짐볼을 의자로 사용해 볼까 해요.

요즘 재밌는 일도 없고 축축 처지는 삶을 살고 있었는데 짐볼 하나 사놓고 허리 돌리면서 듀게 하니

삶에 활력이 솟는군요. ^^ 집중력을 요하는 일을 할 때에는 의자에 앉아서 하는 게 좋을지도 모르겠는데

책상에서 앉아 설렁설렁 다른 일 할 때에는 짐볼에 앉아 허리 돌리며 하니 시원하고 좋아요.

아이들이 좋아한대요. ^^ 저는 혹시나 터질까 걱정돼서 위아래로 쿵쿵 누르진 않고

주로 앞뒤 좌우로 굴리며 스트레칭을 하는데 위아래로 누르는 것도 해보면 재밌긴 해요.

공부하다 잠 오거나 지겨울 때도 유용할 듯...

그러면 75를 사면 될까요? 이 글 보고 짐볼 지금 검색하고 있는 중인데요. 그냥 85를 살까요? 조언 부탁드립니다 

짐볼을 그냥 앉는 의자로 사용하실 거면 키 165cm이하일 경우 (공기 들어간 실제 높이) 55cm의 짐볼이

편안하고 괜찮은데 이 55cm 짐볼을 책상 의자로 사용할 경우 약간 낮아서 불편한 느낌이 들 수 있어요.

왜냐하면 대부분 책상 높이가 70~75cm정도 되는데 이게 사실 175cm 정도의 키를 기준으로 한 거라

165cm 이하의 사람이 55cm 짐볼에 앉아서 글을 쓰거나 타이핑을 할 경우 팔꿈치가 책상 높이보다 낮아져서

어깨나 손목이 피로해 질 수 있거든요. (지금 책상과 의자의 높이에 대해 연구 중이에요. ^^)

저는 키가 160cm인데 (개인정보 유출되는군요. ^^) 실제 높이 55cm 짐볼에 앉았을 때 다리는 편한데 책상에

팔을 올리고 일을 하기에는 낮다는 느낌이 들더군요. 제 책상 높이를 재 보니 72cm였어요.

그래서 책상에 팔을 올리고 공부나 일을 할 목적이라면 실제 높이 65cm의 짐볼을 사는 게 낫지 않을까 하는

생각이 들더군요. 그냥 거실이나 방에서 짐볼 위에 앉아 TV를 보거나 책상에서도 팔을 올리는 일 없이 그냥

책만 읽는다거나 할 때는 55cm도 괜찮고, 짐볼로 운동을 할 때는 65cm보다는 55cm가 더 좋고요.

만약 키가 165cm 이하이고 책상 높이가 65~68cm 정도라면 55cm 짐볼이 책상 의자로도 더 좋을 것 같아요.

그런데 사실 가장 큰 문제는 55cm, 혹은 65cm로 표기된 짐볼의 실제 사이즈가 이게 맞느냐인데

이건 공기를 넣어보기 전에는 확인할 방법이 없어서 참 난감하네요.

제가 운동 가야 해서 더 길게는 못 쓰겠고 혹시 더 궁금한 게 있으시면 댓글 달아주세요. ^^

감사합니다 underground님, 금쪽같은 정보로 잘 고민해서 짐볼 주문하도록 하겠습니다. 운동 부족인데 도움이 되면 좋겠습니다.

언제나 underground님 글 보면서 좋은 정보 많이 얻어 갑니다. 고맙습니다^^ 

운동 가는 길에 생각해 보니 만약 (공기 넣은 실제 높이가) 65cm인 짐볼을 샀다가 무릎이 90도일 때 발바닥이

땅에 닿지 않아서 엉거주춤 앉게 된다면 짐볼을 이용한 근육 훈련이 제대로 안 될 것 같다는 생각이 들더군요.

차라리 톱으로 책상 다리를 잘라서 책상을 낮게 만들 수 있다면 좋을 것 같다는 생각이... ^^

수십 년 살면서 내 몸에 맞는 의자 높이와 책상 높이에 대해 생각도 안 하고 살았다는 게 기가 막히기도 하고...

별 노력 없이 코어 근육 좀 키워보려는데 이것 저것 걸리는 것들이 참 많네요. 

참고로 키에 맞는 의자 높이와 책상 높이 계산법을 찾아봤어요.

의자 높이 = 키 x 0.23,  책상 높이 = 의자 높이 + (키 x 0.18)

출처: http://news.joins.com/article/1643267

덕분에 제 책상이나 의자가 저하고 맞지 않다는 사실을 깨달았습니다. 평소에는 좀 불편하다고는 생각했지만 일하기 싫어서 그렇게 느껴지는거라고 생각했는데 정말로 제 신체 사이즈보다는 큰 제품들이습니다. 덕분에 발판과 방석 같은 것들로 보정하기로 했습니다. 짐볼은 의자는 포기하고 그냥 운동용으로만 쓰기로 하고 저도 65센티로 주문했습니다. 

좋은 계기를 주셔서 감사합니다. 기분 좋은 하루 되세요~^^ 

툰투리 짐볼 고객센터에 문의해 보니 짐볼에 바람을 넣기 전에 잰 사이즈가 65cm이고

바람을 넣으면 10cm 정도 줄어서 55cm가 된다고 하고 다른 브랜드도 마찬가지라고 해요.

짐볼을 주문하셨다면 받은 후 공기를 넣기 전에 지름을 재 보고 65cm가 되는지 확인해 보세요.

보통 짐볼은 바람을 넣은 후에는 반품 및 환불 처리가 안 된다고 해요.

(고객센터에서 아래 웹사이트의 글을 읽어보라고 문자를 보냈더군요. 자기 브랜드 제품도 아닌데...

http://blog.naver.com/PostList.nhn?from=postList&blogId=empressheo&categoryNo=20&currentPage=3 )

그런데 공기 넣기 전 평평한 상태에서 길이(지름?)이 65cm여도 x2를 하면 130cm이고 이걸 짐볼에 

공기 넣은 후 짐볼 둘레라고 가정할 경우 130을 3.14로 나누면 41cm 정도이니 55cm가 안 되는데

아마도 고무 재질이라 공기가 들어간 후 늘어나는 길이가 있는 것 같기도 하고... 잘 모르겠네요.

짐볼에 공기를 어느 정도 넣느냐는 짐볼에 앉았을 때 6인치(15cm정도) 높이가 줄어들 정도로 넣으면

된다는 웹사이트 글을 봤어요.

저는 예전부터 조금씩 어깨가 뻐근했는데 의자는 낮고 책상은 높아서 그런 게 아니었을까 싶네요. 

그런데 의자를 높인 후 발판을 놓고 사용할 경우 책상 위에 놓고 쓰는 노트북 컴퓨터의 모니터가 

시선 높이보다 많이 낮아져서 책상 위에 노트북 받침대를 놓아야 하는 문제가 생기고 그러면 또

노트북의 키보드가 높아져서 무선키보드를 사야하는 문제가... orz

(노트북을 쓰고난 후부터 고개를 숙이고 작업해서 목이 좀 뻐근한가 하는 생각도 들고...)

몸을 위해 어떻게 하는 게 최선인지 좀 생각해 봐야겠어요.

의자의 팔걸이가 책상 높이와 같아야 한다는 말이 있던데 그것도 참고하세요. ^^

네... 저는 화면을 아래로 보게되니 더 편해져서 모니터를 다시 올리지는 않으려고 합니다. 아직 짐볼은 도착하지는 않았는데 어차피 숏다리라서 55정도만 되어도 충분할 듯 합니다 의자 대용보다는 그냥 영화보거나 TV볼 때나 쓰려구요. 노트북은 좀 많이 불편하실 수도 있으시겠어요. 노트북은 화면을 가까이서 볼 수 밖에 없으니 목을 숙이는 정도나 경직되는 것이 조금 더 클 수 밖에 없으실텐데요. 이따금씩 화면에서 떨어져 긴장을 풀면서 작업하세요. 그리고 목이나 어깨 쪽에 뭉치는 것은 그쪽 근육 때문이라기 보다는 의외로 겨드랑이 아래 팔이나 등근육과 관련이 많다고 하더라구요. 짐볼 운동하시면서 코어근육 강화하시고 목이 뻐근하면 팔이나 등배운동 같은 걸로 풀어보시면 의외로 근육이 풀리기도 한대요. 기분 좋은 주말되세요~