[re] 그럼 이런 경우는

  • 잠시익명
  • 03-07
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극도의 저질체력이라 굳게 맘먹고 운동을 시작했어요.

몸무게는 평균에 조금 못 미치고 팔다리도 앙상(-_-)합니다.

소위 근육이 절대 부족한 마른 비만이죠.

특징은 배가 볼록 나왔다는 것...

내장 지방이 많아서 성인병이 염려된답니다..T_T



이런 경우 내장지방을 빼기 위한 유산소운동을 강조해야 할까요?

아니면 근력증진을 위한 무산소운동이 더 시급할까요?



헬스장에 가면 한시간 반 내외를 머물다 오는데 보통은 아래 패턴으로 움직입니다.

러닝머신 (15분) - 체조 5분 - 마루운동(20분) - 근육운동 (20분) - 스트레칭 (5분) - 러닝머신 (15분)




참고로 저는 여자사람입니다...^^


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