안구건조증 어떻게 해야 할까요?

일단 오메가3가 효과가 있는 편이고 저녁 식사 후 적어도 3시간 충분하게는 4시간 후에 눕는 게 좋습니다. 물을 올바른 방법으로 충분히 마시는 게 좋고, 상체의 혈액순환이 좋은 것도 도움이 되는 것 같아서 상체 근력운동도 도움이 될 것 같습니다. 그리고 저녁에 화가 나 있는채로 자는 것도 해롭습니다. 적당히 슬픈 영화라도 잠깐 보고자면 눈이 덜 마릅니다.

커피는 피하는 게 좋습니다 안구건조증과 직접적인 관련은 없지만 루테인 지아잔틴 같은 눈영양제도 눈건강에 도움은 되는 것 같네요

제가 하는 것 : 인공눈물 넣기, 가끔 허브주머니(안에 곡물같은게 든 주머니인데 라벤더도 같이 넣어서 향이 납니다. 라벤더는 그닥 중요하지않아요)로 눈 온찜질하기

                   눈 씻기, 눈영양제 먹기(지인이 사유제제가 좋다고는 했는데 우선 사다둔 다른 눈영양제 다먹고요) 약먹어서라도(사실 환자라 약은 먹어야하긴합니다) 7시간이상 자기.

                   근데 다 별 효과없는 것 같아요.어 근데 다 조금씩 효과가 있는것 같기도 흑. 아 잠자는 것은 중요한것 같습니다. 제가 안자고 핸드폰 쭈욱 밤새고 보다 안그래도 눈 나빠지고 있는데 더 확 나빠졌거든요.

저는 귀도 맛이 가서 큰일입니다. 한번에 알아듣는 경우가 점점 줄어들고 있어요. 청력저하는 뭘로 고치죠. 못고친다던데 흑. 영양제같은것도 없고

저는 습도 높여요. 핸드폰이나 타블렛 자주 보시면 티비로 화면 돌려서 보는 것도 어느 정도 도움이 됩니다.

결명자차도 한 번 드셔보세요.

일단 개인적인 경험으로는 잠이 모자르면 쥐약이구요. 저는.. 건조하다는 느낌은 못 느껴요. 그러다 갑자기 눈물이 쏟아지면서 눈이 너무 시리고 따가워서 눈도 못뜨고 콧물이 줄줄 하는 사태가 됩니다. 일이 많고 잠이 부족할수록 잦게 일어났구요. 동네병원, 종합병원 가봤는데 다 큰 이상없고 제 반응이 예민한 편이라는 소견이었어요. 대학병원은 아직 안갔는데 (저의 또 다른 불치명인) 치아처럼 저만 아는 통증이 있는경우 병원다닐수록 회의감만 생겨서요. 

최근 몇년은 별다른 피로감을 못 느껴도 눈에 핏발은 계속 서 있는 상태입니다. 인공눈물을 상태와 상관없이 습관적 주기적으로 넣어야 할까요? 약의 작용보다 부작용을 너무 두려워해 괜히 안 쓰는 것일지도 모르겠어요.

아.. 내몸아프다는 썰이 너무 길었네요;;;; 저도 루테인보다 오메가3라고 들었고. 최근 간 안과에서 온찜질(40도)이 도움이 된다는 이야기와 인공눈물을 넣고 5분이나 눈을 감고 있어야 효과가 좋다는 이야기, 눈에 그냥 수돗물 등이 들어가면 해로우니 세안할때 신경쓰라는 이야기, 또 제가 유투브에서 본 썰을 물어봤는데(안구의 기름샘?을 짜주듯 마사지하면 막힌 눈물길이 뚫려서 좋다는) 맞다고 하셨어요. 의사분은 유투브처럼 과격하게 하지않고 면봉으로 제 눈주위를 슬쩍슬쩍 누르기만 하셨구요. 이건 온찜질, 말씀하신 안구마사지기의 효능과도 연결이 될 것 같아요. 이런 부차적인 방법들이 근본적인 해결책이 될 수 없겠고 하지만 할 수 있는 이런거에라도 노력을 해야겠죠. 제주변 나이든 분들은 조언은 일단 최대한 눈을 안써야한다..는 것인데 정말 공감하지만 다른 방법보다 실천이 제일 어렵네요.

저도 안구건조증이 심한 상태인데요, 듀라티얼즈 안연고와 리포직 강추드립니다. 듀라티얼즈는 약간 기름기 있어서 눈물 증발을 막아주는 느낌이고  리포직은 좀더 수분에 가까운데 인공눈물보다 되직해서 증발해서 수분이 날아가는 게 느려요. 둘 다 눈에 넣고 15분 정도는 앞이 뿌얘서 눈 감고 있는 게 좋아요. 

눈 영양제 시장도 상당히 큰 것 같은데 맞는지 모르겠네요?

회사 이름보다 모델 이름을 앞세운 회사들도 있고,,,레드오션인가?

정우성, 조정석, 이서진, 라미란, 송중기, 류수영, 장민호등...

저도 구입하려고 하는데, 무엇이 선택해야 할지 모르겠네요.

https://youtu.be/2BLAC4NvfNU

루테인 이야깁니다. 앞은 그냥 넘겨도 지장 없고 아마 한 4 분 정도부터 보시면 될 거예요.->  8분 30초부터 보셔도 되겠네요. 결론은 거기부터. 

저 다니는 안과 선생님도 비슷하게 말씀하셨고요.

저는 루테인은 안 먹고 오메가3만 먹고 있어요.

같은 채널에 오메가3 관련 영상도 있을 거예요. 전 눈에 딱히 좋다고는 못 느꼈고 심혈관계 걱정돼서 먹고 있어요.