감정조절법에 대한 팁
예전, 야구선수 박찬호가 자기전에,
종이에다 쓴 여러 격언과 자신의 목표를
작게 중얼거리며 심각하고 부드럽게 자신에게 읽어주던 모습을
티비에서 보고,
따라한 적이 있었거든요.
나름 효과가 있더라는.
저는 읽지는 않지만 나름 효과가 본 방법이 우울하거나 힘이 들 때 만년필로 또박 또박 새 종이 위에 글을 씁니다.
손을 움직이고, 생각을 정리하며 글을 쓰는 게 감정 조절에 효과가 있더군요.
박찬호 선수는 명상도 하더군요. 명상이 일상이지 않을까 싶어요.
클래시 오브 클랜 마법사가 생각나네요..