ems 운동 해보신분들 있으신지요
저 마이크로 스튜디오 3달 다녔는데요 운동 한지 오래되었고 워낙 근육이 안잡히는 체질이라 (시작할 때 트레이너한테 얘기했더니 코웃음을 치면서 석달만에 근육 만들어주겠다고 큰소리 땅땅치셨는데) 운동효과랄 거는 찾기 힘들고 체중감량은 어짜피 운동량 보다는 음식섭취량이랑 더 관련이 있는 거라 결론적으로는 부정적이네요. 하지만 샤워시간까지 포함해서 30분이면 끝나고 고강도 운동이 주는 심리적 쾌감은 역시 무시 못하겠더라구요. 연예인들이 많이 하나보더라구요. 저 운동하고 널브러져 있는데 카라의 김규리가 다음타임으로 옷갈아 입으러 들어가기도 했어요.
큰 맥락과는 별로 상관없는데.. 카라 멤버라면 박규리에요~! (지나가던 카라 팬 올림)
아 그러네요 박규리네요 나이가 드니 매번 이렇게 머 하나는 틀리는 듯 ㅋㅋ
다른 건 잘 모르겠고 30분도 안되는 고강도 운동이라면 이론상 지방을 안태우고 몸에 저장된 글리코겐이라든가 탄수화물만 쓰다 마는 걸로 알고 있습니다. 다시 찾아보지요. 후다닥
저도 관심있어서 좀 찾아봤는데, 후기를 보니 대부분 식이조절과 유산소를 병행하지 않으면 체중조절 효과는 거의 없다(..)는게 중론이더군요. 다만, 일반적인 근력운동으로 도달하지 못하는 심부근육까지 자극해주기 때문에 신경쓰이는 타겟부위에 좀더 강하게 자극을 줄 수 있다고는 합니다. 근데 사실, 저는 개인 PT받을때도 역시 식이 조절 안하니 체중은 거의 줄어들지 않아서..(대신 그 무렵 만나는 사람들마다 몸매가 다듬어진 것 같다고 하긴 했습니다) 시간절약하시려면 EMS도 괜찮을 것 같아요.