골반.. 정확히 말하면 골반과 허벅지 대퇴부가 만나는 지점(고관절)이 보통 남자들보다 바깥으로 더 돌출되어 있습니다. 옷으로 대충 숨기지만 어려서부터 컴플렉스였어요. 때문에 표준 체중인데도 약간 하체가 둔해 보이고 살이 조금만 쪄도 뭔가 라인이 여성스러워... 지더라구요. 골격은 타고 난 거라 어쩔 수 없는 건 아는데 그나마 운동으로 약간 보완하는 수밖에 없는 것 같아요.
유산소 운동으로 체중 관리하면서 상체, 특히 어깨나 등 위주로 웨이트트레이닝 하면 골반 골격을 줄일 순 없어도 상체가 커져서 전체 비율은 개선(?) 되지 않나 싶네요. 관련 정보를 우리나라 인터넷에서 검색하면 죄다 체형교정 사이트만 뜨는데 영어로 구글링하면 닥치고 데드리프트, 숄더 프레스 하라는 조언이 많더군요. 암튼 비슷한 고민있으신 남자분들 있나요. 운동법 좀 공유해요. 그리고 우리나라 병원들 말대로 체형 교정이 효과가 있나요? 그냥 제가 아는 운동상식으론 (적당한) 웨이트가 체형교정 효과는 가장 크다고 하는데...
