뭉칭어깨, 결리는 목, 뻐근한 허리까지 풀리고 힙업해주는 자세

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  • 03-14
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일명 연아요가





정말 신기합니다.

저 자세를 잡아주고, 이 때 발목을 위로, 바깥쪽으로 힘주어 뻗치고 반대로 손은 그 발목을 꽉 잡아당기는 겁니다. (힙업은 자연히 됩더이다)

지금까지 양 옆으로 허리꺽는 스트레칭만 하다가, 힙업에 좋은 생각했는데 ,문득 연아양의 이 자세가 떠올랐거든요. 해보니까 목부터 꼬리뼈 위까지 스트레칭을 완전 풀립니다.
(연아의 저정도의 퀄리티는 네버 안나옵니다. 자세만 따라..)

전문가가 아니니.. 이 자세에 문제가 있는거라면 말씀해주시고요 ㅋㅋ

일단 한 번 잡셔봐 모드..
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