게시판 2012

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