자야 하는데 잠이 안 올 때 어떻게 하십니까요들?

• 새옹지마

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 08-30
• 2,708 회
• 12 건

1. • dong

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   전 귀를 잡아당겨줘요. 위아래 왔다갔다하면서 살짝 탁탁 튀겨줍니다.(귓볼은 세게당기면 귓속이 다쳐요) 200회정도.
   그러면 갑자기 발이 따끈해지면서 긴장풀리고 스르르 잠이드네요.
   귀마사지 해주는게 신장에도 좋다고하던데 아마 혈액순환을 시켜줘서 그런것같네요.
   그리고 일단 누우면 생각금지. 아무생각하지않습니다.
   
   사실 저도 불면증이 있었어요.
   자다 2시간에 한번씩 깼었는데 못자도 불안한 마음 안갖고 그러려니하면서 두가지 방법 썼더니 어느순간부턴 잠이 잘오더라구요.
   내가 잠이 안오네 하는 생각을 갖지않는것도 좋은것같아요.
   이상 저만의 방식이었습니다.

   전 귀를 잡아당겨줘요. 위아래 왔다갔다하면서 살짝 탁탁 튀겨줍니다.(귓볼은 세게당기면 귓속이 다쳐요) 200회정도.<br />그러면 갑자기 발이 따끈해지면서 긴장풀리고 스르르 잠이드네요.<br />귀마사지 해주는게 신장에도 좋다고하던데 아마 혈액순환을 시켜줘서 그런것같네요.<br />그리고 일단 누우면 생각금지. 아무생각하지않습니다.<br /><br />사실 저도 불면증이 있었어요.<br />자다 2시간에 한번씩 깼었는데 못자도 불안한 마음 안갖고 그러려니하면서 두가지 방법 썼더니 어느순간부턴 잠이 잘오더라구요.<br />내가 잠이 안오네 하는 생각을 갖지않는것도 좋은것같아요.<br />이상 저만의 방식이었습니다.
2. • 비틀

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   흑흑.저도요.

   흑흑.저도요.
3. • 스루패스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   엎드려서 팔꿈치로 상체를 들어올린 자세로 책을 봅니다. 또는 큰 쿠션에 비스듬히 기대어 앉아서 읽거나. 저에게 이 자세가 에너지 소모가 큰 건지 제법 효과가 있더라고요. 그런데 사실 굉장히 안 좋은 자세죠ㅠㅠ

   엎드려서 팔꿈치로 상체를 들어올린 자세로 책을 봅니다. 또는 큰 쿠션에 비스듬히 기대어 앉아서 읽거나. 저에게 이 자세가 에너지 소모가 큰 건지 제법 효과가 있더라고요. 그런데 사실 굉장히 안 좋은 자세죠ㅠㅠ
4. • quichekazmara

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   안자요.
   
   
   죄송... 뜨거운물에 샤워를 하고 에어컨을 틀고 자면 잠이 솔솔 오더군요.

   안자요.<br /><br /><br />죄송... 뜨거운물에 샤워를 하고 에어컨을 틀고 자면 잠이 솔솔 오더군요.
5. • Maleta

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   책을봅니다.
   그러다 아침까지 책을 읽어버리죠.

   책을봅니다.<br />그러다 아침까지 책을 읽어버리죠.
6. • august

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   이러고 듀게를 하고 있죠ㅎ 아우 저도 자야 하는데

   이러고 듀게를 하고 있죠ㅎ 아우 저도 자야 하는데
7. • 불별

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   며칠전에 쓴 하이쿠를 인용하자면
   
   
   
   
   
   잠이 안온다
   
   
   아이폰을 켰을뿐
   
   
   어느새 아침 ⓑ

   며칠전에 쓴 하이쿠를 인용하자면<br /><br /> <br /><br /> 잠이 안온다<br /><br /> 아이폰을 켰을뿐<br /><br /> 어느새 아침 ⓑ
8. • 몰락하는 우유

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   불별 / 하이쿠엔 계절과 관련 된 단어가 들어가야 되요 :-)

   불별 / 하이쿠엔 계절과 관련 된 단어가 들어가야 되요 :-)
9. • quichekazmara

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-30

   몰락하는 우유/ 와 그런 규칙이 있는줄은 처음알았어요. 신기하군요!

   몰락하는 우유/ 와 그런 규칙이 있는줄은 처음알았어요. 신기하군요!
10. • 안녕핫세요

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-08-30

    못 자도 안 죽어, 라고 자신에게 말합니다. ㅠ_ㅠ 좀 주무셨는지요?

    못 자도 안 죽어, 라고 자신에게 말합니다. ㅠ_ㅠ 좀 주무셨는지요?
11. • 불별

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-08-30

    몰유/ 사실 원문은 '더운 여름밤..' 으로 시작합니다만 이 글의 취지에 맞게 수정했더니 이런 리플이 ;ㅂ; ⓑ

    몰유/ 사실 원문은 '더운 여름밤..' 으로 시작합니다만 이 글의 취지에 맞게 수정했더니 이런 리플이 ;ㅂ; ⓑ
12. • 수수

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-08-30

    잠이 안 와 본 적이 없네요 ㅠ

    잠이 안 와 본 적이 없네요 ㅠ

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
6457	죽을 때까지 좋아할 수 없을 것만 같은 음악 장르, 무엇인가요? 35 형도. 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 3,365 35 08-30	형도. 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	3,365	08-30
6456	이자벨 아자니 대신(?) 엠마 드 칸니스 1 01410 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,244 1 08-30	01410 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,244	08-30
6455	남자의 자격과 무한도전 10 being 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 5,301 10 08-30	being 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	5,301	08-30
6454	[노닥노닥 사진] 빛기둥 놀이 1 바오밥나무 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,481 1 08-30	바오밥나무 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,481	08-30
6453	가장 현명한 이별에 관하여 7 질문맨 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 5,086 7 08-30	질문맨 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	5,086	08-30
6452	[바낭] 왜 그녀들은 7 01410 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 3,494 7 08-30	01410 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	3,494	08-30
6451	디카 사진 인화 자주 하시는 분 계십니까 4 august 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,695 4 08-30	august 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,695	08-30
6450	늦은 악마를 보았다 감상... (스포일러... 있으려나?) 5 jikyu 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 3,313 5 08-30	jikyu 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	3,313	08-30
열람	자야 하는데 잠이 안 올 때 어떻게 하십니까요들? 12 새옹지마 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,709 12 08-30	새옹지마 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,709	08-30
6448	[듀나in] 컴퓨터를 구입하려고 해요..델과 조립피시... 8 주근깨 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,334 8 08-30	주근깨 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,334	08-30
6447	듀게에서 글쓴 분을 짐작하게 될 때...? 11 모그 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,862 11 08-30	모그 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,862	08-30
6446	[시국좌담회] 뜬금없이 3회기 복기. 2 nishi 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,157 2 08-30	nishi 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,157	08-30
6445	어제 뮤지컬 빌리 엘리어트 봤어요. 2 Linko 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,480 2 08-30	Linko 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,480	08-30
6444	호주 태즈매니아 가보신 분 계세요? 2 프레데릭 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 2,580 2 08-30	프레데릭 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	2,580	08-30
6443	지금 구글에 까만 리본. 2 mithrand… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 3,908 2 08-30	mithrand… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	3,908	08-30

검색