건강보조식품 추천요
몸이 허약하고 면역력이 떨어진 것 같아 건강보조식품을 먹어 볼까 합니다.
그런데 제가 건강보조식품에 대한 믿음이 별로 없는 사람이에요.
그런 식품은 믿음이 반이라는데 ^^
이를테면 이렇습니다.
한약은 농약약재+스테로이드 범벅이다, 장기(간/신장/췌장 등)에 안 좋을 거다.
홍삼(제일 비싼 것)은 한 병 먹어 봤는데 눈에 띌만한 효과가 없었다, 역시 장기에 안 좋을 지도?
비타민도 오줌만 노래지는 것 같다.
유산균도 눈에 보이는 효과가 없다.
죽을듯 피로할 때 링거도 두 번 정도 맞아 봤는데 깜짝 효과라도 별 효과 못 봤다.
그럼에도 몸이 너무 안 좋아서 이러다 큰일나지 싶어서 뭐라도 먹어봐야겠어요.
뭐가 좋을까요?
참고로 저는 30대고, 골고루 밥 잘 먹고, 잘 자지만
운동은 아기 키우고, 회사 다니느라 불가능합니다. ㅠ.ㅠ
종합비타민
오메가3
유산균
저는 이 정도만 추천하고 다닙니다. 이 이상의 것이 필요한 경우는 대부분 보조식품으로 해결 못할문제, 식이나 운동이 결핍되었다거나, 아니면 병원에 가는게 맞는 문제들이죠..