하루 25분 운동

저는 한 번 운동을 하면 끝장을 보겠다는 욕심으로 운동을 해서 그런지 10년 전쯤 무리하게 등산하다

오른 쪽 무릎을 좀 다쳤고, 작년에는 무리하게 요가하다 팔목도 다쳤고, 오래 앉아 있는 직업이라 허리도 

썩 좋은 것 같진 않고 뭐 그렇습니다. ^^ 그래서 한동안 운동할 의욕이 꺾여서 작년 중순부터 운동 접었는데 

더 늦기 전에 조금씩이라도 해야 될 것 같아요. 오늘이 그나마 내일보다는 나은 상태일 테니까요. 

제가 올린 동영상이 다 누워서 혹은 앉아서 하는 것이라 무릎에 별로 무리가 가진 않을 것 같은데 한 번 해보세요. ^^

복근이나 등근육 운동은 허리가 아프지 않게 살살 하셔도 될 것 같은데요... 

세 번째 동영상은 휙휙 보기만 하고 실제로 해보진 않았는데 첫 번째, 두 번째 동영상의 경우 

제가 예전에 많이 해봤던 동작들이라 큰 무리는 없을 것 같아요. 

다른 듀게분들은 각자 현명하게 결정하시길... ^^ 

손목에 힘이 가는 운동은 당분간 아예 안 하려고 해요. 조심해야죠. 

운동복 갈아입고 1시간씩 운동해야 하는 건 꾸준히 안 하게 돼서 아무 옷이나 

입고 있어도 할 수 있고 방문 잠그고 딱 25분만 하는 걸로 골랐는데  

얼마나 꾸준히 할지는 두고 봐야겠네요. 

지금은 이 정도면 계속 할 수 있을 것 같습니다만... 

일단 핸드폰에 일요일만 빼고 매일 알림 오게 해놓는 걸로 준비 완료되었습니다. ^^

그래도 매일 운동을 하면 운동하는 동안이라도 스트레스가 많이 풀리고 한 때는

체력이 상승해서 산도 올라가고 그랬는데 지금은 전 산책으로 만족 중이구요.

동영상으로 꾸준히 운동하려면 꽤나 의지력이 있어야 할거 같은데

underground님은 운동이 몸에 꽤 배어있는 분같아서 잘하실거에요^^

앗, 좋은 동영상 소개해 주셔서 감사합니다. ^^ 

첫 번째 링크에 마침표가 붙어 있는데 마침표만 떼고 복사해서 붙이면 영상이 나오네요.  

걷는 거지만 좀 신경이 쓰이는데 두꺼운 이불 두 겹으로 깔고 하면 괜찮을 것 같아요. 

보기만 해도 유쾌한 분들이네요. 두 번째 영상에 옆구리 운동이 많아서 좀 더 재밌을 것 같아요. 

제가 허리 비트는 운동과 옆구리 조이는 운동을 좋아합니다. ^^ 허리 강화에도 좋을 것 같아요. 

맨날 똑같은 운동하면 재미 없으니까 시시때때로 양자고양이 님이 소개해 주신 분들의 영상도 

섞어가면서 운동해야겠어요. 갑자기 의욕이 솟아요. ^^