혹시 수영 다이어트 하신 분 계신가요?

인터넷에서 정보를 찾아보니 수영 다이어트에 대해 자세한 방법이 없네요;;
일단 장거리 왔다갔다 반복이 좋다 까지만 정보가 있습니다. 삐질;

제가 다니려고 하는 수영장은 집에서 가까운 동네 수영장이고요.
다이어트 수업도 있는 것 같은데 시간대가 맞지 않아서.

일단 수영을 못하니까 한달은 선생님께 수영코치 받고

두 달 째부터는 개인 운동으로 다니려고요.

제 운동법 간략 올립니다.



목표 3달 동안 5kg감량! 이번 여름엔 비키니 입고 캐리비안 베이로~


아침 주로 거르는 상황. 바나나 사과 정도의 아침 대용으로 섭취하고 있습니다.

점심 회사식당에서 일반양으로.

저녁 회사식당에서 일반양의 2/3 섭취

간식 최대한 참고 참기!! 대신 물 많이 섭취



저녁 8시 ~ 10시 수영  : 1시간 30분 운동
( 몇 m 릴레이 가능한지는 수영강습 제외 시간이라 첫 달은 개인시간이 많이 없을 것 같고
한달 안에 수영 연마가 가능하게 되면 두 달째부터는 혼자 릴레이 계획 중입니다.)

제 운동계획표 간략 보시고 언질 해주시길.

그리고 수영 다이어트를 효과적으로 할 수 있는 정보 아시는 분or 사이트 아시는 분 추천 부탁드립니다:)


효과보면 인증샷이라도 찍고 싶지만. 물의를 일으킬까봐.으핫.