피트니스를 자세를 잘못 잡고

벤치프레스 자세를 잘못 잡고 턱걸이를

오래 해서 가슴 근육과 등근육 승모근육이 짝짝이입니다 ㅠㅠ


어느정도냐면 오른쪽 어깨가 승모근 등근육 가슴근육들의 발달로 왼쪽 어깨에 비해서 한 2~3센티 정도 올라와 있습니다.

반대로 왼쪽어깨는 좀더 내려가있구요..

그래서 이번에 피트니스 기간 만료와 함께 맨몸 운동으로 몸의 균형을 잡아 볼까 하는데 어떤가요?

요약 질문

1. 균형이 틀어진 몸을 잡는데 맨몸 운동이 괜찮을까요?

2. 맨몸운동으로는 힌두 푸샵과 힌두 스콰트를 생각 하고 있습니다 그외에 다른 좋은 운동이 있다면 추천해주세요 ㅠ

부탁드립니다 ㅠ 굽신굽신